Perte de poids au sémaglutide + exercice

Écrivez devant :
1. Je suis moi-même médecin et je suis actuellement en rotation au Département d'endocrinologie.

2.IMC> 25, suspicion d'ovaire polykystique (hormones sexuelles anormales et menstruations irrégulières, mais ne répond pas aux critères de diagnostic du SOPK et prend Usiyue pour établir un cycle artificiel), métabolisme anormal des lipides sanguins (peut être lié à l'héritage familial) , vieilles menstruations Dommages au ménisque. En résumé, selon les lignes directrices, vous êtes déjà classé dans le niveau d’obésité 1 et vous pouvez choisir des médicaments pour vous aider à perdre du poids.

3. La hauteur est de 172 cm. Il y a un an et demi, il pesait encore 62 kg. Il était soumis à une forte pression au travail, n'avait aucun contrôle sur son alimentation et ne faisait pratiquement pas d'exercice. Le 5 mai, il a finalement eu le courage de monter sur la balance et a constaté qu'il avait atteint le poids maximal de sa vie, 76,5 kg.

(╥╯﹏╰╥) Ah... j'ai pris près de 30 livres...

Ensuite, j'ai commencé à contrôler mon alimentation, mais j'avais trop faim pour faire de l'exercice et j'avais encore des brûlures d'estomac la nuit. Cependant, mon ventre avait presque disparu et il est tombé à 74,1 kg en plus d'un demi-mois.

Ce qui suit est le journal de perte de poids du sémaglutide. Je prévois d'arrêter le médicament après 8 semaines d'injection (l'IMC devrait être <23,9 d'ici là, j'arrêterai donc quand je me sentirai mieux)
La première injection du 23 mai était de 0,21 mg.
Poids du matin 74,1 kg

Apport énergétique tout au long de la journée : 1131kcal

Injecter la première injection de sémaglutide 0,21 mg à 19h00

J'ai fait des heures supplémentaires et je n'ai pas fait d'exercice, alors j'ai suivi mon dossier médical jusqu'à 23 heures, puis je me suis agenouillé ouz

24 mai
Le deuxième jour après la première injection

Poids du matin 74,1 kg

Apport énergétique tout au long de la journée 854kcal

Monter 60 étages d'escaliers prend 50 minutes et consomme 372 kcal. J'ai une respiration sifflante et ma fonction cardio-pulmonaire est un peu mauvaise (｡í _ ì｡)

Mon appétit n'est pas très fort, mais j'ai quand même un peu faim, je n'ai pas de nausée et j'ai parfois le hoquet.

J'ai l'impression que la première injection était trop petite, alors je prévois de prendre la deuxième injection de 0,5 mg le 27.

25 mai
Le troisième jour après la première injection

Le poids du matin est de 74,45 kg, ce qui se situe dans la plage de fluctuation normale. Dis-toi de ne pas être anxieux〒▽〒

J'étais de service aujourd'hui et je ne pouvais pas faire d'exercice. J'ai marché environ 6 000 pas tout au long de la journée. Je souhaite augmenter la quantité d'exercice après mon quart de nuit de demain.

L'apport énergétique pour toute la journée était de 848 kcal. Parce que j'avais beaucoup de travail aujourd'hui, j'avais initialement prévu d'ajouter plus de fruits dans l'après-midi, mais je n'avais pas beaucoup d'appétit et je n'avais pas faim. J'avais l'impression que je pouvais le manger, alors je ne l'ai pas mangé. Je l'ai laissé pour le petit-déjeuner demain. En fait, avant de prendre le médicament, j'ai essayé le jeûne léger 16-8 pendant deux semaines, et mon apport énergétique quotidien était essentiellement contrôlé entre 850 et 1 250 kcal. Cependant, si je ne mange que 850 kcal, j'aurai très faim la nuit et j'aurai même des brûlures d'estomac, mais je n'en ai plus.

Personnellement, je pense que la mini-dose de 0,21 mg que je prends actuellement est plutôt bonne. Lorsque je prends un repas tous les jours, je n'ai pas de nausées, de vomissements et je ne me sens pas rassasié après deux bouchées comme beaucoup d'internautes. Je peux toujours manger confortablement la bonne quantité de nourriture comme prévu. , cela garantit que j'ai encore l'énergie nécessaire pour travailler et faire de l'exercice, mais je n'ai aucune envie de collations, de desserts, de poulet frit, etc.

