ドロワーメニュー
なぜあの友人はあんなにたくさん食べても太らないのに、あなたは太らないのか。
ちょっと聞きたいんだけど。そういう人、知ってるでしょ？真夜中にフライドチキンを食べて、ビールを水みたいに飲んで、それでもガリガリに見える人。一方、あなたはパン一切れに目をやっただけで体重が2ポンド増える。レタスの葉一枚一枚を流水で洗って油を落とす。ジムで汗だくになる。体重計に乗る。何も変わらない。いや、実際には2ポンド増えている。
その時、あなたは打ちのめされたような気持ちになります。自分の意志力が足りない、努力が足りなかった、食べる量が足りなかった、などと考えてしまいます。
あなたに一つ言っておきたいことがあります。 それらはすべて間違っている。
「食べる量を減らし、運動量を増やす」という4つの言葉をじっと見つめている限り、体重は決して減りません。永久に減らすことはできません。たとえ一時的に体重が減ったとしても、2ヶ月後には元に戻ってしまいます。そして、体重が増えると、さらに体重が増えてしまうでしょう。
なぜかって？それは、最初から間違った目標を狙っていたからだ。現代の栄養学とその計算表に騙されてきた。自分の体を計算機に変えてしまった。摂取カロリーと消費カロリーだけを計算してきた。だが、体には温度があること、魂があること、血液と気の流れがあることを忘れてしまったのだ。
今日私が言いたいのは、肥満を本当に解消するにはマラソンを走る必要はないということです。絶食する必要もありません。必要なのは 2つのこと あなたがすべきことは、この2つをマスターすることです。そうすれば、体にこびりついた頑固な脂肪は、春の日差しの下で雪が溶けるように、自然に溶けていきます。水に変わり、流れ出ていきます。
これは神秘主義ではありません。これは、最も純粋でシンプルな人間の生理学です。私たちの祖先が正統な中国医学を通して受け継いできた知恵なのです。
まずは、受け入れがたいことから始めましょう。
太っている人は栄養過多ではない。太っている人は栄養失調である。
わかってるよ。自分の腹を見て笑ってるんだろ？こんなに体脂肪が多い人が、どうして栄養失調になるんだ？ってね。
要は、ウエスト周りの脂肪や太もものセルライトなど、中国医学では、その白いたるんだものは 本物の肉ではない. それは痰の湿気です。淀んだ水です。体が処理しきれず、行き場を失った老廃物です。
体を炎の上に置かれた圧力鍋だと考えてみてください。下の火が強ければ、中の水はすぐに熱くなります。沸騰して蒸気になります。中国医学では、この過程を 気の変容. 水が蒸気になると、あらゆる場所へ行き渡ります。肌を潤し、臓器に栄養を与えます。その役目を終えると、汗や尿となって体外へ排出されます。この一連の過程は、流れるように、温かく、生き生きとしています。
さて、もし下の火が消えてしまったら？あるいは、ろうそくの炎のように、かろうじてちらちらと揺らめいているだけだったら？それでも鍋の水は沸騰するだろうか？
いいえ。
沸騰しない水は、冷たい水だ。死んだ水。その冷たい水は、お腹に溜まる。腰回りに集まる。どんどん増えていく。 それはあなたの体脂肪です。
食べ過ぎたから太ったわけではない。 君が太っているのは、君の内なる炎が消えかけているからだ。
この火事はどこで起きたのですか？ あなたの心の中に。
体重を減らそうとしているなら、特に30歳以上なら、自分の体に注意を払いましょう。手足が冷えやすいですか？階段を上ると息切れしますか？夜寝るとき、背中が冷たく感じますか？
それはつまり、あなたの心の力だけでは不十分だということです。
中国医学では、心臓はすべての臓器の王様とされています。心臓は単なる血液ポンプではありません。 それは体の太陽だ。 太陽が昇ると、地面の雪や氷は溶ける。あなたの心臓はまだ鼓動しているが、その熱はもはやあなたが食べた食物をエネルギーに変換するのに十分ではない。
それでどうする？ダイエットを始める。肉が怖くなる。ご飯も怖くなる。毎日冷たいサラダとアイススムージーばかり食べる。
