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Pourquoi cet ami mange comme quatre et ne prend jamais de poids ? Alors que vous, non.
Laissez-moi vous poser une question. Vous connaissez ce genre de personne, n'est-ce pas ? Celle qui mange du poulet frit à minuit, boit de la bière comme de l'eau et qui a toujours l'air d'un cure-dent. Pendant ce temps, vous jetez un coup d'œil à une tranche de pain et la balance affiche un kilo de plus. Vous rincez chaque feuille de salade à l'eau courante pour enlever l'huile. Vous transpirez à grosses gouttes à la salle de sport. Vous montez sur la balance. Rien. En fait… un kilo de plus.
À ce moment-là, vous vous sentez anéanti. Vous pensez que c'est un problème de volonté. Vous pensez que vous n'avez pas assez travaillé. Vous pensez que vous n'avez pas assez mangé.
Je vais vous dire quelque chose. Tout cela est faux.
Tant que vous vous focaliserez sur ces quatre mots – manger moins, bouger plus –, vous ne perdrez jamais ce poids. Pas définitivement. Même si vous y parvenez, il reviendra en force dans deux mois. Et il sera accompagné d'amis.
Pourquoi ? Parce que vous avez visé la mauvaise cible dès le départ. Vous avez été dupé par la science nutritionnelle moderne et ses tableaux de données. Vous avez transformé votre corps en une simple calculatrice : calories ingérées, calories dépensées. Mais vous avez oublié que votre corps a une température. Il a une âme. Du sang et du qi y circulent.
Voici donc ce que je veux dire aujourd'hui : pour éradiquer l'obésité, il n'est pas nécessaire de courir un marathon. Il n'est pas nécessaire de se laisser mourir de faim. Il existe seulement… deux choses Vous devez maîtriser ces deux points, et la graisse tenace qui s'accroche à votre corps fondra d'elle-même, comme neige au soleil printanier. Elle deviendra comme l'eau et s'écoulera.
Il ne s'agit pas de mysticisme. Il s'agit de la physiologie humaine dans sa forme la plus simple et la plus pure. La sagesse que nos ancêtres nous ont transmise par la médecine traditionnelle chinoise.
Commençons par quelque chose de difficile à avaler.
Une personne obèse n'est pas suralimentée. Une personne obèse est malnutrie.
Je sais. Tu regardes ton ventre et tu ris. Comment quelqu'un avec autant de graisse corporelle peut-il être malnutri ?
Voilà le truc. Qu'il s'agisse de la bouée autour de votre taille ou de la cellulite sur vos cuisses, en médecine chinoise, cette matière blanche et flasque est pas de la vraie chair. C'est de l'humidité glaireuse. C'est de l'eau stagnante. Ce sont des déchets que votre corps n'a pas pu traiter et qu'il n'avait nulle part où stocker.
Imaginez votre corps comme une cocotte-minute posée sur une flamme. Si le feu est intense, l'eau à l'intérieur chauffe rapidement. Elle bout. Elle se transforme en vapeur. En médecine chinoise, on appelle ce processus transformation du qi. Lorsque l'eau se transforme en vapeur, elle se propage partout, hydratant la peau et nourrissant les organes. Une fois sa fonction remplie, elle s'évacue sous forme de transpiration ou d'urine. Le cycle est fluide, chaud et vivant.
Et si le feu s'éteint ? Ou s'il ne fait plus qu'une faible flamme vacillante, comme une bougie ? L'eau pourra-t-elle encore bouillir ?
Non.
Et l'eau qui ne bout pas… c'est de l'eau froide. De l'eau morte. Cette eau froide s'accumule dans votre ventre. Se dépose sur vos hanches. De plus en plus. C'est votre graisse corporelle.
Tu n'es pas gros parce que tu as trop mangé. Tu es gros parce que le feu qui brûle en toi est sur le point de s'éteindre.
Où se trouve cet incendie ? Dans ton cœur.
Si vous essayez de perdre du poids, surtout si vous avez plus de 30 ans, soyez à l'écoute de votre corps.Avez-vous souvent les mains et les pieds froids ? Êtes-vous essoufflé(e) en montant un escalier ? Avez-vous froid au dos lorsque vous vous allongez le soir ?
Cela signifie que la force de votre cœur ne suffit pas.
En médecine chinoise, le cœur est le roi de tous les organes. Le cœur n'est pas qu'une simple pompe à sang. C'est le soleil du corps. Lorsque le soleil brille, la neige et la glace fondent au sol. Votre cœur continue de battre, mais la chaleur qu'il génère ne suffit plus à transformer les aliments que vous consommez en énergie utilisable.
Et que faites-vous ? Vous vous mettez au régime. Vous avez peur de la viande. Peur du riz. Vous mangez des salades froides et des smoothies glacés tous les jours.
C'est comme verser de l'eau glacée dans une casserole où la flamme est à peine perceptible. À votre avis, que va-t-il arriver à ce feu ?
Permettez-moi de vous parler d'un de mes patients. Un cadre supérieur. La cinquantaine. Lorsqu'il est entré dans mon cabinet, son ventre était si gros qu'on aurait dit qu'il était enceinte de neuf mois. Il était essoufflé rien qu'en traversant la pièce. La chaise a grincé lorsqu'il s'est assis.
