なぜ中国医学は冷たい水を飲むのをやめるべきだと言うのか

免責事項： この記事は情報提供および文化教育のみを目的としており、医学的な助言、診断、治療を提供するものではありません。ここに記載された伝統的な慣習は、現代の臨床的根拠に基づくものではなく、歴史的および文化的信念に基づいています。健康上の懸念事項については、必ず資格のある医療専門家にご相談ください。

以前は毎食氷水を飲んでいました。みんなそうですよね？レストランでは頼まなくても氷水が出てきますし、フィットネス系のインフルエンサーも冷たい水が代謝を高めると言っています。

そして私は先生に出会った。

彼の名前は倪海沙師匠でした。彼は40年以上もの間、中国医学を学び、実践してきました。そして、彼が私に最初に話してくれたことは、薬草や鍼灸といった複雑なことではありませんでした。

彼は「冷たい水を飲むのをやめろ」と言った。

彼は冗談を言っていると思った。しかし、冗談ではなかった。彼は真剣だった。

体は熱で動く

西洋医学ではあまり語られないことがあります。それは、私たちの体には「火」が宿っているということです。中国医学ではこれを「消化の火」と呼びます。消化の火は脾臓と胃に宿り、その役割は単純です。食べたものを分解し、実際に使えるエネルギーに変えるのです。

ストーブを想像してみてください。鍋に食材を入れて火をつけると、食材が調理されます。調理中に誰かがその火に冷水をかけたらどうなるでしょうか？火は消え、食材はうまく調理されません。

食事中に冷たい水を飲むと、まさに体内で同じことが起こるのです。

脾臓はまず、それまで行っていた働きを中断して、冷たい水を温めなければなりません。水が体温に達して初めて、脾臓は食物の消化を再開できます。そのためにはエネルギーが必要です。毎回、余分なエネルギーが必要になるのです。

何ヶ月、何年も経つうちに、これは脾臓の機能を低下させます。そして、脾臓の機能低下は、ほとんどの人が冷水と結びつけないような形で現れます。

ほとんどの人が見逃す兆候

いつも疲れている。睡眠で解消されるような疲れではない。体中に重くのしかかる、深い疲労感だ。

食後にお腹が張る。少量の食事でも。

どんなに食べても、いつの間にか増えて落ちない体重。

下痢。あるいはその逆で、いつまでも完全に排便が終わらないような感覚。

聞き覚えがありますか？倪海沙師は、何百人もの患者にこのパターンを見出しました。そして、解決策はしばしば誰もが予想していたよりも簡単だったと述べています。

私が止めたときに何が起こったか

彼の言う通りにした。食事の際に温かい水か常温の水を飲むようにした。ずっと続けるつもりはない。ただ様子を見るためだ。

最初の1週間は不思議な感じだった。風邪が恋しかった。でも2週目になると、何かが変わった。消化が楽になり、お腹の張りも減った。普段なら午後に疲れ果ててしまう時間帯にも、エネルギーがみなぎってきた。

温水療法で全てが治ったとは言いません。それは正直な言い方でしょう。しかし、確かに効果はありました。そして、実際に試した数十人から同じ感想を聞いています。

ニ・ハイシャ師の弟子の一人が、2ヶ月で8ポンド（約3.6キロ）痩せたと私に話してくれました。唯一の変化は？食事の際に冷たい水を飲まなくなったこと。それ以外は何も変えていないそうです。

30日間温水チャレンジ

私の言うことを信じる必要はありません。ご自身で試してみてください。

30日間は、食事の際に温かい水か常温の水を飲んでください。氷は入れないでください。食事中は冷たい飲み物も飲まないでください。以上です。

自分の体調に注意を払ってください。消化だけでなく、エネルギーレベル、睡眠、気分など。書き留めてもいいですし、ただ気づくだけでも構いません。

これを試したほとんどの人が、同じことを言います。「冷たい水がこんな効果をもたらすなんて、全く知らなかった。」

積み重ねられるシンプルな変化

これは、すべてを永久に手放すという意味ではありません。それは現実的ではありませんし、誰もそんなことはしないでしょう。これは、ほとんど労力を必要としないのに、体に本当の休息を与えてくれる、ちょっとした変化についてのお話です。

倪海沙師は生涯にわたり数千人の弟子を育てましたが、これは常に最初の教えの一つでした。中国医学において最も重要なことだからというわけではありません。そうではなく、何かを購入したり、複雑なことを学んだりすることなく、誰でも今すぐに、今日からでも簡単に実践できる変化だからです。

消化力を守りましょう。それは、他のすべてのものの土台となるものです。

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出典： メイヨー・クリニック：水温と消化生理学. NCBI PMC：水分摂取量と健康転帰に関する臨床レビュー.

免責事項： この記事の情報は、教育および文化的な目的のみに使用されます。この内容は、いかなる病状の診断、治療、治癒、または予防を意図するものではありません。必ず資格のある医療専門家の助言を求めてください。このウェブサイトで読んだ内容を理由に、専門的な医学的助言を無視したり、受診を遅らせたりしないでください。

TCMが日々の習慣と臓器の健康をどのように捉えているかについての詳細は、こちらのガイドをご覧ください。 シソの葉と季節ごとの健康.