それは、かろうじて炎が出ている鍋に氷水を注ぎ込むようなものです。その火はどうなると思いますか？
私の患者さんの話をしましょう。50代前半の企業の重役です。彼が私のクリニックに入ってきたとき、お腹がものすごく大きくて、まるで妊娠9ヶ月のようでした。部屋を横切るだけでも息切れしていました。椅子に座ると、椅子がきしむ音がしました。
彼は私にこう言いました。「先生、私は本当に不当な扱いを受けています。この3年間、米粒一つすら食べていません。毎日、鶏むね肉のゆでたものとブロッコリー、それにブラックコーヒーだけを飲んでいます。パーソナルトレーナーも雇って、週4回もトレーニングしています。なのに、今の私を見てください。体重が減るどころか、寝室でまともに機能しなくなってしまいました。眠ることもできず、毎晩午前2時か3時に汗びっしょりになって目が覚めます。病院にも行きました。高血圧、高コレステロール、脂肪肝。ありとあらゆる病気を患っています。」
正直言って、それは悲惨なことだ。そして、それは現代社会の至る所に見られる。
彼の脈を測ってみると、糸のように細く、ほとんど感じられないほどだった。腎陽がほとんど失われていた。彼の舌を見てみると、腫れ上がっていて、縁には歯形がついていた。霜のように、厚く脂っぽい白い膜が覆っていた。
私は彼に尋ねた。「これが健康的な生活だと思っているのか？君がやっていることは、ゆっくりとした自殺行為だ。」
理由はこうです。鶏むね肉は最も硬く乾燥したタンパク質です。脂肪がないため、消化が非常に困難です。ブロッコリーは冷性です。ブラックコーヒーは気を消耗させます。彼は長年のストレスとビジネスディナーで既に体内が冷え切っていました。そして、熱を生み出し気を蓄える穀物を断ち、代わりに冷たく気を消耗させる食品を摂るようになったのです。
彼の体はまるで死にゆく炉のようで、彼はそこに氷水をかけ続けた。
あの巨大なお腹？ それは過剰な栄養摂取ではなかった。それは陰のエネルギーが形になったものだった。
中国医学では、陽は気へと変化し、陰は形へと凝縮すると考えられています。あなたの陽、つまり火の力が弱く、物質をエネルギーへと変換できない場合、その物質は体内に留まり、固まり、目に見える老廃物となります。
肝臓に老廃物が溜まっている？脂肪肝です。
血管に老廃物が溜まっている？高コレステロールです。
お腹についた老廃物？そのお腹だよ。
彼は私にどうすればいいか尋ねた。西洋人の医師は彼に血圧の薬とコレステロールの薬を飲むように言った。
私は彼に言った。「薬の瓶は脇に置いておきなさい。今夜、良質のラム肉を2ポンド買ってきなさい。生姜も買ってきて。当帰も買ってきて。スープを作りなさい。肉がほろほろになるまで煮込みなさい。白米を一杯炊いて、それを食べなさい。体が温まるまで、眠くなるまで食べなさい。」
彼はまるで私が正気でないかのように私を見た。「私はコレステロール値が高いのに、ラム肉を食べろと言うのか？」
私はこう言いました。「あなたの血中脂質が高いのは、血液が冷えすぎているからです。流れが悪くなっているんです。冬に川が凍るようなものです。氷を削っても効果はありませんよね？太陽の光を浴びる必要があるんです。ラム肉は体を温めてくれます。陽のエネルギーを生み出します。あなたの陽のエネルギーが十分になれば、血管の中の氷が溶けて血流が速くなり、老廃物が自然に洗い流されるでしょう。1ヶ月試してみてください。もし効果がなければ、私の看板を壊しに来てください。」
1か月後、彼は戻ってきた。部屋に入ってくる前から、彼の笑い声が聞こえた。彼の腹部は完全には消えていなかったが、明らかに柔らかくなっていた。顔の灰色がかった白色は消え、健康的な赤みが差していた。
彼はこう語った。「信じられないよ。ラム肉を食べた3日後、真っ黒なタール状の便が出たんだ。臭いは耐え難かった。でもその後、体全体が軽くなったように感じた。そして、眠れるようになったんだ。」
私たちがこう言うのはそういう意味です。 流れがあるところには苦痛はない。陽が満ちているところには、外邪は排除される。 彼の体は温まった。長年蓄積された冷たく湿った老廃物が、変容し、洗い流された。