Il m'a dit : « Docteur, je vous jure qu'on m'a fait du tort. Depuis trois ans, je n'ai pas mangé un seul grain de riz. Je mange du blanc de poulet bouilli, du brocoli et je bois du café noir tous les jours. J'ai engagé un coach sportif. Quatre séances par semaine. Regardez-moi. Non seulement je n'ai pas perdu de poids, mais je n'arrive même plus à avoir des rapports sexuels. Je ne dors plus. Je me réveille toutes les nuits vers 2 ou 3 heures du matin, trempé de sueur. Je suis allé à l'hôpital. Hypertension. Hypercholestérolémie. Stéatose hépatique. J'ai tout. »
Croyez-moi, c'est affreux. Et c'est partout pareil dans la société moderne.
J'ai pris son pouls. Extrêmement faible. À peine perceptible. Son énergie vitale, le yang des reins, était presque à plat. J'ai observé sa langue. Gonflée, avec des marques de dents sur les bords. Un épais enduit blanc et gras, comme du givre.
Je lui ai demandé : « Tu crois que c'est ça, une vie saine ? Ce que tu fais, c'est un suicide à petit feu. »
Voici pourquoi. Le blanc de poulet est la forme de protéine la plus dure et la plus sèche. Sans matières grasses pour l'enrober, il est extrêmement difficile à digérer. Le brocoli est de nature froide. Le café noir épuise le qi. Son corps était déjà glacé à cause d'années de stress et de dîners d'affaires. Puis il a supprimé les céréales, ces mêmes aliments qui génèrent de la chaleur et renforcent le qi, et les a remplacées par des aliments froids, qui épuisent le qi.
Son corps était une fournaise mourante, et il ne cessait de lui jeter de l'eau glacée.
Ce ventre géant ? Ce n'était pas un excès de nourriture. C'était le yin qui prenait forme.
En médecine chinoise : le yang se transforme en qi. Le yin se condense en forme. Lorsque votre yang, votre feu, est trop faible pour transformer la matière en énergie, cette matière reste dans votre corps. Elle se solidifie. Elle devient un déchet visible.
Des déchets dans le foie ? Stéatose hépatique.
Des déchets dans vos vaisseaux sanguins ? Un taux de cholestérol élevé.
Des déchets sur le ventre ? Ce petit ventre.
Il m'a demandé quoi faire. Son médecin occidental lui a conseillé de prendre des médicaments contre l'hypertension et le cholestérol.
Je lui ai dit : « Laisse tomber les pilules. Ce soir, achète un kilo de bon agneau. Prends du gingembre. Prends du dang gui. Prépare une soupe. Laisse mijoter jusqu'à ce que la viande se défasse. Cuisine un bol de riz blanc à la vapeur. Mange ça. Mange jusqu'à ce que tu te sentes bien. Mange jusqu'à ce que tu aies sommeil. »
Il m'a regardé comme si j'étais fou. « J'ai du cholestérol et vous voulez que je mange de l'agneau ? »
J'ai dit : « Votre taux de lipides sanguins est élevé parce que votre sang est trop froid. Il ne circule pas. C'est comme une rivière gelée en hiver. Est-ce que casser la glace aide ? Non. Il faut que le soleil brille. L'agneau réchauffe. Il génère du yang. Ce n'est que lorsque votre yang sera suffisant, lorsque la glace dans vos vaisseaux sanguins fondra et que le sang circulera plus vite, que ces déchets seront naturellement éliminés. Essayez pendant un mois. Si ça ne marche pas, venez arracher mon panneau. »
Un mois plus tard, il est revenu. Je l'ai entendu rire avant même qu'il n'entre.Son ventre n'avait pas disparu, mais il était nettement plus souple. La couleur grisâtre de son visage avait disparu, remplacée par un teint frais et éclatant.
Il a déclaré : « C'est incroyable. Trois jours après avoir mangé de l'agneau, j'ai eu des selles noires comme du goudron. L'odeur était insupportable. Mais après cela, je me suis senti beaucoup plus léger. Et j'ai pu dormir. »
C'est ce que nous voulons dire quand nous disons : Là où règne la fluidité, il n'y a pas de douleur. Là où le yang est suffisant, les maux extérieurs sont chassés. Son corps se réchauffa. Ces années d'accumulation de froid et d'humidité se transformèrent. Se vidèrent.
Voici la vérité sur la perte de poids. Il ne s'agit pas de soustraire, mais d'ajouter. D'ajouter du yang. D'ajouter de l'énergie.
Voici donc la première règle pour perdre du poids et ne pas le reprendre : Arrêtez de manger quoi que ce soit de froid ou de cru. Immédiatement. Aujourd'hui. Arrêtez de croire que la salade est un aliment diététique. La salade, c'est de la nourriture pour lapins. Vous n'êtes pas un lapin. Vous êtes un être humain à sang chaud. Vous avez besoin de chaleur.
Que devez-vous manger ? Riz blanc.
