Comment réduire la résistance à l’insuline ?

La résistance à l'insuline survient souvent dans des conditions difficiles telles que l'obésité et le syndrome des ovaires polykystiques. Les tests de glycémie et d'insuline sanguine sont des tests objectifs et les résultats des tests ne peuvent refléter que la situation au moment où le test sanguin a été effectué. Le questionnaire sur la résistance à l’insuline tente de refléter l’impact de nos récentes fluctuations de glycémie sur nos sentiments subjectifs, car les cellules cérébrales dépendent de la glycémie pour produire de l’énergie. Lorsque la résistance à l'insuline apparaît dans le corps ou le cerveau, elle peut être grossièrement reflétée à travers des questionnaires subjectifs, car il ne s'agit pas de la sensation au moment où la glycémie est vérifiée, mais des changements subjectifs provoqués par une inflammation chronique qui durent pendant un certain temps. . Les tests subjectifs peuvent être effectués à plusieurs reprises et ne recherchent pas l’exactitude, mais nous rappellent plutôt de faire attention au risque d’inflammation provoqué par les fluctuations de la glycémie. Créer un questionnaire d'auto-évaluation de la résistance à l'insuline pour faciliter l'auto-évaluation des lecteurs. L'obésité, le syndrome métabolique et le diabète de type 2 sont les principaux problèmes de santé liés au métabolisme du glucose qui affligent actuellement les gens. Autour des questions de savoir comment perdre du poids efficacement, comment prévenir l'apparition de la résistance à l'insuline et comment inverser le processus du diabète de type 2, diverses méthodes diététiques ont émergé de la nutrition clinique à la société, offrant aux gens de nombreux choix. Voyons donc brièvement les caractéristiques des méthodes diététiques recommandées par ces associations professionnelles et les méthodes diététiques populaires pour lutter contre l'obésité ou la résistance à l'insuline, les problèmes qu'elles ciblent et ce sur quoi elles ne sont pas claires. Méthodes diététiques courantes et leur champ d'application 1. La méthode diététique la plus bénéfique pour le diabète. Bien que la Nutrition Association recommande sérieusement les directives diététiques pour les résidents et les directives diététiques pour le diabète, si vous choisissez des méthodes diététiques et des aliments conformément à ces directives, 1. La glycémie des personnes atteintes de diabète de type 2 peut ne pas revenir à la normale et vous il faut quand même recourir à des hypoglycémiants oraux ou à des injections d’insuline. La raison est très simple. Après avoir mangé une forte proportion de glucides, la glycémie augmentera inévitablement et formera un pic postprandial. S'il s'agit de diabète, il doit y avoir une résistance à l'insuline (type 2) ou une insuline insuffisante (type 1) ne peut pas ramener la glycémie à la normale peu de temps après un repas, c'est pourquoi des médicaments hypoglycémiants ou des injections d'insuline doivent être utilisés pour abaisser la glycémie. Par conséquent, le régime alimentaire recommandé pour le diabète avec un taux de glucides élevé ne peut être séparé des réponses des patients et des conseils professionnels des experts cliniques. En conséquence, certains médecins non professionnels du monde entier ont commencé à explorer leurs expériences en matière d’insuline et de diabète. Il est désormais plus admis que l'apport des trois principales substances énergétiques, les glucides, les protéines et les graisses, provoquera la sécrétion d'insuline, et que la sécrétion d'insuline provoquée par la consommation de glucides est la plus évidente et la plus importante. La sécrétion d'insuline provoquée par diverses graisses est la moins évidente et peut être complètement ignorée. Non seulement les protéines provoquent une légère sécrétion d'insuline lors de l'alimentation, mais lorsque le foie utilise des protéines et des acides aminés pour la gluconéogenèse, cela provoquera-t-il également la sécrétion d'insuline ? Par conséquent, outre les directives diététiques recommandées par les associations professionnelles, le régime cétogène le plus populaire dans la société pour la prévention et le traitement du diabète est le régime cétogène, car le régime cétogène réduit non seulement les glucides à moins