これが減量の真実です。減量とは、何かを減らすことではなく、何かを加えることなのです。陽のエネルギーを加えること。エネルギーを加えること。
では、減量してそれを維持するための第一のルールをご紹介しましょう。 冷たいものや生のものは何も食べるのをやめなさい。今すぐ。今日から。 サラダがダイエット食だなんて信じるのはやめなさい。サラダはウサギの餌よ。あなたはウサギじゃない。温血動物の人間なの。熱が必要なのよ。
何を食べるべきですか？ 白米。
わかってるよ。半数くらいは今、たじろいだよね。炭水化物！砂糖！太るよ！
それは中途半端な知識であり、中途半端な知識は危険です。白米はあらゆる食品の中で最も強い土のエネルギーを宿しています。それは天と地の純粋な気です。それはあなたの脾臓と胃を強化します。あなたの脾臓と胃はあなたの死後の生命の基盤であり、食物を血液と気に変換する工場です。
米を食べず、野菜と肉だけを食べていると、脾臓と胃はエネルギー源を失います。回転することができず、正常に機能しなくなります。
しかし、一度心の炎が強く燃え上がり、脾臓と胃が正常に機能するようになれば、あなたが食べる米粒一粒一粒、肉一口一口が、純粋なエネルギーへと変わります。ゴミにはなりません。
これが、私のクリニックで毎食ご飯をたっぷり食べる患者さんが最も早く体重が減る理由です。代謝が活発に働いているのです。鍋は熱く、湯気が立ち上り、老廃物が代謝されているのです。
これはほとんどの人が完全に見落としている部分です。そして、最初の部分よりも重要かもしれません。
中国医学では、心臓と小腸は対をなすものと考えられています。両者は表裏一体の関係にあるとされています。心臓が生み出す熱は胸にとどまるだけでなく、経絡を通って小腸へと伝わると考えられています。小腸は腹部に位置しています。 心臓の火がうまく下降すれば、下腹部は触ると温かく感じるはずです。
さあ、今すぐお腹に手を当ててみてください。おへそのあたりです。温かいですか？それとも冷たいですか？
冷たい場合、特に硬くてゴツゴツしている場合は、問題があります。 下水管が詰まっています。
小腸の温度は非常に重要です。考えてみてください。食べ物は胃で分解された後、小腸へと送られます。小腸の役割は、透明なものと濁ったものを分離し、栄養素を吸収し、老廃物を大腸へ送ることです。
小腸が十分に熱くなると（圧力鍋のように）、食べ物は完全に分解されます。便は乾燥して適切な形になり、排泄がスムーズになります。
しかし、もしあなたの心の火が弱く、下降できない場合、あるいは湿気が多すぎて熱が下降するのを妨げている場合、あなたの小腸は冷えています。
冷えた小腸は、まるで機能停止した化学工場のようなものだ。 食べ物はそこに放置され、発酵し、腐敗し、毒素やガスを発生させます。これらの物質は体外に排出できません。体は、これらの毒素が血流に入り込むのを防ぐために、唯一できること、つまり毒素を包み込むことを行います。
何で包むのですか？
脂肪。
だから、ビール腹やぽっこりお腹は石のように硬く感じるのです。それは肉ではありません。それは、詰まった老廃物と脂肪に包まれた毒素で満たされた腸なのです。
この種の肥満は、飢餓状態だけでは解消できません。飢餓状態になると、体は「ああ、彼女は痩せたいんだな」とは考えません。「飢餓状態だ。カロリーを全て節約しよう。代謝を緊急モードに切り替えよう」と考えるのです。そして再び食事を摂ると、吸収率が2倍になります。結果として、以前よりも太ってしまうのです。
解決策その2の核心はシンプルです。 毎朝必ず、完全な便意を示さなければなりません。 黄金色で、悪臭はしない。それは、小腸の火が正常な状態にあることを示しています。
どうすればこれを実現できるのでしょうか？下剤ではダメです。下剤は腸から水分を奪い、下痢を引き起こします。その後、体はさらに消耗し、腸の動きに必要なエネルギーがさらに少なくなってしまいます。
あなたが欲しいのは 温流.