J'attendrai de voir si je dois prendre 0,5 mg dans deux jours.

26 mai
Le quatrième jour de la première injection

Je n'ai pas mesuré mon poids en me levant le matin. Avant le déjeuner, je pesais 74 kg. Je suis évidemment tombé hors de l'échelle. J'avais presque 1 kg de moins qu'hier à jeun (σ≧∀≦)σ

Il y avait un buffet à la cafétéria pour le déjeuner, mais je n'ai pas fini les légumes, alors mon colocataire m'a donné un doigt de poulet épicé et l'a mangé.

L'apport énergétique tout au long de la journée est de 956 kcal.

Marcher rapidement pendant cinq kilomètres le soir consomme 400 kcal.

27 mai
2ème injection 0,5 mg Jour 1

Mon poids le matin était de 73,4 kg et j'ai perdu au total 0,7 kg en quatre jours après la première injection.

Banane petit déjeuner*1+Lait 200ml

J'ai pris la deuxième injection de 0,5 mg à 11h.

C'est toujours un buffet à la cafétéria à midi, et le plat principal n'est qu'une crêpe

Banane du dîner*1 (j'ai enfin fini de la manger, et ça va se gâter si je la range ƪ(˘⌣˘)ʃ)

L'apport énergétique tout au long de la journée est de 788 kcal.

Marcher rapidement pendant cinq kilomètres le soir consomme 367 kcal.

Demain c'est samedi et j'ai l'intention de prendre un jour de congé. Il fait très chaud et un peu inconfortable.

28 mai
2ème tir jour 2

Poids du matin 73,3 kg

J'ai commencé à me sentir un peu mal à l'aise aujourd'hui, avec un peu d'hypotension orthostatique + palpitations cardiaques + transpiration excessive. Il se peut que mon corps n’ait pas l’habitude de manger moins ces derniers jours et qu’il fasse trop chaud.

J'avais un carton de lait le matin et deux grandes portions de nourriture de cantine pour le déjeuner, mais elles n'étaient pas délicieuses et je n'avais vraiment pas d'appétit. L'omelette était encore froide et je n'en ai mangé qu'un tiers.

Je mangeais trop peu et j'avais un peu peur de mourir de faim. Je voulais manger plus, mais l’hôpital était fermé et commander des plats à emporter n’était pas autorisé. Après une heure de dur labeur dans l’après-midi, j’ai enfin réussi à manger une barre protéinée et deux mandarines.

L'apport énergétique tout au long de la journée est de 921 kcal.

Pas d'exercice aujourd'hui, prends un jour de congé

29 mai
Jour 3 du 2ème shot

Je pesais 72,8 kg le matin. Je suis tombé trop vite sur la balance. J'avais un kilo de moins qu'hier. L'échelle de graisse corporelle indiquait 200 g de graisse.

L'apport énergétique pour toute la journée était de 992 kcal et mon appétit était meilleur qu'hier. J'ai mangé avec plus de gourmandise : une boîte de yaourt, un demi petit burger et un demi seau de marmite auto-chauffante (seulement 1/4 de nouilles de riz ont été mises dans la base, et j'ai mangé deux bouchées des accompagnements) ), une est beaucoup plus mignon.

Je n'ai pas fini de lire le livre de Momojiji aujourd'hui... Je dois faire des heures supplémentaires la nuit pour étudier et non faire de l'exercice. Je le ferai certainement la prochaine fois ( ● '◡' ● )

17h30
Jour 4 du 2ème shot

Le matin, je pesais 72,55 kg et j'ai perdu 200 g de graisse.

L'apport énergétique pour toute la journée est de 1012 kcal, et je prends du yaourt au petit-déjeuner et au dîner, qui est un peu trop sucré. Au déjeuner, nous avons eu un buffet à la cafétéria. Je chérissais ma capacité gastrique limitée et je voulais manger quelque chose de nutritif. J'ai pris des crevettes supplémentaires et de la viande maigre. Malheureusement, certains plats étaient trop salés, mais le cantaloup était bon.