Je sais. La moitié d'entre vous a sursauté. Des glucides ! Du sucre ! Ça va vous faire grossir !
C'est une connaissance partielle, et la connaissance partielle est dangereuse. Le riz blanc renferme l'énergie terrestre la plus puissante de tous les aliments. C'est un qi pur du ciel et de la terre. Il fortifie la rate et l'estomac. La rate et l'estomac sont le fondement de votre existence postnatale : l'usine qui transforme les aliments en sang et en qi.
Si vous ne mangez pas de riz, si vous ne mangez que des légumes et de la viande, votre rate et votre estomac n'ont pas d'énergie. Ils ne peuvent pas se renouveler. Ils ne peuvent pas fonctionner.
Mais une fois que votre cœur brûle intensément et que votre rate et votre estomac fonctionnent correctement, chaque grain de riz, chaque bouchée de viande, se transforme en énergie pure, et non en déchets.
C’est pourquoi les patients de ma clinique qui consomment un bol de riz complet à chaque repas perdent souvent du poids plus rapidement. Leur métabolisme est en pleine effervescence. Les déchets sont métabolisés.
C'est la partie que la plupart des gens négligent complètement. Et elle est peut-être plus importante que la première.
En médecine chinoise, le cœur et l'intestin grêle sont liés par une relation d'orientation externe-interne. La chaleur produite par le cœur ne reste pas uniquement dans la poitrine ; elle est censée descendre le long des méridiens jusqu'à l'intestin grêle, situé dans l'abdomen. Si le feu du cœur descend avec succès, le bas de votre ventre devrait être chaud au toucher.
Allez-y. Posez votre main sur votre ventre, tout de suite. Autour de votre nombril. Est-ce chaud ou froid ?
Si c'est froid, surtout si c'est dur et grumeleux, vous avez un problème. Votre canalisation d'égout est bouchée.
La température de votre intestin grêle est cruciale. Réfléchissez-y : les aliments, après avoir été digérés, descendent de l’estomac et pénètrent dans l’intestin grêle. Le rôle de l’intestin grêle est de séparer les matières claires des matières troubles, d’absorber les nutriments et d’acheminer les déchets vers le gros intestin.
Si l'intestin grêle est suffisamment chaud, comme dans un autocuiseur, les aliments sont complètement digérés. Les selles sont sèches et bien formées. L'évacuation se fait sans problème.
Mais si votre feu du cœur est faible et ne peut descendre, ou si l'humidité est si importante qu'elle empêche la chaleur de descendre, alors votre intestin grêle est froid.
Un intestin grêle froid, c'est comme une usine chimique à l'arrêt. Les aliments stagnent. Ils fermentent. Ils pourrissent. Ils produisent des toxines et des gaz. Ces substances ne peuvent être éliminées. Votre corps, tentant de se protéger de ces toxines qui pénètrent dans le sang, fait la seule chose possible : il les emprisonne.
Les enveloppe dans quoi ?
Graisse.
Voilà pourquoi tant de ventres bedonnants sont durs comme de la pierre. Ce n'est pas de la viande. C'est un intestin rempli de déchets accumulés et de toxines enrobées de graisse.
On ne peut pas faire disparaître ce type d'obésité par la famine. Quand on se prive de nourriture, le corps ne se dit pas « tiens, elle veut maigrir », mais plutôt : « C'est la famine. Économiser chaque calorie. Ralentir le métabolisme au maximum. » Du coup, quand on mange à nouveau, il absorbe deux fois plus de calories. Résultat : on grossit.
Le cœur de la deuxième solution est simple : Vous devez avoir des selles complètes et formées tous les matins. Doré et sans odeur nauséabonde. Voilà qui indique que votre digestion intestinale fonctionne correctement.
Comment y parvenir ? Certainement pas avec des laxatifs. Les laxatifs déshydratent les intestins et provoquent la diarrhée. Résultat : vous êtes encore plus épuisé et vos intestins ont encore moins d’énergie pour fonctionner.
Ce que vous voulez, c'est flux chaud.
Réduisez votre consommation d'aliments collants et constipants : produits laitiers, fromages, sucreries ultra-transformées. Ces aliments enrobent les villosités intestinales comme une pâte et favorisent fortement l'humidité. Or, en cas d'humidité excessive, le feu ne peut brûler.
Consommez davantage d'aliments qui éliminent en douceur les résidus sans épuiser votre énergie vitale. Combiné à l'arrêt des boissons froides mentionné précédemment, la température de votre intestin grêle augmentera progressivement. Ces années d'accumulation de déchets, entassés dans les replis de vos intestins, seront évacuées comme de l'eau qui se transforme en glace.
Je sais que certains d'entre vous hésitent encore. Vous avez arrêté les boissons fraîches. Vous vous tenez au chaud. Mais la balance ne bouge pas.
C'est parce que vous avez encore des croyances erronées profondément ancrées dans votre esprit. Elles sont comme des clous dans un mur : tant qu'elles seront là, tout ce que vous y accrocherez sera de travers.
Vous l'avez entendu. Buvez huit verres d'eau par jour. L'eau élimine les toxines. L'eau stimule le métabolisme.