粘り気のある、腸を詰まらせる食品を控えましょう。乳製品、チーズ、加工度の高いお菓子などは避けましょう。これらの食品は腸絨毛をペースト状に覆い、非常に湿気を帯びさせます。湿気がこもっている場所では、火は燃えません。
生命エネルギーを損なうことなく、老廃物をやさしく取り除いてくれる食品をもっと摂りましょう。先ほど述べた冷たい飲み物を控えるというルールと組み合わせることで、小腸の温度が徐々に上昇します。長年腸のひだに蓄積された老廃物は、氷が水に変わるように排出されるでしょう。
まだ迷っている方もいるでしょう。冷たい飲み物はやめたし、体を温かく保っている。でも体重は減らない。
それは、あなたの頭の中に根深い誤った信念がまだ残っているからです。それは壁に打ち込まれた釘のようなものです。それらが残っている限り、そこに何を掛けても歪んでしまうでしょう。
聞いたことがあるでしょう。1日に8杯の水を飲みましょう。水は毒素を排出します。水は代謝を高めます。
はっきり言います。 太った人にとって。寒さと湿気で体が重くなっている人にとって。水をたくさん飲むことは毒を飲むことだ。
圧力鍋の例えに戻りましょう。鍋の下の炎は小さく、かろうじて揺らめいている程度です。鍋にはすでにぬるま湯が半分ほど入っています。そして今、専門家の指示に従って、さらに8杯の冷水を注ぎ入れます。
何が起こるのですか？
火は完全に消える。水は完全に冷たくなる。
あなたの体にはその水を ジンイェ , 体にとって貴重な体液。ジンイェとは何か？それは唾液。目の潤滑液。臓器同士が滑らかに動くための水分。ジンイェは温かい。生きている。生命力に満ちている。
あなたが無理やり飲み込んだ8杯の水。あなたの体がそれを変換することができなければ、それは死んだ水です。
胃の中に死んだ水が入っている？動くとチャプチャプという音が聞こえるでしょう。
皮膚の下に溜まった死んだ水？浮腫。腫れ。
脚に水が溜まっている？象の脚みたいだ。
30歳以上の多くの女性よ。自分の脚を見てごらん。すねに親指を押し当ててみて。へこみがしばらく残る？それは筋肉じゃない。水分だよ。なのに、デトックスして美しくなれると思って毎日水をがぶ飲みしている。そうやって、自分の体を水分を注入された肉に変えているんだ。
中国医学では、体液代謝は複雑な連鎖反応である。体液は胃に入り、精髄は上行して脾臓に送られ、脾臓はそれを肺に分散させ、肺は水分の通り道を調整して膀胱に送り出す。 あらゆる工程に熱、つまりエネルギーが必要です。 腎陽が不足すると、膀胱の気の変換機能が弱まります。飲んだ水は腎臓に負担をかけるだけになり、腎臓が疲弊しても排出できない場合、体はそれを下半身に蓄積します。
では、減量のための鉄則をご紹介しましょう。 喉が渇いていない限り、飲まないでください。
たとえ一日中一口も飲まなくても、喉が渇いていなければ、体は水を必要としません。体はあなたよりも賢いのです。水が必要な時は、体が教えてくれます。決して無理に飲もうとしないでください。
特に「朝の一杯の水」という習慣。それは、毎日最初に陽の火に投げつける氷水のバケツです。朝、陽は小さな炎のように上昇し始めたばかりです。そこに冷たい水を一杯かける。どうやって火がつくというのでしょうか？
人々は今や果物を薬のように食べている。ビタミン！食物繊維！美容！ダイエット！
当社のエゴマの葉ガイドを補完するものです。.しょっちゅう見かけるよ。夕食を抜いて、巨大なフルーツサラダを食べる。すごく健康的な気分になる。
実際には何が起こるのでしょうか？顔色が青白くなり、お腹が冷たくなり、便の形が変わります。そして女性の場合は、生理が止まり始めます。
ほとんどの果物は冷性です。果物が熟す時期を考えてみてください。ほとんどは秋です。秋のエネルギーとは何でしょうか？下降するエネルギー、収穫のエネルギーです。それは物が落ちる気です。果物は文字通り木から落ちるように進化しました。
あなたは既に陽のエネルギーが不足していて、エネルギーが下向きに沈みがちな人です。本当にこれ以上下向きのエネルギーが必要でしょうか？あなたに必要なのは上向きの動きです。春のエネルギー、成長、上昇です。
毎日果物を食べることは 体内で人工的な冬を作り出す。
そして現代の交配フルーツは？糖分含有量が異常に高い。果糖は太らないと思っているのか？中国医学では、甘味は脾臓に入る。適量の自然な甘味は脾臓を強化する。しかし、過度で冷性の性質を持つ甘味は、脾臓を完全に閉じ込めてしまう。
脾臓は乾燥を好み、湿気を嫌います。果物はまさに湿気と甘みが混ざり合ったもので、濡れたタオルのように脾臓を包み込みます。脾臓の働きが止まり、その代謝機能が停止すると、食べたものはすべて痰のような湿気、つまり脂肪へと変化します。