Marcher rapidement pendant 5 km la nuit consomme 342 kcal.

31 mai
Jour 5 du 2ème shot

Mon poids le matin est de 72,8 kg. J'ai constaté que mon poids diminue en deux jours et augmente en un jour.

L'apport énergétique pour toute la journée était de 866 kcal. J'avais un peu la nausée la nuit et j'avais mal au ventre. J'avais l'impression d'avoir une indigestion à cause du riz aux cuisses de poulet à midi.

Je suis allé aux urgences pour prendre le relais à 23 heures. Je n'ai pas fait d'exercice et j'ai marché 7 000 pas tout au long de la journée.

6.1er
Jour 6 du 2ème shot

Je pesais 73 kg le matin. Je me sentais un peu constipé aujourd'hui. J'ai bu du jus de pruneau le matin et j'ai eu deux fois de la constipation.

L'apport énergétique tout au long de la journée était de 1013 kcal. J'ai commencé à avoir faim la nuit. L’effet du médicament était probablement terminé. Je prévois de faire la troisième injection demain.

Je n'ai toujours pas fait d'exercice aujourd'hui, je suis tellement fatiguée par le travail.

6.2ème
3ème tir jour 1

Le poids du matin était de 72,95 kg. Aujourd'hui, la teneur en eau de mon corps est devenue un peu plus élevée, mon appétit s'est amélioré et j'ai senti que les effets du médicament avaient disparu, j'ai donc pris la troisième injection de 0,5 mg à 18 heures.

L'apport énergétique tout au long de la journée est de 897 kcal.

Je suis allé me ​​promener le soir. J'ai marché 1,1 semaine de pas tout au long de la journée et j'ai consommé 360 kcal.

6.3ème
3ème tir jour 2

Poids du matin 72,7 kg

L'apport énergétique tout au long de la journée est de 858 kcal et je fais 5 000 pas.

J'ai bu du jus de pruneau le matin et mangé trois onces de poulet pelé et râpé pour le déjeuner. Je me suis réveillé de ma sieste avec un peu de nausée et fatigué de l'huile. J'ai bu un cocktail au citron en milieu d'après-midi. L'alcool est tellement calorique. Le dîner est une pêche.

Demain aura lieu la première équipe de nuit d'urgence. Économisez votre énergie, dormez bien et ne faites pas d'exercice.

6.4ème
Jour 3 du 3ème shot

Poids du matin 72,4 kg

Apport énergétique toute la journée 962kcal

J'ai mangé du pain au yaourt le matin et des nouilles aux escargots pour le déjeuner. Je n'ai pris que deux bouchées de nouilles et j'ai terminé tous les plats d'accompagnement tels que le yuba frit, l'omelette frite, les pousses de bambou marinées et les pattes de poulet. Je travaillais de nuit aux urgences. J'étais très fatigué et je dormais à peine. J'ai mangé un morceau de pain et bu une tasse de thé aux fruits et au citron.

6,5 jours
Jour 3 du 3ème shot

J'ai travaillé toute la nuit et pesais 72,1 kg après le quart de nuit à 9h30.

Je ne comprends pas pourquoi je ne suis pas allé à la selle et pourquoi ma teneur en eau corporelle a augmenté, mais j'ai perdu 300 g de poids et 240 g de graisse corporelle. Si l'échelle de graisse corporelle ne comporte aucune erreur, alors selon la conservation de la masse, la graisse ne peut être brûlée et transformée en eau ?

Mangez des boulettes et dormez toute la journée, le quart de nuit est de trop.

Apport énergétique tout au long de la journée 845kcal

6,6ème
Jour 3 du 3ème shot

Le poids du matin est de 72,1 kg.

L'apport énergétique tout au long de la journée est de 802 kcal, et marcher 5 km la nuit consomme 336 kcal.

Une brique de lait et un petit morceau de chocolat noir le matin. J'ai mangé du bibimbap de bœuf au poivre noir à la cafétéria pour le déjeuner. J'ai mangé toute la viande et les plats d'accompagnement, mais il restait la moitié du riz. J'ai aussi mangé une glace à l'orange. Dans l'après-midi, j'ai bu une tasse de Tilapia Vert Citron de Heytea, sans sucre.

