Comment les diabétiques contrôlent leur glycémie

Il existe trois éléments pour contrôler la glycémie : une alimentation saine, une activité physique régulière et une médication appropriée.

1. Maîtrisez la nourriture intelligente et contrôlez facilement votre glycémie

Considérations alimentaires pour les diabétiques :

② Une alimentation équilibrée contribue à maintenir la santé ;

② Repas réguliers et quantitatifs, les patients diabétiques peuvent formuler un régime alimentaire qui leur convient et le respecter ;

③ Contrôler la consommation de sucre ;

④ Maintenir le poids ; Il est conseillé aux patients en surpoids ou obèses de perdre du poids ;

⑤ Il est léger et pauvre en huile. Vous pouvez choisir de faire bouillir, cuire à la vapeur, assaisonner à froid, etc. lors de la cuisson, et éviter les méthodes de cuisson à haute teneur en huile telles que la friture, la poêle et la pâte feuilletée ;

⑥ Utilisez moins de sucre et moins de sel. Essayez d’éviter les aliments trop salés et les méthodes de cuisson sucrées. Les aliments et collations sucrés doivent être évités autant que possible.

⑦ Mangez moins d'aliments riches en acides gras saturés, comme le saindoux, la viande grasse, les peaux d'animaux, etc. Les aliments riches en acides gras trans doivent également être réduits, comme les produits laitiers ; la consommation d'alcool doit être limitée à 1 canette de bière ou 1 petit verre de spiritueux par jour, et éviter de boire l'estomac vide pour éviter l'hypoglycémie.

2. L’exercice régulier est plus sain.

Le plus grand avantage de l'exercice pour les patients diabétiques est qu'il peut augmenter la sensibilité à l'insuline et améliorer la circulation sanguine, réduire efficacement le risque de maladie cardiovasculaire et maintenir une bonne humeur. Il est recommandé de faire des exercices aérobiques au moins 150 minutes par semaine et de ne pas rester deux jours de suite sans exercice. Évitez de faire de l'exercice avant les repas ou lorsque la glycémie continue d'être trop élevée. Après un exercice prolongé ou intense, des collations sont nécessaires pour éviter l'hypoglycémie. Ne vous forcez pas à faire de l'exercice lorsque vous êtes malade et essayez d'éviter de faire de l'exercice dans les régions éloignées.

3. Comprendre les médicaments hypoglycémiants

Étant donné que les médicaments hypoglycémiants ont des mécanismes d’action différents, les médecins peuvent prescrire plusieurs types de médicaments en même temps. Les patients doivent suivre les instructions du médecin lorsqu'ils prennent des médicaments et ne sont pas autorisés à arrêter ou à modifier eux-mêmes leur traitement.

4. Surveillez la glycémie selon le plan de traitement

La surveillance de la glycémie est un élément important de la gestion du diabète. Ses résultats peuvent aider à évaluer le degré de trouble du métabolisme du glucose chez les patients diabétiques, à formuler un plan hypoglycémique raisonnable, à refléter l'effet du traitement hypoglycémique et à guider l'ajustement des plans de traitement.

5. Renseignez-vous continuellement sur le diabète

Chaque patient diabétique devrait recevoir une éducation sur le diabète une fois diagnostiqué. L’objectif de l’éducation est de permettre aux patients de bien comprendre le diabète et de maîtriser la capacité de gérer eux-mêmes leur diabète. L'objectif global de l'éducation à l'autogestion du diabète est de soutenir la prise de décision, les comportements d'autogestion, la résolution de problèmes et la collaboration active avec l'équipe de soins, améliorant ainsi les résultats cliniques, l'état de santé et la qualité de vie.

6. Prévenir activement les complications

Le diabète en lui-même n’est pas terrible, mais ce sont les complications qui sont le plus terrible. Diverses complications sont la principale raison de la baisse de la qualité de vie et de l'augmentation de la mortalité des diabétiques. Au contraire, si vous ajustez activement votre mode de vie, contrôlez strictement votre glycémie, recevez des traitements hypolipémiants, antihypertenseurs et autres appropriés, et obtenez « un diagnostic précoce, un traitement précoce, une réalisation précoce des objectifs et des bénéfices précoces », des complications peuvent être considérablement réduite.

7. Ajustez votre humeur

Les personnes atteintes de diabète connaîtront certaines fluctuations psychologiques dans les premiers stades de la maladie, comme la suspicion, la colère, etc. ; pendant le traitement, il y aura également des changements émotionnels, comme un optimisme aveugle, une tension excessive, voire même une dépression, une peur, etc. Ces changements psychologiques sont normaux. Nous n'avons pas à réprimer nos émotions. Des méthodes de conseil psychologique efficaces peuvent nous aider à surmonter les difficultés.