de 5 %, mais réduit également la quantité totale. de protéines. Elle a été contrôlée à moins de 1 gramme par kilogramme de poids corporel et par jour, comme on le considère traditionnellement, mais la proportion de graisses saturées animales et végétales a été augmentée à plus de 70 à 75 %. La consommation de fruits a également été limitée à des quantités très faibles, par exemple jusqu'à 1/4 de pomme par jour. Maximum de 5 fraises par jour. Le diabète de type 1 est absolument déficient en insuline. Par conséquent, en théorie, un régime cétogène fournit une grande quantité de graisses au lieu de glucides et de glucose, ce qui est bénéfique pour le diabète de type 1 en réduisant la dépendance à l'insuline, car le processus catabolique des graisses ne nécessite aucune intervention insulinique. La fonction de l’insuline est de synthétiser les graisses. Le diabète de type 2 adopte un régime cétogène, qui évite directement les glucides qui augmentent immédiatement la glycémie après ingestion. Par conséquent, la glycémie doit être maintenue à des niveaux normaux et il n’est pas nécessaire d’utiliser des hypoglycémiants oraux ou des injections d’insuline. 2. Résistance à l'insuline et perte de poids Dans l'obésité et le diabète de type 2, il existe des problèmes de résistance à l'insuline et de syndrome métabolique. La fonction de l’insuline est d’amener le glucose dans les cellules pour faire baisser la glycémie. Dans le même temps, le glucose restant qui pénètre dans les cellules et ne peut pas être utilisé sera synthétisé en triglycérides par l'insuline et stocké. Pour les personnes obèses, le corps a déjà beaucoup de graisse et l'insuline synthétise encore constamment les graisses, ce qui augmentera inévitablement le degré d'obésité avec le temps. Par conséquent, le moyen le plus simple de prévenir la progression de l’obésité est d’arrêter de consommer des glucides. De cette façon, l’insuline ne dispose d’aucune matière première pouvant être utilisée pour synthétiser les graisses. La synthèse des graisses s’arrête et les gens n’ont pas besoin de continuer à prendre du poids. Or, pour perdre du poids, il faut décomposer les graisses. Pour décomposer les graisses stockées dans les cellules, la synthèse des graisses ne peut pas être effectuée en même temps. L'insuline gère la synthèse des graisses. Cela signifie que cela doit être fait sans la présence d’insuline. Il est possible de subir un catabolisme des graisses. Pour perdre du poids, il faut réduire au maximum la sécrétion d'insuline, donc le but du régime cétogène, qui consiste à exclure presque complètement les glucides, est de réduire la sécrétion d'insuline et d'empêcher la synthèse des graisses, initiant ainsi le catabolisme des graisses et obtenant le but de la perte de poids. La production de corps cétoniques signifie que le métabolisme des graisses se déroule sans problème et, une fois la décomposition des graisses commencée, la quantité de corps cétoniques produits sera des dizaines de fois supérieure à la normale. Soudainement, tant d’énergie corporelle cétonique est produite par la décomposition des graisses, que doit faire le corps s’il ne peut pas l’utiliser ? C’est une caractéristique que n’ont pas les glucides, le glucose et les protéines. Quelle que soit la quantité de corps cétoniques dont ils disposent, ils peuvent être excrétés par l’urine et les gaz respiratoires. Précisément parce que les corps cétoniques en excès peuvent être expulsés hors du corps sans charge physiologique, divers régimes cétogènes mettent l’accent sur la consommation de beaucoup de graisses saturées pour forcer le corps à commencer la décomposition des graisses. À en juger par les cas et les données rapportés, le régime cétogène est effectivement efficace pour perdre de la graisse. La raison pour laquelle vous devez choisir des graisses saturées telles que la viande grasse, le beurre, l’avocat et l’huile de noix de coco est que la structure chimique des graisses saturées est extrêmement stable et ne produira pas de réactions inflammatoires dans le corps provoquant diverses maladies chroniques. Diverses huiles végétales sont des acides gras insaturés et leurs structures chimiques sont extrêmement instables. Ils sont sujets à des réactions d’oxydation produisant des radicaux libres, qui sont les principaux responsables de l’inflammation chronique. C’est pourquoi les sociétés de nutrition de divers pays appellent désormais à ne pas consommer de grandes quantités d’huiles végétales diverses. huile végétale. 