J'ai commencé à avoir faim en revenant d'une promenade le soir. Il faut que les effets du médicament s’estompent.

6,7 jours
Jour 3 du 3ème shot

Le poids du matin est de 71,95 kg.

L'apport énergétique pour toute la journée est de 831 kcal, et marcher 1 semaine de pas consomme 387 kcal.

J'ai mangé du yaourt et des pêches le matin, des œufs brouillés avec des tomates, du bœuf avec des oignons et du riz au quinoa à midi, et une pêche et un café au lait le soir. Je ne m'attends pas à perdre du poids demain.

6,8ème
Jour 7 du 3ème shot

Le poids du matin est de 71,9 kg.

L'apport énergétique tout au long de la journée est de 748 kcal, et marcher 1 semaine consomme 405 kcal.

J'ai mangé des tomates cerises et du lait le matin, un demi-bol de porc grillé et des ramen tonkotsu, deux morceaux de poulet frit et un bâton de maïs sucré le soir. J'ai mangé un peu plus de glucides aujourd'hui et je prendrai ma quatrième dose demain.

6,9ème
0,5 mg le jour 1 de la 4ème injection

Le poids du matin est de 71,6 kg.

L'apport énergétique pour toute la journée est de 965 kcal et je fais des heures supplémentaires sans faire d'exercice.

J'ai bu un carton de lait le matin, mangé du poulet, du bœuf, du brocoli, du riz au quinoa et des œufs cuits à la vapeur pour le déjeuner. J'ai eu ma quatrième photo à 18h30. J'ai bu une petite tasse de latte à l'osmanthus et un petit morceau de pain complet aux châtaignes pour le dîner. Et un petit morceau de melon offert par ma colocataire.

Beaucoup de gens ont remarqué que j'avais perdu du poids au cours des deux derniers jours. J'ai commencé à perdre du poids le 5 mai et maintenant j'ai perdu près de 10 kilos en 5 semaines. Mon tour de taille a été réduit de 76 à 71. Allez ! heureux ੭ ᐕ)੭*⁾⁾

6.10
4ème coup jour 2

Le poids du matin est de 71,65 kg. Bien que mon poids ait légèrement augmenté, ma graisse corporelle a diminué~

L'apport énergétique pour toute la journée est de 1600 kcal. Je suis allé au restaurant pour un gros repas aujourd'hui ~ Glace au rôti de bœuf et thé aux fruits à l'orange. C'était le premier gros repas depuis plus d'un mois après avoir perdu du poids. C'est normal de s'adonner de temps en temps à ƪ(˘⌣˘)ʃ Aujourd'hui, j'ai effectué un total de 9 000 pas.

6.11
Jour 3 du 4ème coup

Le poids du matin est de 71,8 kg. Hier, j'ai mangé avec tellement d'arrogance que je suis devenu vraiment lourd.

Apport énergétique tout au long de la journée : 1034 kcal, pas d'exercice pendant le service

12 juin
Jour 4 du 4ème coup

Le poids du matin est de 71,6 kg. L'apport énergétique pour toute la journée était de 1 083 kcal, et il y avait de la grêle et pas d'exercice.

13 juin
4ème tir jour 5

Le poids du matin est de 71,5 kg. L'apport énergétique pour toute la journée était de 1020 kcal. Au départ, elle voulait faire de l'exercice, mais elle a reçu un appel de son amie et a été blessée ('-ωก̀). Je l'ai accompagnée pour tourner un film ce soir-là et j'ai fait 6 000 pas au total.

14 juin
4ème tir jour 6

Le poids du matin est de 71,4 kg. L'apport énergétique pour toute la journée est de 960 kcal. Aujourd'hui, c'est à nouveau l'équipe d'urgence de nuit. Même si je n'ai fait aucun exercice spécifique, j'ai continué à courir et à travailler.

Ma perte de poids a ralenti récemment et je me sens normale.

(ꐦÒ‸Ó)

15 juin
Jour 7 du 4ème coup

Mon poids n'a pas été mesuré au lever le matin et mon poids avant le dîner était de 71,65 kg. L'apport énergétique tout au long de la journée est de 902 kcal.

