Les personnes diabétiques devraient apprendre à gérer leurs émotions

En seulement un an, il a concouru pour deux emplois. On lui a diagnostiqué un diabète de type 2 il y a à peine un an et son contrôle actuel de sa glycémie n’est pas idéal. Le psychiatre lui a fait passer une série de tests et les résultats ont confirmé qu'il souffrait de « dépression ».

Le « diabète » et la « dépression » peuvent sembler sans rapport, mais en réalité ils sont étroitement liés. Des enquêtes sur les données cliniques montrent que les patients diabétiques sont trois fois plus susceptibles de souffrir de dépression que la population normale, et qu'environ la moitié des patients diabétiques souffrent de dépression à des degrés divers.

Quels facteurs peuvent déclencher la dépression

1. Raisons internes

Il existe un neurotransmetteur appelé 5-hydroxytryptamine dans le cerveau humain. Si son contenu dans le cerveau diminue, il peut provoquer des troubles neuroendocriniens, liés à la survenue de dépression. Des expériences ont prouvé que les patients diabétiques subissent les changements ci-dessus dans leur cerveau, les rendant sujets à la dépression.

2. Raisons externes

①Les habitudes de vie originales sont brisées. Zhang Guoqing aime manger des plats délicieux. Dans ses habitudes alimentaires précédentes, il mangeait souvent des bâtonnets de pâte frits/des crêpes frites et du porridge au petit-déjeuner, et mangeait également des plats frits pour le déjeuner et le dîner. Après avoir souffert de diabète, le régime alimentaire doit être contrôlé en fonction du nombre total de calories et doit être combiné avec de l'exercice. Cela a un grand impact sur sa vie quotidienne et consomme beaucoup d’énergie.

② Afin de coopérer au traitement, il est nécessaire de surveiller la glycémie et de prendre les médicaments à temps. Zhang Guoqing avait peur de se piquer le doigt avec une aiguille de prélèvement sanguin. Chaque fois qu’il testait sa glycémie, c’était comme prendre une décision de vie ou de mort. Dans le passé, il aimait rendre visite à ses parents et amis, mais après être tombé malade, il a dû faire attention à manger trois repas par jour et à prendre des médicaments, et sa liberté de vie a été considérablement réduite.

③La peur des complications a donné à Zhang Guoqing l'impression qu'une grosse pierre pesait sur son cœur.

④Les frais médicaux mensuels coûtent 1/3 du salaire de retraite de Zhang Guoqing, et le fardeau financier à long terme l'a également submergé.

Au fil du temps, Zhang Guoqing ne pouvait plus exprimer ses émotions pessimistes. Non seulement son contrôle de glycémie n’était pas idéal, mais il était également fatigué de la vie.

Symptômes courants de la dépression

① Humeur dépressive, réflexion lente, perte de mémoire et réaction lente.

②Manque d'intérêt, vie vide, refus de participer à des activités sociales, souvent seul, accompagné d'anxiété, de troubles du sommeil, etc.

Conseils : Les troubles du sommeil chez les patients souffrant de dépression se manifestent souvent par des réveils précoces.

③ Des symptômes tels que fatigue, palpitations, oppression thoracique, inconfort gastro-intestinal et constipation peuvent survenir.

La dépression et le diabète peuvent fonctionner ensemble

La dépression apporte non seulement un trouble psychologique aux patients, mais est également très préjudiciable au rétablissement des patients diabétiques. La dépression et le diabète peuvent interagir les uns avec les autres, créant ainsi un cercle vicieux.

Les émotions négatives de la dépression affectent non seulement l'observance du traitement par les patients, mais peuvent également provoquer des troubles neuroendocriniens, inhiber la sécrétion d'insuline, exciter les nerfs sympathiques et augmenter la sécrétion de catécholamines, entraînant une augmentation de la glycémie et accélérant l'apparition de complications diabétiques. Au contraire, si la glycémie n'est pas bien contrôlée et que l'état s'aggrave, le patient deviendra plus pessimiste et déçu, aggravant ainsi sa dépression.

Par conséquent, dans l'autogestion du diabète, en plus de prêter attention à la gestion de la maladie, vous devez également prêter attention à la gestion des émotions et de la mentalité.

Prévenir la dépression commence par un sourire

La prévention de la dépression peut commencer par prendre les mesures suivantes :

①Acceptez le diabète le plus tôt possible et apprenez à sourire, en commençant par vous sourire.

②Participez à des activités plus sociales, telles que certaines organisations de protection sociale (Association du diabète) et des activités d'éducation à la santé, apprenez à connaître davantage de patients atteints de la même maladie que vous et obtenez le soutien et l'aide de vos pairs.

③ Effectuez des exercices appropriés, comme danser sur de la musique, faire du Tai Chi, marcher d'un bon pas, etc.

④ Respirez profondément lorsque vous ressentez des fluctuations émotionnelles. Trouvez un endroit calme pour détendre votre corps, fermez légèrement les yeux, respirez profondément en utilisant la respiration abdominale, puis expirez lentement, répétez 5 à 10 fois.

⑤Lorsque vous vous sentez irritable, faites quelque chose que vous aimez pour détourner votre attention.

⑥Écoutez de la musique apaisante et élégante pour calmer votre esprit.

⑦Apprendre les connaissances sur la prévention et le traitement du diabète par le biais de canaux formels. Par exemple, des conférences spéciales sur le diabète fournissent des connaissances de base et des contre-mesures sur le diabète et ses complications, corrigent les idées fausses et les mauvais comportements, contrôlent activement la glycémie, retardent l'apparition des complications, améliorent la qualité de vie et renforcent la confiance dans la victoire sur la maladie.

Les méthodes ci-dessus peuvent rendre votre vie épanouissante et intéressante. En outre, les membres de la famille des patients jouent également le rôle de conseillers psychologiques et leur pouvoir ne peut être sous-estimé. Que peuvent faire les familles ?

① Comprendre, encourager et réconforter davantage les patients, créer une atmosphère familiale détendue et heureuse pour les patients et exposer les patients à des choses plus heureuses.

② Aidez les patients à contrôler leur alimentation, encouragez-les à faire de l'exercice, aidez-les à surveiller leur glycémie et rappelez-leur de prendre leurs médicaments à temps.

③Apprenez des connaissances sur le diabète avec les patients et aidez-les à acquérir la confiance nécessaire pour vaincre la maladie.

④ Ne vous plaignez jamais, ne blâmez pas et ne négligez jamais les patients.

Le fardeau psychologique des patients diabétiques ne vient pas seulement de la maladie, mais aussi des aspects sociaux et de la vie, c'est pourquoi les membres de la famille des diabétiques doivent y prêter attention. Lorsque les patients deviennent déprimés, ils peuvent consulter un médecin professionnel.