3. Le problème du jeûne intermittent. Du jeûne de quelques heures au jeûne le plus long enregistré de 382 jours, il s’agit tous de jeûnes intermittents. La période entre le dîner et le petit-déjeuner du lendemain est de 12 ou 13 heures de jeûne. Le mot anglais fast signifie jeûne, et break signifie rompre ou changer. Le petit-déjeuner signifie rompre un jeûne. Rompre un jeûne signifie manger. Ainsi, le petit-déjeuner, qui signifiait à l’origine rompre le jeûne, est devenu le petit-déjeuner anglais, qui signifie jeûner. Le concept existe depuis l’Antiquité. La méthode la plus populaire dans le monde à l'heure actuelle consiste à jeûner deux jours sur sept, c'est pourquoi elle est également appelée « méthode de jeûne 5/2 ». Il s’agit d’une méthode de perte de poids, c’est-à-dire deux jours non consécutifs par semaine, ou deux jours consécutifs, chaque jour. Ne consommez que 500 kcal (filles) ou 600 kcal (garçons) d'aliments énergétiques, et mangez librement pendant les 5 jours restants sans aucun contrôle. Il s’agit en fait simplement d’une réduction de l’apport calorique les jours de jeûne, car 500 et 600 kcal ne représentent que 1/3 de la consommation calorique normale, ce n’est donc pas du tout zéro calorie. Il existe également des méthodes de jeûne à jours alternés, 24 heures de jeûne, 36 heures de jeûne, etc. Il existe également des méthodes de jeûne de plusieurs jours ou dizaines de jours d'affilée. L’essence du jeûne intermittent est d’affamer les gens jusqu’à ce qu’ils décomposent les graisses et produisent des cétones. Quelles sont les conditions pour que la lipolyse produise des corps cétoniques ? Il n'y a pas de déclaration faisant autorité unifiée sur cette question, donc les gens essaient de démarrer la lipolyse et la cétogenèse par une faim à court terme, et la faim à long terme épuisera le corps. Le corps n’a plus de glucose pour fournir de l’énergie, les cellules ne peuvent donc que décomposer les graisses pour produire des corps cétoniques afin de résoudre le problème d’approvisionnement en énergie. Les recherches actuelles ne semblent pas être en mesure de déterminer avec précision combien de temps il faut pour démarrer le processus de décomposition des graisses cétogènes. En fait, théoriquement, tant que le glycogène présent dans le corps est consommé, la décomposition des graisses peut commencer immédiatement. C'est vrai en course de fond. Le phénomène des extrêmes et des coups de mur dans les sports d'endurance comme la natation est pleinement démontré. L’émergence de limites physiologiques signifie en réalité la fin de l’approvisionnement énergétique en glucose de l’organisme. A ce moment, la lipolyse démarre mais une quantité insuffisante de corps cétoniques n'a pas été produite, ce qui entraîne un déficit énergétique de l'organisme. Après avoir dépassé la période limite physiologique d’apport énergétique insuffisant, cela signifie que les corps cétoniques remplacent le glucose et commencent à fournir de l’énergie. À ce stade, la capacité d'exercice, en particulier l'endurance, est grandement améliorée, car l'énergie fournie par la cétogenèse des graisses est extrêmement importante et efficace. Le glucose est stocké sous forme de glycogène musculaire et de glycogène hépatique. Il n’y a en moyenne que 115 grammes de réserve de glycogène dans l’organisme, ce qui équivaut à 460 kcal d’énergie. Une personne consomme en moyenne 2 000 kcal de chaleur par jour. Étant donné que les glucides forment un pic de glycémie une heure après leur ingestion dans l’organisme, la glycémie est ensuite transférée aux cellules des tissus sous l’action de l’insuline puis transformée en graisse comme réserve d’énergie. Par conséquent, lorsque les glucides sont utilisés comme principale source d'énergie, le corps humain Le temps d'approvisionnement en énergie suffisant est de deux ou trois heures après un repas lorsque la glycémie continue d'être élevée. Le temps de métabolisme des glucides est de 4 heures. Si cela dépasse 3 ou 4 heures, le taux de sucre dans le sang diminuera et le corps manquera d’énergie, ce qui provoquera