Mes règles ont commencé aujourd'hui. J'ai l'impression que je n'ai pas perdu beaucoup de poids cette semaine. D'une part, c'est parce que le dortoir est fermé et que je ne peux pas faire d'exercice. D’un autre côté, cela peut aussi être lié à l’œdème avant les règles.

16 juin
5ème coup jour 1

Le poids du matin est de 71,15 kg et l'apport énergétique tout au long de la journée est de 1 140 kcal. Ah, j'ai mal au ventre (｡í _ì｡)

17 juin
5ème coup jour 2

Le poids du matin est de 70,95 kg et l'apport énergétique tout au long de la journée est de 990 kcal.

Injections + règles + un peu de diarrhée, perte d'appétit et nourriture liquide pendant une journée. Un carton de lait et deux bouchées de pêches le matin. Une grande tasse de yaourt à midi. Un demi-bol de bouillie de crevettes et de pétoncles le soir.

18 juin
Jour 3 du 5ème coup

Le poids le matin est de 70,65 kg et l'apport énergétique tout au long de la journée est de 1006 kcal.

J'ai mangé du poulet épicé super épicé le soir et j'avais l'impression que mon estomac me brûlait (•• ̀ω•́ )✧

19 juin
Jour 4 du 5ème coup

Le poids le matin est de 70,8 kg et l'apport énergétique tout au long de la journée est de 528 kcal.

Le poulet épicé me faisait tellement mal que j'avais mal au ventre toute la journée. Je n'ai mangé qu'un seul repas et bu un café au lait. Je porte du Hanfu pour prendre des photos aujourd'hui ! J'ai une taille ehƪ(˘⌣˘)ʃ

20 juin
5ème tir jour 5

Le poids le matin est de 70,05 kg et l'apport énergétique tout au long de la journée est de 724 kcal.

Je me sens beaucoup plus légère aujourd'hui ( ● '◡' ) et mes règles sont terminées. Il fait si chaud que je ne peux pas sortir me promener. J'avais un carton de lait le matin, un peu moins à la cafétéria le midi, une tasse de thé aux fruits et un demi maïs sucré le soir. Je ne m'attends pas à perdre davantage de poids demain. La perte de poids rapide de ces derniers jours semble être due à mes règles.

21 juin
5ème tir jour 6

Le poids du matin est de 70,25 kg et l'apport énergétique tout au long de la journée est de 1191 kcal.

Même si j'ai pris du poids, j'ai perdu de la graisse corporelle. C'était peut-être parce que j'avais trop bu d'eau avant de me coucher hier. J'ai eu un carton de lait ce matin. J'avais envie de viande à midi. J'ai mangé le nouveau hamburger épais au fromage aux champignons et au bœuf de KFC jusqu'à ce que j'étais à moitié épuisé. J'ai pris une tasse de café au lait le soir.

22 juin
Jour 7 du 5ème coup

Mon poids le matin est de 69,65 kg et j'ai perdu 3 kg en 6 jours. Je suis satisfait. ◦˙▽˙◦

L'apport énergétique pour toute la journée est de 998 kcal et je n'ai pas bien dormi ces deux derniers jours. Je déménage samedi et je dois préparer mes affaires.

23 juin
6ème coup jour 1

Je pesais 69,9 kg le matin et aujourd'hui, je pèse un demi-kilo de plus à cause de la constipation.

L'apport énergétique tout au long de la journée est de 1081 kcal. Déménagement après-demain, démarrage du grand projet d'emballage (ᇂ_ᇂ|||).

24 juin
6ème tir jour 2

Mon poids du matin était de 69,9 kg, aucun changement par rapport à hier.

L'apport énergétique tout au long de la journée est de 1288 kcal. J'ai fait mes bagages jusqu'à minuit et je me suis blessé à la jambe. J'ai mangé du KFC avec mes amis ce soir-là.

25 juin
6ème tir jour 3

La balance était emballée et il n’y avait aucun moyen de la peser.

L'apport énergétique tout au long de la journée est de 630 kcal. J'étais tellement fatiguée de déplacer des cartons et de ramasser des choses que je ne voulais pas manger. J'ai probablement eu un œdème musculaire pendant trois jours.