ある女性患者の話をしましょう。これは30代、40代の多くの女性にとって共感できる話だと思います。
彼女は帽子と厚手のマフラーを身に着け、寒くもないのに厚着をして入ってきた。帽子を脱ぐと、髪は薄く、まばらだった。彼女は35歳だった。しかし、6ヶ月間生理が来ていなかった。そしてその6ヶ月で、彼女は14キロも体重が増え、それが全く落ちなかった。
彼女は、以前は毎日デトックスグリーンスムージーを飲んでいたと話してくれました。朝と夜に1杯ずつ。ある有名人がそれを飲んで痩せたのを見て、自分も真似してみたそうです。
その３つの言葉を聞いたとき―― コールドプレスジュース . 私はもう少しで我慢できなくなるところだった。
「これは解毒じゃない。これは不妊手術だ。」
女性の月経周期は、心臓の拍動によって血液が子宮に送り込まれることによって成り立っています。子宮内膜は血液で満たされ、その後、月経として剥がれ落ちます。この一連の過程には、膨大な熱が必要となります。
中国医学では、母乳と月経血は同じ源を持つと考えられています。どちらも白い栄養のエッセンスであり、心火の熱によって赤い血液へと変化するのです。
では、毎日キンキンに冷えたグリーンスムージーを体に注ぎ込むとどうなるでしょうか？心臓の火にバケツ一杯の氷水をかけるようなものです。火は消え、赤い血液は下へ流れなくなります。では、心臓はどうなるのでしょうか？
それはあなたの体内に留まり、そして変化します。 白色脂肪。
だから多くの女性は、生理不順になったり生理が止まったりするとすぐに体重が増えるのです。そういう脂肪は、ふくらんだ脂肪、つまりスポンジ状の脂肪です。ひと握り掴んでみると、水分がたっぷり含まれているのです。
そして最悪なことに、月経血として排出されるはずだった栄養分は、ただ消えるわけではありません。どこかへ行き、上へと上昇していきます。皮膚には、肌荒れやシミを引き起こし、骨には、関節痛を引き起こします。そして、不幸にも乳房に蓄積すると、乳腺過形成、ひいては乳がんにつながる可能性もあります。
私は彼女に、持っているミキサーとジューサーを全部捨てるように言いました。私が彼女に渡した調合薬は、減量薬ではありませんでした。それは、子宮を温め、情熱を再び燃え上がらせる、生理痛を和らげる調合薬だったのです。
私は彼女にこう言いました。「毎晩、ヨモギを煮出して、背中が軽く汗ばむまで足を浸しなさい。日中は、黒糖入りの生姜茶を飲みなさい。ラム肉と牛肉を食べなさい。冷たい生の野菜は食べるのをやめなさい。」
彼女は懐疑的だった。しかし、もう限界だった。
2か月後、彼女からメッセージが届いた。彼女は大喜びだった。生理が来たのだ。最初は出血量が多く、血の塊もたくさん出た。そして生理が再開してからの1週間で、彼女は8ポンド（約3.6キロ）も体重が減った。
それは彼女が2口少なく食べたからだろうか？いや、違う。 それは、彼女の体内の通路が再び開いたからだ。彼女の体内の老廃物が排出口を見つけたのだ。
女性にとって、生理は最高のデトックス方法です。一度その経路が開けば、本当に「ダイエット」する必要はあるのでしょうか？体は自然に回復するのです。
だから女性の皆さん、これを覚えておいてください。もし体重を減らしたいなら、まず体重計を見てはいけません。 生理に聞いてみて、同意してくれるかどうか確認してみて。 手足が冷え、生理痛がひどく、血が黒く凝固している場合、たとえ1日に米粒1粒しか食べなくても、体重は減りません。それどころか、老けて醜く見えてしまうでしょう。
体を温めましょう。血行を促進しましょう。それが女性の美しさの源です。
西洋の栄養学では、低脂肪、全粒穀物、砂糖控えめが推奨される。だから皆パニックになり、豚バラ肉をまるで幽霊でも見るかのように敬遠するのだ。
これが真実です。 本当に太る原因は、天然の動物性脂肪ではありません。加工された炭水化物と人工甘味料です。
しかし、ここには大きな落とし穴があります。体重を減らしたいあまり、炭水化物を完全に断つ人もいます。米も穀物も一切摂らず、肉と野菜だけを食べるのです。彼らはそれをケトダイエットと呼んでいます。
短期的には？確かに体重はすぐに減ります。体から水分が排出されるからです。
長期的に見ると？顔色が悪くなり、髪が抜け落ち、記憶力が低下します。
なぜかって？それは、五穀が栄養の基盤だからです。白米は、この世で最も優れた天然の滋養強壮剤の一つです。胃の気を高めます。胃の気を断ち、熱を得るために肉だけに頼ると、腎の精気を消耗させてしまいます。それは、一生の貯蓄を無駄にしているようなものです。
では、どのように食事を摂るべきでしょうか？ バランス。
脂身の多い肉は食べてもいいですか？ もちろんです。特にラードは。昔は誰もがラードで料理をしていた時代、今のような心血管疾患の罹患率ははるかに低かったのです。それに、太っている人もずっと少なかった。