Je vais le dire clairement : Pour une personne obèse, pour une personne souffrant de froid et d'humidité, boire plus d'eau revient à boire du poison.
Reprenons l'analogie de l'autocuiseur. La flamme en dessous est minuscule, à peine vacillante. La casserole est déjà à moitié pleine d'eau tiède. Et maintenant, parce qu'un expert vous l'a conseillé, vous y versez huit verres d'eau froide supplémentaires.
Ce qui se produit?
Le feu s'éteint complètement. L'eau devient complètement froide.
Votre corps est incapable de transformer cette eau en Jin ouais , Les précieux fluides du corps. Qu'est-ce que le jin ye ? Votre salive. Le liquide lubrifiant de vos yeux. L'humidité qui permet à vos organes de glisser en douceur les uns contre les autres. Le jin ye est chaud. Il est vivant. Il est plein de vitalité.
Les huit verres d'eau que vous avez avalés de force, sans que votre corps puisse les transformer, c'est de l'eau morte.
De l'eau morte dans l'estomac ? Vous entendrez des bruits de clapotis lorsque vous bougerez.
Eau morte sous la peau ? Œdème. Gonflement.
De l'eau stagnante dans les jambes ? Des jambes d'éléphant.
Mesdames de plus de 30 ans, regardez vos jambes. Appuyez votre pouce sur votre tibia. La marque reste-t-elle longtemps ? Ce ne sont pas des muscles, c’est de l’eau. Et vous continuez à boire de l’eau tous les jours en pensant vous détoxifier et embellir. Vous transformez votre corps en chair gorgée d’eau.
En médecine chinoise, le métabolisme des fluides est une chaîne complexe : les fluides pénètrent dans l’estomac, l’essence est envoyée vers le haut, à la rate, la rate la disperse vers les poumons, les poumons régulent les voies d’écoulement de l’eau et l’envoient vers la vessie. Chaque étape nécessite de la chaleur. De l'énergie. Si votre yang rénal est déficient, la fonction de transformation du qi de votre vessie est inefficace. L'eau que vous buvez devient alors un fardeau pour vos reins, et lorsqu'ils sont épuisés et incapables de l'éliminer, le corps la stocke dans la partie inférieure de votre corps.
Voici donc une règle d'or pour perdre du poids : Ne buvez que si vous avez soif.
Même si vous ne buvez pas une seule gorgée de la journée, tant que vous n'avez pas soif, votre corps n'a pas besoin d'eau. Il est plus intelligent que vous : quand il aura soif, il vous le fera savoir. Ne vous forcez jamais à boire.
Et surtout cette habitude du « verre d'eau du matin ». C'est le premier seau d'eau glacée que vous jetez sur votre feu yang chaque jour. Votre yang commence tout juste à s'éveiller le matin, comme une petite flamme. Vous y versez un verre d'eau froide. Comment est-ce censé prendre ?
Aujourd'hui, les gens consomment des fruits comme s'il s'agissait de médicaments. Vitamines ! Fibres ! Beauté ! Perte de poids !
complète notre guide des feuilles de périlla.Je vois ça tout le temps. On saute le dîner. On mange une énorme salade de fruits. Et on se sent tellement vertueux.
Que se passe-t-il réellement ? Votre visage devient plus vert. Votre ventre se refroidit. Vos selles se déforment. Et chez les femmes, les règles commencent à disparaître.
La plupart des fruits sont de nature froide. Pensez à leur période de maturation, principalement en automne. Quelle est l'énergie de l'automne ? Une énergie descendante, une énergie de récolte. C'est le qi de la chute. Les fruits ont littéralement évolué pour tomber de l'arbre.
Vous êtes déjà une personne dont le yang est insuffisant, dont l'énergie a tendance à s'affaiblir. Avez-vous vraiment besoin de plus d'énergie négative ? Ce dont vous avez besoin, c'est d'un mouvement ascendant. L'énergie du printemps. De la croissance. De l'ascension.
Manger des fruits tous les jours, c'est comme fabriquer un hiver artificiel à l'intérieur de votre corps.
Et les fruits hybrides modernes ? Leur teneur en sucre est hallucinante. Vous croyez que le fructose ne fait pas grossir ? En médecine chinoise, le sucré agit sur la rate. Une quantité modérée de sucre naturel fortifie la rate. Mais un excès de sucre, de nature froide, la paralyse complètement.
Votre rate adore la sécheresse. Elle déteste l'humidité. Les fruits ne sont rien d'autre que de l'eau-humidité, en plus d'être sucrés et écœurants. Ils enveloppent votre rate comme une serviette mouillée. Une fois que la rate cesse de fonctionner, une fois que sa fonction transformatrice s'arrête, tout ce que vous mangez se transforme en mucosités-humidité. En graisse.
Permettez-moi de vous parler d'une patiente. Son histoire parlera sans doute à beaucoup de femmes entre trente et quarante ans.
Elle est entrée coiffée d'un chapeau et enveloppée dans une épaisse écharpe, malgré la douceur du climat. Lorsqu'elle a ôté son chapeau, ses cheveux étaient clairsemés et fins. Elle avait 35 ans. Mais elle n'avait pas eu ses règles depuis six mois. Et durant ces six mois, elle avait pris quinze kilos qu'elle ne voulait pas perdre.
