Six choses à noter lors du bain en hiver pour les amateurs de sucre

Lorsqu’il fait froid, les gens aiment prendre un bain chaud le soir. Cependant, les amateurs de sucre doivent faire attention aux points suivants lorsqu'ils prennent un bain par temps froid :

1. La fréquence des bains ne doit pas être trop élevée, généralement 2 fois par semaine suffisent. Un trop grand nombre de fois peut augmenter les risques de fatigue et de froid.

2. La durée du bain ne doit pas être longue, pas plus de 30 minutes à chaque fois. Vous pouvez vous arrêter une fois que tout votre corps a été lavé et que vos mains et vos pieds sont chauds.

3. La température de l’eau de baignade ne doit pas être élevée. Elle devrait monter progressivement de 35°C à 37°C puis à 40°C. Après avoir atteint 40°C, ne la montez plus pour éviter de transpirer abondamment à cause de la chaleur, voire de provoquer des évanouissements ou des brûlures.

4. Soyez attentif au moment du bain. Ne vous baignez pas l’estomac vide ou après un repas complet. Sinon, des problèmes tels qu’une hypoglycémie et une indigestion peuvent facilement survenir. Il est préférable de se laver les mains 1 à 2 heures après un repas.

5. Buvez de l'eau avant de prendre un bain. L'eau potable peut diluer le sang, augmenter le volume sanguin et réduire l'incidence des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires ischémiques aiguës causées par les bains chauds.

6. Faites attention aux soins de la peau pendant tout le processus de bain. N'utilisez pas de savon à lessive fortement alcalin pour vous baigner, ne vous grattez pas le cuir chevelu et le tronc, surtout ne vous brûlez pas les pieds et le périnée ; vérifiez soigneusement la peau sur tout le corps et signalez rapidement au médecin toute anomalie détectée.

Les patients diabétiques prenant des bains chauds par temps froid peuvent provoquer des fluctuations de glycémie liées au stress. Après le bain, assurez-vous de sécher votre corps dès que possible. Les patients fragiles ou âgés doivent être surveillés et accompagnés par des membres de leur famille afin de prévenir strictement divers accidents.