ラードは血管を潤滑し、排便を促し、肌を潤します。
最も重要なのは、天然の動物性脂肪は体内に入ると、きれいに高温で燃焼するということです。そしてその熱は、体内に蓄積された古い凝固した冷たい脂肪を溶かし、置き換え、排出するのに役立ちます。これを私たちは次のように呼んでいます。 石油を使って石油を変換する。
今あなたの体についている脂肪は、冷えて固まった油です。
羊肉、牛肉、豚肉から出る温かくてとろりとした脂。それは熱くて流動性のある油です。
新しい温かい油を使って、古い冷たい油を洗い流してください。
ただし、条件があります。一度に大量の精製糖を摂取してはいけません。ケーキもクッキーもミルクティーもダメです。
だから、私の減量のための食事療法は、とてつもなくシンプルです。熱々の白米を一杯。脂身の多い豚肉の煮込み。赤身と脂身が交互に層になっているやつ。炒め野菜を一皿。お腹いっぱいになるまで食べましょう。体が温まるまで食べましょう。
それは減量食です。 なぜなら、あなたは体に十分なエネルギー源を与えたからです。エネルギー源として米を、骨格を形成するために肉を摂取しました。体はエネルギーが豊富だと認識し、もはや脂肪を蓄える必要がなくなったのです。
ジムでは、まさに戦士のような人たちがいます。スウェットスーツを着て、顔が紫色になるまでトレッドミルで全力疾走。汗だくになりながら、たった2ポンド痩せたと思ってトレッドミルから降りるのです。
水分が2ポンド（約900グラム）減りました。コップ2杯の水を飲めば元に戻ります。
そして、あなたのトレーニング方法は？ あなたは病気を探している。
中国医学では、汗は心臓の体液と考えられています。汗と血液は同じ源を共有しています。大量に汗をかくということは、大量の血液を失っているということです。
あなたは既に体重が重く、気も不足している状態です。それなのに、無理やり汗をかいている。汗をかきすぎると、心臓の気が損なわれます。心臓の気が損なわれると、心臓のポンプ機能が弱まります。末梢循環が悪化し、手足がさらに冷たくなります。
ジムでとてつもなくハードなトレーニングをしている人たちを見てください。トレーニングをやめた途端、彼らは誰よりも早く回復します。なぜでしょうか？それは、彼らが借り物の陽エネルギーを消費していたからです。つまり、エネルギー不足の状態だったのです。
本当の減量運動は 決してあなたをずぶ濡れにしません。 軽く汗をかきたい。肌に細かいミストがかかる程度がいい。
立禅。八段錦。早歩き。体が温かくなり、背中にわずかな湿り気が感じられたら、それで十分です。その時点で、あなたの陽気が表面に達し、毛穴が開き、冷えが解消されています。しかし、あなたの生命気はまだ失われていません。
こういう運動をした後は、爽快感と活力がみなぎるのを感じる。ベッドに倒れ込むような感じではない。
運動後にひどく疲れて、ただ眠りたいだけなら、やりすぎです。気と血が乱れてしまっています。その運動は減量に役立たなかっただけでなく、逆効果だったのです。
ほとんどの人が見落としていることが一つあります。 あなたの精神状態は、あなたの体重に直接影響を与えます。
中国医学では、考えすぎは脾臓を傷つけると考えられている。
現代の大人、親、従業員、上司…あなたはあらゆることを同時にこなしています。あなたの脳は常にフル回転しています。じっと座っている時でさえ、脾臓はフル稼働しています。考えすぎると、気の流れが滞ります。そして、気が滞ると、脾臓の上昇機能と下降機能が乱れてしまうのです。
脾臓は筋肉を司ります。脾臓の気の流れが強く、活発であれば、肉体は引き締まり、弾力があります。脾臓の気が弱くなると、筋肉が持ちこたえられなくなり、すべてがたるみ、緩んでしまいます。
二の腕のたるみ？なかなか引き締まらないお腹のたるみ？それは脾臓の機能低下の兆候です。
人が不安になると、体は本能的にエネルギーを奪おうとします。ストレスを感じると甘いものが欲しくなるのはなぜでしょうか？それは、甘味料が脾臓に作用するからです。体は自らを守ろうとし、甘味料を使って脾臓の緊張を和らげようとします。しかし、人工甘味料に手を伸ばしてしまうと、かえって体内の湿気が増えるだけです。
だから、もし体重を減らしたいなら、もう少し寛容な心を持つ必要がある。冷酷になるという意味ではなく、ただ…手放すことができるようになるということだ。
食事の時間になったら食べなさい。寝る時間になったら寝なさい。特に食事中は、天地が崩壊しようとも、食卓ではそのことを考えてはならない。古人は言った。「食事中は話してはならない、寝床でも話してはならない」。