26 juin
6ème tir jour 4

Mon poids le matin est de 70,25 kg. Le travail me rend plus lourd. Mais ce n’est pas grave, le déménagement est enfin terminé et vous pouvez reprendre votre quotidien.

L'apport énergétique pour toute la journée est de 876 kcal et je fais 10 000 pas.

27 juin
6ème tir jour 5

Le poids du matin est de 70,05 kg. Je bois du yaourt le matin, je mange à la cantine à midi et le soir, l'apport énergétique tout au long de la journée est de 1112 kcal, et je fais 8 000 pas.

28 juin
6ème tir jour 6

Je pesais 70,0 kg le matin. J'ai mangé un sandwich de 711 le matin, une tasse de nourriture américaine, 9 dumplings à midi et j'ai bu une tasse de thé aux fruits, de l'ananas et de la pastèque le soir. Mangez 1 000 kcal d’énergie tout au long de la journée et faites 10 000 pas.

29 juin
6ème tir jour 7

Le poids le matin est de 70,1 kg, l'apport énergétique tout au long de la journée est de 758 kcal et je fais 10 000 pas. J'ai travaillé toute la nuit aux urgences et j'avais très faim et j'étais très fatigué.

18h30
6ème tir jour 8

Mon poids n'a pas été mesuré pendant mon service, mon apport énergétique tout au long de la journée était de 865 kcal et j'ai marché 6 000 pas. Je n'ai pas osé prendre la photo après être restée éveillée toute la nuit, alors je l'ai reportée à demain, la dernière photo.

7.1er
0,6 mg le 1er jour de la 7ème injection (complétée de fleurs)

Le poids du matin est de 70 kg, IMC 23,6. Même si je suis encore gros, au moins je ne suis plus en surpoids (･⊝･∞) L'apport énergétique tout au long de la journée est de 1335k

cal. Le soir, nous avons mangé du Haidilao, du bœuf mijoté dans une marmite de tomates et un bouquet de petits melons.

Maintenant, je suis entré dans un plateau, mais la balance indique que j'ai perdu un kilo de graisse et gagné un kilo d'eau par rapport à la semaine dernière. J'ai perdu un total de 13 livres depuis le 5 mai jusqu'à maintenant. Aujourd'hui, c'est ma dernière injection. Désormais, je devrai tout contrôler avec ma volonté.

7.2ème
7ème coup jour 2

Le poids le matin est de 70,05 kg et l'apport énergétique tout au long de la journée est de 956 kcal. Mon poids est resté stable cette semaine comme un fantôme... laissez faire.

7.3ème
Jour 3 du 7ème coup

Le poids le matin est de 69,6 kg et l'apport énergétique tout au long de la journée est de 1252 kcal. Après 10 jours, mon poids a encore diminué de 7. Heytea a sorti un nouveau produit. Il est épuisé depuis deux jours. Aujourd'hui, j'ai découvert qu'il était en stock et je n'ai pas pu m'empêcher de oooh (╥╯﹏╰╥)ง

7.4ème
Jour 4 du 7ème coup

Le poids le matin est de 69,5 kg et l'apport énergétique tout au long de la journée est de 1488 kcal. Le soir, j'ai fait un barbecue et bu du thé au lait. Même si le médicament faisait encore effet, je ne pouvais manger qu'un tout petit peu, mais j'étais toujours aussi grosse. Je mangerai de l'herbe sérieusement demain. (ᇂ_ᇂ|||) J'ai marché 7 000 pas tout au long de la journée et j'ai fait du vélo pendant une demi-heure.

7,5 jours
Jour 5 du 7ème coup

Mon poids le matin est de 69,5 kg, mon apport énergétique tout au long de la journée est de 1186 kcal et je marche 1 semaine. L’effet du médicament a pratiquement disparu, j’ai besoin de manger et de boire et j’ai beaucoup de travail à faire récemment.

7,6ème
7ème tir jour 6

Mon poids le matin est de 69,7 kg, mon apport énergétique tout au long de la journée est de 1072 kcal et je marche 1 semaine. Au cours des deux dernières semaines, mon poids a fluctué de manière très constante à moins d'une livre. On dit que lorsque je perds environ 10 % de mon poids, je stagne pendant 4 à 6 semaines (･⊝･∞), dans le respect des lois de la nature.

