Boire du yaourt avant de se coucher fait-il grossir ?

Beaucoup de gens aiment boire un verre de lait avant de se coucher, ce qui est apprécié par de nombreuses personnes âgées, car certaines personnes âgées ne dorment pas très bien la nuit, donc boire un verre de lait pur avant de se coucher peut favoriser le sommeil, mais pour nous Certains jeunes aiment boire du yaourt avant de se coucher. Alors vaut-il mieux boire du lait ou du yaourt avant de se coucher ?

Vaut-il mieux boire du lait ou du yaourt avant de se coucher ?

Boire du yaourt avant de se coucher présente de nombreux bienfaits pour le corps. Tout d’abord, pour les personnes qui souffrent souvent d’insomnie, boire une tasse de yaourt avant de se coucher le soir peut vous aider à dormir et à vous sentir plus détendu. Parce que les jeunes d’aujourd’hui subissent également beaucoup de pression. Ils sont tellement occupés toute la journée qu’ils ne peuvent pas prendre le temps de se faire plaisir. Les jeunes d’aujourd’hui régresseront s’ils ne travaillent pas dur. Parfois, ils sont très fatigués lorsqu'ils rentrent le soir, mais parfois ils se sentent fatigués lorsqu'ils se couchent. Je n'arrive plus à dormir, alors je suggère à chaque jeune en difficulté de boire une tasse de yaourt au coucher le soir, ce qui augmentera la somnolence.

De plus, beaucoup de gens savent que le lait contient beaucoup de calcium, mais en comparaison, l'acide lactique contenu dans le yaourt se combine au calcium pour favoriser l'absorption du calcium. D’une manière générale, boire du yaourt a le meilleur effet entre 30 minutes et 2 heures après un repas. Cependant, la médecine chinoise recommande que, afin de maximiser l’effet supplémentaire en calcium du yaourt, il soit préférable de boire du yaourt le soir. En effet, entre midi et tôt le matin, la teneur en calcium du sang du corps humain est la plus faible, ce qui est propice à l'absorption du calcium présent dans les aliments. Entre midi et tôt le matin, moins de facteurs affectent l'absorption du calcium dans le corps humain.

Est-ce que boire du yaourt le soir fait grossir ?

Boire du yaourt avec modération le soir ne fera pas grossir. Tout d'abord, le yaourt est un aliment faible en calories et les nutriments qu'il contient peuvent être rapidement absorbés et utilisés par le corps et ne s'accumuleront pas dans le corps et ne provoqueront pas de prise de poids. De plus, le yaourt est principalement riche en lactobacilles, qui régulent uniquement la flore intestinale, facilitent la digestion et préviennent l'obésité. Il ne contient pas de substances riches en énergie et ne vous rendra pas obèse. De plus, boire du yaourt avant d'aller au lit peut aider le corps à reconstituer le calcium, car l'acide lactique et d'autres substances contenues dans le yaourt peuvent aider à favoriser la motilité gastro-intestinale et à prévenir et traiter efficacement la constipation. Cela fait que de nombreuses personnes préfèrent boire du yaourt avant de se coucher plutôt que du lait. Cependant, si vous avez habituellement mal au ventre, il est préférable de ne pas boire de yaourt avant de vous coucher pour éviter les ballonnements et les douleurs.

Choses à noter en buvant du yaourt

1. Ne buvez pas de yaourt l’estomac vide

Habituellement, la valeur du pH du suc gastrique humain se situe entre PH1 et PH3, et la valeur du pH à jeun est inférieure à 2, tandis que la valeur du pH pour la croissance des bactéries lactiques actives dans le yaourt est supérieure à pH5,4. Si vous buvez du yaourt à jeun, les bactéries lactiques seront facilement absorbées par l’acide gastrique. S'il est tué, sa valeur nutritionnelle et ses effets sur la santé seront considérablement réduits.

2. Ne chauffez pas le yaourt pour le boire

Si la température est trop élevée, les bactéries bénéfiques présentes dans le yaourt perdront leur activité. Si vous achetez du yaourt pour plusieurs jours à la fois, il doit être conservé au réfrigérateur. La durée de conservation du yaourt n’est généralement que de 7 à 14 jours.