Elle m'a dit qu'elle buvait des smoothies verts détox tous les jours, un le matin et un le soir. Elle avait vu une célébrité en boire et perdre du poids, alors elle s'y est mise aussi.
Quand j'ai entendu ces trois mots — jus pressé à froid . J'ai failli craquer.
«Ce n'est pas une cure de désintoxication. C'est une stérilisation.»
Le cycle menstruel d'une femme dépend d'un seul élément : l'action de pompage du cœur, qui propulse le sang vers l'utérus. L'endomètre se remplit de sang, puis se détache lors des règles. Ce processus exige une chaleur intense.
En médecine chinoise, le lait maternel et le sang menstruel partagent la même origine. Tous deux constituent une essence nutritive blanche. Sous l'effet de la chaleur du feu du cœur, ils se transforment en sang rouge.
Que se passe-t-il quand on boit des smoothies verts glacés tous les jours ? C’est comme jeter des seaux d’eau glacée sur le feu de son cœur. Le feu s’éteint. Le sang rouge ne peut plus circuler. Alors, que devient-il ?
Il reste dans votre corps. Et se transforme en Graisse blanche.
Voilà pourquoi tant de femmes prennent du poids dès que leurs règles deviennent irrégulières ou s'arrêtent. Ce type de graisse est gorgé d'eau, spongieux. Prenez-en une poignée et vous verrez qu'il est rempli d'eau.
Et le pire, c'est que cette substance nutritive censée être évacuée par les menstruations ne disparaît pas. Elle se dirige quelque part. Elle remonte à la surface. Vers la peau : peau rugueuse, taches brunes. Vers les os : douleurs articulaires. Et si, par malheur, elle s'accumule dans les seins : hyperplasie mammaire. Potentiellement, cancer du sein.
Je lui ai dit de se débarrasser de tous ses mixeurs et extracteurs de jus. La formule que je lui ai donnée n'était pas un médicament pour maigrir. C'était une formule pour réchauffer les règles, réchauffer l'utérus, raviver la flamme du cœur.
Je lui ai dit : tous les soirs, fais bouillir de l’armoise et trempe-y tes pieds jusqu’à ce que ton dos transpire légèrement. Pendant la journée, bois du thé au gingembre avec du sucre roux. Mange de l’agneau et du bœuf. Arrête de manger ces légumes verts crus et froids.
Elle était sceptique. Mais elle était à bout.
Deux mois plus tard, elle m'a envoyé un message. Elle était aux anges. Ses règles étaient arrivées. Le flux était abondant au début, avec beaucoup de caillots. Et la semaine suivant leur retour, elle a perdu quatre kilos.
Était-ce parce qu'elle avait mangé deux bouchées de moins ? Non. C'est parce qu'un canal interne s'était rouvert. Les déchets de son corps avaient trouvé leur sortie.
Pour les femmes, les règles constituent la meilleure voie de détoxification. Une fois cette voie ouverte, a-t-on vraiment besoin de faire un régime ? Le corps se régénère naturellement.
Alors mesdames, souvenez-vous de ceci : si vous voulez perdre du poids, ne regardez pas d'abord la balance. Demande à tes règles si elles sont d'accord. Si vos mains et vos pieds sont froids, si vos crampes sont atroces, si votre sang est foncé et coagulé, même en ne mangeant qu'un seul grain de riz par jour, vous ne maigrirez pas. Et vous paraîtrez plus vieux et plus laid.
Réchauffez votre corps. Faites circuler votre sang. Voilà le secret de la beauté féminine.
La nutrition occidentale prône : faible en gras, céréales complètes, peu de sucre. Du coup, c'est la panique. On regarde un morceau de poitrine de porc comme si c'était un fantôme.
Voici la vérité : Ce qui vous fait vraiment grossir, ce ne sont pas les graisses animales naturelles, mais les glucides transformés et les sucres artificiels.
Mais attention, il y a un piège. Certaines personnes, dans leur quête désespérée de perte de poids, suppriment complètement les glucides. Plus de riz. Plus de céréales. Uniquement de la viande et des légumes. Ils appellent ça le régime cétogène.
À court terme ? Vous perdez du poids rapidement. Car votre corps élimine de l'eau.
À long terme ? Votre visage devient blafard. Vous perdez vos cheveux. Votre mémoire se détériore.
Pourquoi ? Parce que les cinq céréales constituent la base de notre alimentation. Le riz blanc est l'un des meilleurs toniques naturels qui soient. Il fortifie le qi de l'estomac. Lorsque vous supprimez ce qi et que vous vous reposez uniquement sur la viande pour vous réchauffer, vous épuisez votre essence rénale. Vous gaspillez toutes vos ressources.
Alors, comment devez-vous manger ? Équilibre.
Peut-on manger de la viande grasse ? Absolument. Surtout du saindoux. Autrefois, quand tout le monde cuisinait au saindoux, les maladies cardiovasculaires étaient bien moins fréquentes qu’aujourd’hui. Et il y avait beaucoup moins de personnes obèses.