スマホをいじりながら食事をしたり、仕事のことでストレスを感じながら食事をしたりすると、血液はすべて頭に集中し、胃にはほとんど血液が行き渡りません。胃に血液がなければ、消化はできません。消化されなかった食べ物はゴミです。ゴミは脂肪です。
ダイエット中の人は、栄養不足になることを恐れています。そのため、ビタミンC、カルシウム、魚油などの錠剤を大量に飲み込みます。彼らはこれを「科学的なサプリメント摂取」と呼んでいます。
これらの物質がどこから来るのか、考えたことはありますか？石油から精製されたもの。化学実験室で合成されたもの。植物から抽出されたものでさえ、植物の生命力を失っています。残るのは、冷たく死んだ化学式だけです。
中国医学では「気」という概念が用いられます。リンゴを食べると、その「気」が体内に取り込まれます。リンゴの五味（酸味、甘味、苦味、辛味、塩味）はそれぞれ異なる臓器に作用します。しかし、そのリンゴをビタミンC錠剤に加工すると、残るのは酸味だけです。「気」は失われてしまうのです。
これらの化学薬品の錠剤を飲み込むと、体はそれを認識できません。「これは一体何だ？」と体が考えるのです。肝臓はそれを解毒し、腎臓はそれをろ過しなければなりません。あなたの体はすでに弱っていて、代謝も遅くなっています。そこに、処理するために余計な負担をかけなければならない異物を詰め込むことになるのです。
処理できない場合は？どこかに捨てられる。保管される。
私は長年サプリメントを服用している人をたくさん見てきました。彼らの顔は緑がかった灰色をしています。肝臓には大きな負担がかかっています。そして、ほとんど全員が慢性的な便秘に悩まされています。なぜなら、これらの化学粉末は乾燥していて人工的なもので、腸内の水分を吸収してしまうからです。便秘は毒素を閉じ込めます。毒素が閉じ込められた状態で、本当に体重を減らせると思いますか？
私の忠告を聞いてください。ビタミンが欲しいですか？野菜を食べましょう。旬の野菜を。加熱調理して。
カルシウムが欲しい？骨スープを飲もう。日光を浴びよう。
脳に良い食べ物が欲しい？クルミを食べよう。黒ゴマも。
自然はすでに、あなたのために完璧な栄養バランスを、生き生きとした食品の中に詰め込んでくれています。なぜあなたは、まるでチョークの粉のような錠剤を飲み込んでいるのですか？
空き瓶は捨てましょう。お金を節約しましょう。良質な肉を買いましょう。良質な米を買いましょう。体に必要なのは食べ物です。薬ではありません。
もしかしたら、「室内に冷気や湿気があるかどうか、どうすればわかるのだろう？」と疑問に思っているかもしれません。
今すぐできる簡単なチェック項目を3つご紹介します。
朝起きてすぐ、歯を磨く前に。鏡を見て、舌を出してください。
舌の縁が波打っている場合、つまり歯形が側面に押し付けられているような場合は、歯形舌と呼ばれます。これは、脾虚と多湿を意味し、水分貯留が確実です。
コーティングが厚く白い場合は、体内の冷えがひどい状態です。
コーティングが厚く、油っぽく、黄色っぽい場合は、湿気による熱の蓄積です。
健康な舌は薄いピンク色で、薄い白い苔が付着しています。湿りすぎても乾燥しすぎてもいけません。
便が便器にこびりついて流してもきれいにならない場合、または拭いた後も清潔になった気がしない場合は、まさに典型的な湿り気です。
便が羊の糞のような硬い小さな粒状で出てくる場合は、血液不足によって腸が乾燥している可能性があります。
便がゆるくて形がない場合は、脾胃虚弱による風邪です。
仰向けに寝てください。手でおへその周りをゆっくりと押してください。
患部が柔らかく、温かく、痛みがないなら、おめでとうございます。土台はしっかりしています。
もしそれが石のように硬かったり、触ると冷たかったり、脈打つような感覚があったりしたら、下水管が詰まっている証拠です。それが万もの病気の根源であり、肥満の根源でもあるのです。
このような状況に対して、私は2つの方法をご紹介します。どちらも費用は一切かかりません。そして、驚くほど効果があります。
毎晩寝る前。毎朝起きた後。仰向けに寝てください。
まず、両手のひらをこすり合わせて、熱くなるまで温めてください。本当に熱くなるまで。それから、片方の手をもう片方の手の上に重ねて、おへそに当ててください。
時計回りに円を描くように36回マッサージします。次に反時計回りに36回マッサージします。圧力は皮膚の表面を滑らせるだけでなく、皮膚の奥深くまで浸透させるようにしてください。脂肪やその下の臓器を動かすようにマッサージしましょう。
次に、手のひらの付け根を使って、みぞおち（肋骨の間の柔らかい部分）から下腹部まで押し下げます。ゴロゴロという音が聞こえるでしょう。げっぷが出るかもしれません。おならが出るかもしれません。