7,7 jours
Jour 7 du 7ème coup

Mon poids le matin est de 69,95 kg, mon apport énergétique tout au long de la journée est de 1014 kcal et je fais 5 000 pas. Je suis plus gros aujourd'hui, probablement parce que j'ai mangé quelque chose de vrai, comme des nouilles de riz, au dîner d'hier soir. Avant cela, je buvais essentiellement quelque chose. Le petit-déjeuner et le dîner d'aujourd'hui étaient donc tous une bouteille de lait pur. J'ai mangé deux plats à midi comme d'habitude. Voyons demain. Est-ce que cela sera fait à la légère ?

Ce qui suit est le journal après l'arrêt du médicament ( ● '◡' ● )

Jour 7.8 : Le premier jour de retrait du médicament
A partir d'aujourd'hui, je ne serai plus un médecin~Hehe~~

Mon poids le matin est de 69,85 kg et mon œdème est extrêmement sévère. J'ai bu trop d'eau avant de me coucher hier soir (⇀‸↼) et mes paupières étaient presque enflées. Je bois de l'eau glacée américaine le matin... En fait, parfois j'ai envie de prendre du furosémide. Diurétique, récitez en silence : Si vous n'êtes pas un médecin, ne prenez pas de médicaments aveuglément...

L'apport énergétique pour toute la journée est de 1 300 kcal, pour 7 000 pas de marche et une demi-heure de vélo.

7,9ème jour 2ème jour d'arrêt du médicament
Mon poids le matin était de 69,15 kg, mon apport énergétique tout au long de la journée était de 1 300 kcal, il faisait si chaud que j'étais sur le point de souffrir d'un coup de chaleur et je ne faisais pas d'exercice.

10 juillet, troisième jour de retrait du médicament
Mon poids le matin est de 68,9 kg, mon apport énergétique tout au long de la journée est de 980 kcal, je reste à la maison et ne fais pas d'exercice le week-end. J'ai été assez gourmand ces deux derniers jours et je mange occasionnellement des collations malsaines. Mais même si je sors au restaurant, mon appétit n’est que la moitié de ce qu’il était avant que je commence à perdre du poids. Mon estomac est plus petit et je suis physiquement incapable de trop manger.

11 juillet, 4ème jour du sevrage médicamenteux
Mon poids le matin était de 68,7 kg. Au cours des deux dernières semaines de prise du médicament, le plateau est resté immobile. Après 4 jours d'arrêt du traitement, j'ai perdu plus de 2kg...

L'apport énergétique pour toute la journée est de 900 kcal, pas d'exercice pendant le quart de nuit d'urgence

Après avoir reçu 4 retraits et perdu 1 en une nuit, j'étais fatigué et affamé.

12 juillet, 5ème jour du sevrage médicamenteux
Je n'étais pas pesé lorsque je me levais le matin et mon poids après le déjeuner était de 69,2 kg.

L'apport énergétique pour toute la journée était de 936 kcal. J'ai mangé des boulettes de riz et du lait vers 5 heures du matin, des nouilles aux légumes et une glace à midi et tard le soir.

Après avoir pris une douche dans l'après-midi, j'ai allumé le climatiseur et j'ai dormi 8 heures. Il était neuf heures et demie et je n'avais pas besoin de dîner_(:зゝ∠)_

13 juillet, 6ème jour de retrait du médicament
Le poids du matin est de 68,9 kg.

L'apport énergétique pour toute la journée est de 915 kcal, faire du vélo pendant 1 heure, faire de l'exercice pendant 20 minutes et marcher 6 000 pas.

14 juillet, 7ème jour du sevrage médicamenteux
Mon poids le matin est de 69 kg. Mes règles ont commencé. J'espère pouvoir perdre 3 kg par semaine comme le mois dernier. L'apport énergétique tout au long de la journée est de 1185 kcal.