Le saindoux lubrifie les vaisseaux sanguins. Il favorise le transit intestinal. Il hydrate la peau.
Plus important encore, les graisses animales naturelles, lorsqu'elles pénètrent dans votre corps, brûlent de manière propre et chaude. Cette chaleur contribue à faire fondre, remplacer et éliminer les vieilles graisses figées et froides qui s'étaient accumulées dans votre organisme. C'est ce que nous appelons : Utiliser du pétrole pour transformer du pétrole.
La graisse présente sur votre corps en ce moment, c'est de l'huile durcie, figée par le froid.
La graisse chaude et onctueuse de l'agneau, du bœuf et du porc... c'est de l'huile chaude et fluide.
Utilisez l'huile neuve et chaude pour rincer l'huile ancienne et froide.
Mais voici la condition : vous ne pouvez pas consommer de grandes quantités de sucre raffiné en une seule fois. Ni gâteaux, ni biscuits, ni thé au lait.
Mon régime pour perdre du poids est d'une simplicité déconcertante : un bol de riz blanc bien chaud, du porc braisé bien gras (avec des couches alternées de gras et de maigre), et une assiette de légumes sautés. Mangez à votre faim, jusqu'à ce que vous vous sentiez bien.
C'est un repas minceur. Parce que vous avez fourni à votre corps suffisamment de carburant : du riz pour l’énergie, de la viande pour la structure. Votre corps constate que l’énergie est abondante et n’a plus besoin de stocker de graisse.
Certains d'entre vous sont de véritables athlètes à la salle de sport. En survêtement, vous sprintez sur le tapis roulant jusqu'à ce que votre visage soit violet. Trempés jusqu'aux os. Vous descendez en pensant avoir perdu un kilo.
Vous avez perdu un kilo d'eau. Buvez deux verres et vous le récupérerez.
Et votre méthode d'entraînement ? Vous cherchez une maladie.
En médecine chinoise, la sueur est considérée comme le fluide du cœur. Sueur et sang ont la même origine. Une transpiration abondante entraîne une perte de sang importante.
Vous êtes déjà en surpoids. Déjà en déficit de qi. Et vous vous forcez à transpirer abondamment. Lorsque le corps transpire trop, le qi du cœur est affaibli. Un qi du cœur affaiblit la force de pompage du cœur. La circulation périphérique se détériore. Vos mains et vos pieds deviennent encore plus froids.
Observez ces personnes qui s'entraînent à un rythme effréné en salle de sport. Dès qu'elles s'arrêtent, elles récupèrent plus vite que quiconque. Pourquoi ? Parce qu'elles puisaient dans leurs réserves d'énergie. Elles étaient en déficit énergétique.
Un véritable exercice de perte de poids devrait ne jamais vous laisser trempé. Vous recherchez une légère transpiration. Une fine brume sur la peau.
Méditation debout. Ba Duan Jin. Marche rapide. Lorsque votre corps est chaud et que votre dos est légèrement humide, c'est suffisant. À ce moment-là, votre yang a atteint la surface. Vos pores sont ouverts. Le froid a été évacué. Mais votre qi vital n'est pas épuisé.
Après ce genre d'exercice, on se sent rafraîchi et plein d'énergie, pas au point de s'effondrer dans son lit.
Si vous vous sentez épuisé après une séance d'entraînement, si vous n'avez qu'une envie : dormir, c'est que vous en avez trop fait. Vous avez épuisé votre énergie vitale (qi) et votre sang. Cet entraînement n'a pas seulement été inutile pour perdre du poids, il a été contre-productif.
Voici quelque chose que presque tout le monde oublie : Votre état mental contrôle directement votre poids corporel.
En médecine chinoise, trop réfléchir endommage la rate.
Adultes modernes – parents, employés, patrons – vous jonglez avec tout. Votre cerveau est constamment en ébullition. Même au repos, votre rate travaille sans relâche. Trop réfléchir provoque des blocages du qi, et ces blocages perturbent les fonctions ascendantes et descendantes de la rate.
La rate gouverne les muscles. Lorsque le qi de la rate est fort et circule librement, la chair est ferme et élastique. Lorsque le qi de la rate est faible, les muscles ne peuvent plus se maintenir. Tout s'affaisse, devient flasque et mou.
Ces bras qui tremblent ? Ce petit ventre qui ne se raffermit pas ? C'est une insuffisance splénique.
Et quand on est anxieux, le corps cherche instinctivement à puiser de l'énergie. Pourquoi a-t-on envie de sucré quand on est stressé ? Parce que le sucré pénètre dans la rate. Le corps essaie de se protéger en utilisant le sucré pour relâcher la tension dans la rate. Mais on se tourne vers le sucre artificiel, qui ne fait qu'ajouter de l'humidité.
Alors, si vous voulez perdre du poids, il faut apprendre à être un peu plus indulgent envers vous-même. Pas insensible. Juste… capable de lâcher prise.
Mangez quand il est l'heure de manger. Dormez quand il est l'heure de dormir. Surtout pendant les repas. Que le ciel et la terre s'écroulent s'il le faut, mais n'y pensez pas à table. Les anciens disaient : ne parlez pas pendant les repas, ne parlez pas au lit.
