Pourquoi les diabétiques sont-ils sujets à l’insomnie ?

Premièrement, les patients diabétiques sont dans un état d'hyperglycémie pendant une longue période et leurs nerfs autonomes sont facilement stimulés pour provoquer une neuropathie, provoquant une série de lésions nerveuses et de troubles fonctionnels et conduisant finalement à l'insomnie ; Deuxièmement, certains patients diabétiques ont affaibli leur effet hypnotique en raison d'une consommation à long terme de somnifères et ont arrêté. Après avoir pris le médicament, cela entraînera une dépendance au médicament et aggravera l'insomnie ; troisièmement, le diabète est une maladie chronique qui nécessite des médicaments à long terme. Certains patients diabétiques souffrent de lourdes charges financières et de faibles capacités physiques en raison d'une maladie de longue durée, puis développent des troubles psychologiques tels que l'abnégation, l'abandon et le désespoir, aggravant ainsi leur insomnie.

Que doivent faire les diabétiques s’ils souffrent d’insomnie ?

1. Faites attention à votre alimentation

Développez de bonnes habitudes alimentaires et évitez les boissons contenant de l’alcool ou de la caféine. Vous pouvez boire du lait chaud et ajouter une petite quantité de miel avant de vous coucher, ce qui non seulement renforce la rate et l'estomac, mais vous aide également à mieux dormir. Parallèlement, vous pouvez également prendre des graines de sésame noir ou des amandes dans votre alimentation quotidienne. Les graines de sésame noir peuvent mieux protéger les reins, et le tryptophane et le magnésium contenus dans les amandes peuvent également détendre les muscles, soulageant ainsi mieux l'insomnie.

2. Développer de bonnes habitudes de vie

Ne veillez pas tard le soir et couchez-vous le plus tôt possible. Il est généralement recommandé aux patients insomniaques de s’endormir entre 21h et 23h. Certaines personnes se couchent à 20 heures, ce qui les amène à se réveiller à midi sans s'endormir, se sentant agitées et agitées. De plus, vous devez vous détendre et ne pas vous forcer à vous endormir. Vous pouvez vous allonger tranquillement au lit, ne penser à rien d'autre et vous endormir naturellement. Il est recommandé aux patients souffrant de diabète et d’insomnie de boire moins d’eau avant de se coucher. En raison de cette maladie, boire trop d'eau provoquera une envie d'aller aux toilettes, ce qui nuira encore plus à l'endormissement. Enfin, le point le plus important est que vous devez vous lever à l'heure le matin et ne pas dormir tard, sinon cela provoquera des troubles de l'horloge biologique, ce qui affectera le système endocrinien et provoquera des fluctuations de la glycémie, ce qui n'en vaut pas la peine. .