Quelqu'un m'a demandé dans la zone de commentaires pourquoi j'avais arrêté de prendre le médicament après avoir perdu seulement 10 livres. Je posterai la réponse ci-dessous afin que chacun puisse l'utiliser comme référence selon sa propre situation :

Il y a trois raisons d'arrêt :
①Selon l'IMC, je suis désormais hors de la fourchette de surpoids et je n'ai l'air que légèrement gros à l'œil nu.
②Parce qu'il m'arrive encore parfois de me sentir nauséeux et fatigué pendant les 2-3 jours suivant l'injection. Mais je suis en rotation aux urgences depuis quelques mois. Le travail est vraiment fatiguant et j'ai peur que mon corps ne puisse pas le supporter.
③J'ai développé une résistance à la dose de 0,5 mg au cours des deux dernières injections. Je continue d'augmenter la dose parce que je crains de doubler les effets indésirables. Par contre, c'est effectivement un peu cher. JD.com semble avoir augmenté le prix à plus de 1 000 par tube... …Je suis toujours aux études supérieures et je suis encore assez pauvre (｡･ˇ_ˇ･｡ :)

Les faits ont prouvé qu’il n’y a pas de rebond après l’arrêt du traitement. Comme je l'ai répété, ne soyez pas gourmand et arrêtez-vous quand vous voyez un bon moment.
15 juillet, 8ème jour de retrait du médicament
Pas de selles le matin, poids corporel 69,2 kg, apport énergétique tout au long de la journée 1535 kcal. Je mange et bois avec arrogance pendant mes règles et je vais certainement prendre du poids demain.

16 juillet, 9ème jour du sevrage médicamenteux
Mon poids le matin est de 69,2 kg et mon apport énergétique tout au long de la journée est d'environ 1 800 kcal. Aujourd'hui, je travaille de jour le week-end. Je prends du lait au petit-déjeuner, du yaourt au déjeuner et un gros repas le soir lorsque je suis fatigué et affamé... Je fais 10 000 pas.

17 juillet, 10ème jour du sevrage médicamenteux
Au réveil le matin, je pesais 69,7kg... J'avais pris 2kg en 6 jours, et j'avais l'impression que ça grossissait sur mon ventre qui était bombé. J'ai trop mangé pendant deux ou trois jours d'affilée et je suis constipée depuis quelques jours... Je compte boire du jus de pruneau pour soulager la constipation et continuer à manger léger.

L'apport énergétique pour toute la journée est de 1180 kcal sans exercice.

18 juillet, 11ème jour du sevrage médicamenteux
Le poids du matin est de 68,7 kg. Après les règles, les selles deviennent plus lisses et le poids est de 1 kg par jour. L'apport énergétique tout au long de la journée est de 1119 kcal et je fais 7 000 pas. J'ai mangé beaucoup de fruits le soir et je me suis couché tôt.

19 juillet, 12ème jour du sevrage médicamenteux
Mon poids le matin est de 68,95 kg. Je prendrai rendez-vous avec Haidilao pour le dîner ce soir après la remise des diplômes de ma sœur aînée~

25 juillet, 18ème jour du sevrage médicamenteux
Changé de quotidien à hebdomadaire (❀╹□╹)｣

Le poids du matin est de 68,7 kg.

Pour résumer ma vie cette semaine, je n’ai aucun contrôle sur mon alimentation, presque aucun exercice et aucun changement dans mon poids. Je vais au restaurant de temps en temps et mon apport énergétique quotidien est d'environ 1 200 à 1 600 kcal. Mon exercice consistait essentiellement à me rendre au travail et en revenir, et je n'ai fait des exercices qu'un jour.

21 août, 45e jour de retrait du médicament
La mise à jour mensuelle est ici (greep'◡'greep)

Le poids du matin est de 68,6 kg.

Pourquoi est-ce que je ne le mets pas à jour ? C'est parce que j'ai mis ma perte de poids entre parenthèses depuis fin juillet. Je suis occupé avec ceci et cela, et je ne veux pas travailler de nuit le ventre vide. Je mange normalement trois repas par jour, je bois de temps en temps du café, du thé aux fruits et de l'eau sucrée. Je mange au restaurant environ deux fois par semaine et je me promène de temps en temps. Mon poids oscille entre 68,5 et 69,6 kg (super stable).

Il y a des examens très, très importants à la fin de l'automne, vous devez donc vous concentrer sur vos études. Je mettrai à jour la prochaine fois quand je commencerai à perdre du poids~