Si vous mangez en consultant votre téléphone, ou en vous stressant pour le travail, tout votre sang est dans votre tête. Il n'y en a plus dans votre estomac. Sans sang dans l'estomac, comment digérer ? Les aliments non digérés sont des déchets. Les déchets, c'est de la graisse.
Les personnes au régime ont peur de manquer de nutriments. Alors elles avalent des poignées de pilules : vitamine C, calcium, huile de poisson. Elles appellent cela de la « supplémentation scientifique ».
Vous êtes-vous déjà demandé d'où viennent ces produits ? Raffinés à partir de pétrole. Synthétisés en laboratoire. Même ceux extraits des plantes… ils ont perdu la force vitale de la plante. Il ne reste qu'une formule chimique froide et inerte.
La médecine chinoise parle de qi. Prenons l'exemple d'une pomme. Lorsqu'on la mange, on absorbe son qi. Ses cinq saveurs – acide, sucré, amer, piquant et salé – pénètrent chacune dans un organe différent. Lorsqu'on transforme cette pomme en comprimé de vitamine C, il ne reste que l'acidité. Le qi a disparu.
Lorsque vous avalez ces pilules chimiques, votre corps ne les reconnaît pas. Il se demande : « Qu'est-ce que c'est que ce truc bizarre ? » Le foie doit alors les détoxifier. Les reins doivent les filtrer. Votre corps est déjà affaibli et votre métabolisme est déjà lent ; vous le surchargez de substances étrangères qu'il doit traiter en permanence.
Et s'il ne peut pas les traiter ? Ils sont mis de côté quelque part. Stockés.
J'ai vu beaucoup de personnes qui prennent des compléments alimentaires depuis longtemps. Leur visage est gris-vert. Leur foie est mis à rude épreuve. Et presque toutes souffrent de constipation chronique, car ces poudres chimiques sont sèches et artificielles. Elles absorbent l'humidité des intestins. La constipation emprisonne les toxines. Avec des toxines piégées, pensez-vous vraiment pouvoir perdre du poids ?
Suivez mon conseil. Vous voulez des vitamines ? Mangez des légumes. De saison. Cuisinés.
Besoin de calcium ? Buvez du bouillon d’os. Prenez le soleil.
Envie de nourrir votre cerveau ? Mangez des noix. Du sésame noir.
La nature a déjà préparé pour vous les proportions parfaites de nutriments, contenus dans des aliments vivants et gorgés de vie. Pourquoi avaler des pilules qui pourraient tout aussi bien être de la poussière de craie ?
Jetez les bouteilles. Économisez votre argent. Achetez de la bonne viande. Achetez du bon riz. Votre corps a besoin de nourriture, pas de médicaments.
Vous vous demandez peut-être : comment savoir si j'ai froid et de l'humidité à l'intérieur ?
Voici trois vérifications simples que vous pouvez effectuer dès maintenant.
Dès le matin, avant de vous brosser les dents, regardez-vous dans le miroir et tirez la langue.
Si les bords sont festonnés, comme des marques de dents, la langue est marquée par les dents. Cela indique une déficience de la rate avec une forte humidité. La rétention d'eau est inévitable.
Si le revêtement est épais et blanc, votre rhume interne est intense.
Si le revêtement est épais, gras et jaunâtre, vous avez une chaleur humide.
Une langue saine est rose pâle avec un fin enduit blanc. Elle n'est ni trop humide ni trop sèche.
Si vos selles collent aux parois de la cuvette et ne s'évacuent pas correctement, ou si vous n'avez jamais la sensation d'être propre après vous être essuyé(e), c'est un signe typique d'humidité.
Si vos selles se présentent sous forme de petites boulettes dures, comme des crottes de mouton, c'est un signe de carence sanguine qui assèche les intestins.
Si vos selles sont molles et non formées, c'est un rhume dû à une déficience de la rate et de l'estomac.
Allongez-vous sur le dos. Appuyez doucement avec votre main autour de votre nombril.
Si la zone est douce, chaude et indolore, félicitations ! Vos bases sont solides.
Si c'est dur comme de la pierre, froid au toucher, ou si vous ressentez des pulsations, c'est que vos égouts sont bouchés. C'est la cause de mille maladies, et aussi de votre obésité.
Pour ces cas-là, je vais vous proposer deux méthodes. Elles sont gratuites et incroyablement efficaces.
Chaque soir avant de dormir. Chaque matin au réveil. Allongez-vous sur le dos.
Frottez d'abord vos paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient très chaudes. Ensuite, superposez une main sur l'autre et posez-les sur votre nombril.
Massez en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, 36 fois. Puis dans le sens inverse, 36 fois. La pression doit pénétrer la peau ; ne vous contentez pas de glisser. Massez la graisse et les organes sous-jacents.
Ensuite, avec la paume de votre main, poussez du plexus solaire (le point mou entre vos côtes) vers le bas, jusqu'au bas de votre abdomen. Vous entendrez des gargouillis. Vous pourriez roter. Vous pourriez péter.