それは最高です。 それは濁った気が下降している状態だ。 あなたは、お腹の中に溜まった冷えや停滞、老廃物を解消しているのです。体の圧力鍋のような状態から、圧力を解放しているのです。
これを1週間続けてください。便通がスムーズになり、食欲も正常化します。ジャンクフードを欲しがるのではなく、適切な空腹感を感じるようになります。お腹の脂肪も柔らかく感じられるようになるでしょう。これが効果が出ている証拠です。
これは笑ってしまうほど簡単です。軽く目を閉じて、片足で立ちます。
なぜでしょうか？足の裏には6つの経絡が通っています。片足で立つと、バランスを保つために意識が自然と下へと移動します。それに伴って、血液と気の流れも下へと流れるのです。
太りすぎの人は、ほとんどの場合、上半身が重く下半身が空っぽです。頭には血が満ち、足には冷や汗が溜まっています。ゴールデンルースタースタンドは、血と気を下へ引き下げ、それらを本来の根源へと導きます。
1日に数分間、足の裏が温まるまで立っていてください。下半身の血行が促進され、重くむくんだ脚も徐々に引き締まっていきます。
なぜあなたは立ち直ろうとするのですか？
なぜなら、あなたの体には記憶があるからです。体はまだあの冷たい状態のまま生きているのです。
あなたは飢餓状態に陥り、脂肪細胞を縮小させました。しかし、体内環境は何も変わっていません。まるで冷凍庫のようです。通常の食事を再開した途端、体はパニックに陥ります。以前よりもさらに積極的に脂肪を蓄えようとします。なぜなら、体は記憶しているからです。前回は飢饉がありました。体は二度と不意を突かれるわけにはいきません。万が一に備えて、余分な蓄えを蓄えようとするのです。
二度と元の状態に戻らないためには、根本的に内面的な環境を変えなければならない。 冷蔵庫を温室に改造しよう。
これは速いですか？ いいえ。
最初の1ヶ月は、体重が1ポンドも減らないかもしれません。それどころか、2ポンド増える可能性さえあります。
慌てないでください。これは良い兆候です。
なぜかって？それは、筋肉密度が増加しているからです。骨密度も増加しているからです。あなたの体は生命力を蓄え、予備力を築いているのです。
体重計の数字に執着するのはやめなさい。 そんな数字は馬鹿げている。
代わりに何を見ればいいですか？
手足が温かくなってきましたか？
朝の口臭が以前より爽やかになってきましたか？
舌の苔が薄くなってきていませんか？
お腹の触り心地が柔らかくなってきていませんか？
これらの兆候が改善しているなら、たとえ体重が変わっていなくても、あなたはすでに減量への道を順調に進んでいます。代謝システムが再始動し、陽のエネルギーが戻ってきました。体重は自然に減っていきます。これは身体の自己調節による必然的な結果です。たとえ止めようとしても、止めることはできません。
人間の体の謎は、檻の中の実験用ラットでは解明できない。それらは、何千年にもわたる人類の祖先による自然と宇宙の法則の観察によって明らかにされてきたのだ。
肥満をなくすのに、特別な方法は必要ない。要は2つのことだ。
1つ目：心を熱くしよう。火を灯そう。
2つ目：小腸を開放しましょう。道を切り開きましょう。
どうやって？
しっかり食べなさい。温かいものを食べなさい。ご飯を食べなさい。良質な肉を食べなさい。
よく眠りましょう。夜更かしは禁物です。気と血を養いましょう。
きちんと服を着てください。足首を覆い、おへそも覆ってください。風や寒さが入り込まないように。
しっかり水分を摂りましょう。温かいお茶を飲みましょう。冷たい水は飲まないでください。
健康に生きよう。心配事を減らそう。もっと日光を浴びよう。
最も偉大な真理は、最も単純なものだ。原理が深遠であればあるほど、それはより明白に見える。
たとえあなたが今70歳であっても、この方法に従えば、あなたの体は軽やかで健康な状態を取り戻すことができるでしょう。
あなたの体はあなた自身の神殿です。神を崇拝するように、大切に扱いなさい。温かさを与え、清潔な食べ物を与え、安らかな睡眠を与えなさい。そうすれば、体はあなたにこの上ない美しさで報いてくれるでしょう。
この言葉はすべて心からのものです。あなたから何かを求めるつもりはありません。ただ、この本物の中国医学の知恵が生き残ってほしいだけです。そして、たった一人でも、盲目的なダイエットの苦しみから解放されてほしいと願っています。
もしこの記事の内容に共感した方、あるいは身近な人が間違った方法で自分を苦しめているなら、ぜひこの記事を共有してください。
医学 免責事項：この記事は教育目的のみであり、医学的な助言を構成するものではありません。健康に関する決定を下す前に、必ず資格のある医療専門家にご相談ください。
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