Résolvez la résistance à l'insuline et vous pourrez perdre du poids‼ ️

Je perds du poids très lentement, j'ai envie de manger en secret et j'ai vite faim. Si je mange la même chose que les autres, je prendrai du poids plus facilement. J'ai un très bon appétit. J'ai même faim avant le repas. Parfois, j’ai faim au point de faire de l’hypoglycémie. Sentir.
Médicalement connue sous le nom de « résistance à l’insuline ». J'ai perdu 40 livres. Après avoir lu de nombreux livres professionnels sur la nutrition et combiné mon expérience en matière de perte de poids, j'ai résumé les 8 méthodes réelles et réalisables suivantes.
1. Pendant ma période stricte de perte de poids, j’ai refusé de manger des fruits. Les fruits étant principalement composés de fructose et de glucose, leur consommation stimulera grandement les fluctuations de l’insuline.
2. Complétez les multivitamines, en particulier la vitamine D, car lorsque le corps manque de vitamine D, l'appétit augmente et le corps est tenté de manger. La probabilité d'inflammation dans le corps augmentera, ce qui aggravera également la résistance à l'insuline.
3. Couchez-vous le plus tôt possible au lieu de vous coucher tard pour soulager le stress et réduire la sécrétion d'hormones glucocortisol, qui peuvent également contrôler efficacement la résistance à l'insuline.
4. Adoptez un régime pauvre en glucides et riche en protéines pour contrôler les fluctuations de la glycémie. Essayez de consommer au moins 1 livre de légumes à feuilles vertes chaque jour pour augmenter les suppléments de fibres alimentaires.
5. Prenez une capsule d'huile de poisson des grands fonds avec de l'eau tiède chaque matin avant de vous coucher pour augmenter l'apport en acides gras oméga 3. Les acides gras oméga 3 peuvent réduire directement et efficacement la résistance à l'insuline et la réponse inflammatoire de l'organisme.
6. Augmentez l’exercice de manière appropriée, car l’exercice peut augmenter la sensibilité des tissus périphériques à l’insuline et contribuer à réduire la résistance à l’insuline.
7. Évitez résolument les aliments frits, les desserts et les aliments contenant des gras trans pendant la période stricte de perte de poids et de conditionnement. Ils sont comme un déclencheur de résistance à l’insuline. Il va exploser à un moment donné. Si vous voulez vraiment l’améliorer, vous devez le faire. Prendre le contrôle.
8. S'il n'y a toujours aucun effet grâce à une intervention dans la vie et l'alimentation, vous pouvez consulter un médecin dès que possible et ajouter des sensibilisants à l'insuline sous la direction d'un médecin, tels que des hypoglycémiants biguanide ou des sensibilisants à l'insuline oxazolidinedione. agent pour améliorer avec force la résistance à l’insuline.
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