C'est parfait. C'est du qi trouble qui descend. Vous brisez le froid, la stagnation, les déchets accumulés dans votre ventre. Vous relâchez la pression dans cette sorte de cocotte-minute qu'est votre corps.
Faites cela pendant une semaine. Votre transit intestinal deviendra régulier. Votre appétit se normalisera : vous aurez faim sainement, sans envie de malbouffe. La graisse de votre ventre commencera à s'assouplir. C'est le signe que le processus fonctionne.
C'est d'une simplicité presque risible. Fermez légèrement les yeux. Tenez-vous sur une jambe.
Pourquoi ? Six méridiens traversent la plante des pieds. Lorsque vous vous tenez sur une jambe, votre conscience se dirige naturellement vers le bas pour maintenir l'équilibre. Votre sang et votre qi suivent le mouvement.
Les personnes en surpoids ont presque toujours le haut du corps disproportionné et le bas du corps creux. La tête pleine de sang, les pieds couverts de sueur froide. La posture du Coq d'Or fait descendre le sang et le qi, les ramenant à leur essence.
Quelques minutes par jour. Restez debout jusqu'à ce que vos plantes de pieds soient chaudes. La circulation sanguine dans le bas de votre corps s'améliorera. Vos jambes lourdes et gonflées s'affineront progressivement.
Pourquoi rebondis-tu ?
Parce que votre corps a une mémoire. Il vit encore dans cet état de froid.
Vous vous êtes affamé. Vous avez forcé vos cellules graisseuses à rétrécir. Mais votre milieu interne n'a pas changé. Il est toujours aussi froid. Dès que vous reprenez une alimentation normale, votre corps panique. Il stocke les graisses encore plus agressivement qu'avant. Car il se souvient. La dernière fois, il y a eu une famine. Votre corps ne se laissera pas surprendre une nouvelle fois. Il va constituer des réserves supplémentaires… au cas où.
Pour ne jamais rebondir, vous devez transformer fondamentalement votre environnement intérieur. Transformez votre glacière en serre.
Est-ce que ce sera rapide ? Non.
Le premier mois, vous pourriez ne pas perdre un seul kilo. Vous pourriez même en prendre un.
Ne paniquez pas. C'est bon signe.
Pourquoi ? Parce que votre densité musculaire augmente. Votre densité osseuse augmente.Votre corps emmagasine de l'essence et constitue des réserves.
Arrête de te focaliser sur ce chiffre sur la balance. Ce chiffre est pour les imbéciles.
Que devriez-vous regarder à la place ?
Vos mains et vos pieds se réchauffent-ils ?
Votre haleine matinale est-elle plus fraîche ?
Votre enduit lingual s'amincit-il ?
Votre ventre est-il devenu plus mou au toucher ?
Si ces signes s'améliorent, même si votre poids n'a pas changé, vous êtes déjà sur la voie rapide de la perte de poids. Votre métabolisme a redémarré. Votre énergie est revenue. Les kilos s'envoleront naturellement. C'est le résultat inévitable de l'autorégulation du corps. Vous ne pourriez pas l'empêcher, même en essayant.
Les mystères du corps humain ne peuvent être expliqués par des rats de laboratoire en cage. Ils ont été éclairés par des milliers d'années d'observation des lois de la nature et du cosmos par nos ancêtres.
Lutter contre l'obésité ne nécessite pas de méthodes sophistiquées. Cela se résume à deux choses :
Un : laissez votre cœur s'échauffer. Allumez le feu.
Deuxièmement : laissez votre intestin grêle s’ouvrir. Dégagez le passage.
Comment?
Mangez bien. Mangez des plats chauds. Mangez du riz. Mangez de la bonne viande.
Dors bien. Ne te couche pas tard. Renforce ton qi et ton sang.
Habillez-vous bien. Couvrez vos chevilles. Couvrez votre nombril. Ne laissez pas le vent et le froid s'infiltrer.
Buvez beaucoup. Buvez des tisanes chaudes. Ne buvez pas d'eau froide.
Vivez bien. Inquiétez-vous moins. Profitez davantage du soleil.
Les plus grandes vérités sont les plus simples. Plus le principe est profond, plus il paraît évident.
Même si vous avez soixante-dix ans aujourd'hui, si vous suivez ces principes, votre corps peut encore retrouver un état de légèreté et de santé.
Votre corps est votre temple. Traitez-le comme une divinité. Apportez-lui chaleur, nourriture saine et un sommeil réparateur. Il vous le rendra au centuple par une beauté exquise.
Chaque mot de ce texte vient du cœur. Je ne vous demande rien. Je souhaite simplement que cette sagesse authentique de la médecine chinoise perdure. Je souhaite qu'au moins une personne puisse se libérer de la souffrance des régimes aveugles.
Si quelque chose dans ce texte vous a interpellé, ou si une personne de votre entourage continue de se faire du mal avec de mauvaises méthodes, partagez ceci avec elle.
Médical Sources : OMS : Fiche d'information sur l'obésité et le surpoids. Clinique Mayo : Stratégies de perte de poids fondées sur des données probantes.
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