la faim. et le désir de manger, incitant les gens à manger à nouveau. Par conséquent, trois repas par jour entraîneront trois fluctuations de la glycémie et de l'insuline, et quatre repas par jour entraîneront quatre fluctuations. Dans la vie d'aujourd'hui, si l'on inclut également le grignotage, de nombreuses personnes mangent en réalité autant de fois, voire plus, par jour. 5 ou 6 repas, la glycémie et l'insuline sont toujours fluctuantes. Il n’existe aucune recherche sur la fréquence à laquelle vous devez manger. La recherche actuelle a seulement révélé que le temps de digestion des glucides est de quatre heures et que le temps de digestion des graisses est légèrement plus long. Cela signifie simplement que le temps entre deux repas ne doit pas être inférieur à quatre heures et que le meilleur intervalle est de 6 ou 7 heures. heures ou plus pour permettre au corps de digérer complètement les aliments du repas précédent. La distance entre le petit-déjeuner moderne et le déjeuner est généralement d'environ 4 heures, ce qui n'est pas suffisant pour que le corps revienne à un état de faim. Généralement, la graisse corporelle d'une personne normale représente 10 à 20 % du poids corporel, allant de plusieurs kilogrammes à plus de dix kilogrammes. Chaque kilogramme de graisse fournit 9 000 kcal d'énergie. 10 kilogrammes de graisse corporelle peuvent fournir 90 000 kcal d’énergie. Et notre consommation quotidienne moyenne d'énergie est de 2 000 kcal, donc 10 kilogrammes de graisse corporelle pour une personne suffisent pour qu'elle puisse rester sans manger ni boire pendant 45 jours. Pour une femme pesant 50 kilogrammes, 10 kilogrammes de graisse corporelle représentant 20 % sont indispensables. Nous avons constaté que l’effet de perte de poids de la course, de la natation et d’autres exercices n’est en réalité pas aussi efficace que le régime cétogène et le jeûne intermittent, qui décomposent les graisses. La raison en est que quel que soit le type d'exercice, il consomme principalement de l'énergie de stress, et le glucose et le glycogène sont l'énergie que les humains utilisent pour le stress car la vitesse de glycolyse est beaucoup plus rapide que le métabolisme aérobie des graisses. La graisse ne peut produire de l’énergie et des corps cétoniques que par le métabolisme aérobie des mitochondries, de sorte que la graisse produit lentement de l’énergie et des corps cétoniques. , les graisses doivent être décomposées une fois que l’approvisionnement rapide en énergie sucrée prend fin. Les réserves humaines totales de glucose et de glycogène sont de 115 grammes, ce qui peut fournir 460 kcal d'énergie, ce qui équivaut à l'énergie consommée par une course de fond de 7 ou 8 kilomètres. Par conséquent, il est presque impossible de perdre du poids simplement en faisant de l’exercice, en raison de l’énergie consommée par l’exercice. Il s'agit principalement d'une réserve d'énergie de stress comme le glucose, tandis que la graisse corporelle est une réserve d'énergie de faim. Il s'agit d'une réserve de graisse formée au cours de l'évolution humaine pour prévenir les besoins énergétiques lorsqu'il n'y a pas de nourriture pendant un jour, voire plusieurs jours. Si vous comptez sur l'exercice pour perdre du poids, le corps ne pourra pas utiliser sa propre énergie de graisse corporelle à moins que vous ne fassiez beaucoup d'exercice, et la graisse corporelle sera toujours conservée jusqu'à ce que vous ayez faim. De cette façon, nous avons compris pourquoi nous devons avoir faim jusqu’à ce que le glucose soit épuisé avant de pouvoir avoir la possibilité d’une cétose. C’est la véritable raison pour laquelle le régime cétogène accorde une attention particulière à la limitation des glucides. Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, si elles consomment trop de glucides comme le riz et les nouilles, cela signifie qu'il faudra plus de temps pour utiliser le glucose et le glycogène, ce qui signifie que le temps de famine sera beaucoup plus long. Ce n'est pas le cas. Les effets secondaires indésirables des glucides sur le corps humain ne sont pas directement liés au niveau d'insuline. L’essentiel est d’épuiser les réserves de glucose pour que les gens entrent le plus rapidement possible dans un état de faim. On voit souvent que l’explication pour préconiser un régime cétogène est que le but de la restriction des glucides est de réduire les niveaux d’insuline. Cette déclaration met complètement la charrue avant les bœufs. La réduction de l’insuline est le résultat inévitable de la restriction des glucides, mais la diminution de l’insuline n’est pas la raison de notre cétose. La raison en est que la seule condition de la cétose est de trouver des moyens d'utiliser le glucose qui peut rapidement fournir de l'énergie aux cellules des tissus avant que la graisse ne soit décomposée, afin que le corps puisse démarrer le métabolisme aérobie des mitochondries. Une fois que le métabolisme énergétique du corps est converti en catabolisme des graisses dans les mitochondries, l'efficacité de la production de bioénergie sera grandement améliorée et la quantité d'énergie produite est bien au-delà de ce qui peut être comparé à l'approvisionnement énergétique en glucides. Le plus grand mode de métabolisme énergétique du corps humain est en fait l'état métabolique de base d'une personne qui ne fait rien. La respiration, le sommeil, les activités des membres, le rythme cardiaque, l'activité gastro-intestinale, les réactions biochimiques du corps, etc. représentent 90 % de la consommation énergétique totale d'une personne. % ou plus, la consommation énergétique moyenne d'une personne est de 2 000 kcal et 90 % est de 1 800 kcal. Vous pouvez consommer 1 800 kcal d'énergie en restant immobile chaque jour, ce qui équivaut à 200 grammes de graisse corporelle, soit quatre taels. Par conséquent, pour perdre du poids, l’exercice pour perdre du poids est inefficace, voire inefficace. La consommation énergétique moyenne de l'exercice ne dépasse pas 5 %. L'exercice vise à développer les muscles et à améliorer la forme physique, et non à perdre du poids et à consommer des graisses. Le moyen le plus efficace de perdre du poids est de faire en sorte que le corps entre dans le mode cétogène de décomposition des graisses, vous perdrez environ 0,5 kilogramme par jour sans rien faire, et perdre 2 ou 3 kilogrammes par semaine est courant. Est-il possible de perdre davantage ? C'est impossible, car la consommation énergétique quotidienne moyenne d'une personne de 60 kg est d'environ 2 000 kcal, soit plus ou moins environ 2 000 kcal, même si la totalité de ces 2 000 kcal d'énergie est produite par la décomposition de la graisse corporelle. , ce qui équivaut à 222 grammes de graisse brûlée, et avec l'eau correspondante, la quantité totale perdue est inférieure à 500 grammes. Par conséquent, il existe un phénomène couramment observé selon lequel la plupart des personnes au stade précoce de la cétose sont le phénomène de perte de 2 ou 3 kilogrammes de graisse par semaine. Après avoir compris le point clé selon lequel les corps cétoniques n'ont besoin que d'accélérer l'épuisement du glucose et du glycogène dans le corps, la durée du jeûne peut être considérablement raccourcie. Le jeûne nécessite uniquement un contrôle strict des glucides, des protéines et des graisses appropriées. Cela n’affecte pas l’effet de la cétose. Il suffit que le glycogène du corps affamé soit épuisé. Il n’est pas nécessaire de poursuivre aveuglément le jeûne à long terme et le jeûne absolu. Tant qu’il ne s’agit pas de glucides, le glycogène ne sera pas produit. Le glycogène peut-il être produit par la gluconéogenèse lors du jeûne, au cours duquel l'organisme utilise ses propres protéines tissulaires ? C’est une question qui mérite une étude plus approfondie. Théoriquement parlant, lorsqu’il n’y a pas d’énergie disponible et qu’il n’y a pas de graisse corporelle, ou lorsque les globules rouges, qui ne peuvent utiliser que le glucose, ont besoin d’énergie et que le corps doit produire des xénobiotiques du glucose, il devrait s’agir de xénobiotiques. Utilisez-en autant que vous en avez besoin. Il n’y a aucune possibilité qu’un excès de glucose xénobiotique soit utilisé pour générer des formes de réserve de glycogène. L’insuline ne devrait même pas être activée pour convertir le glucose xénobiotique en graisse corporelle destinée au stockage. Il y a un autre problème qui mérite d’être noté. En plus d’être capable de stocker une grande quantité de graisse, le corps humain ne peut pas stocker une grande quantité de glucose, ni une grande quantité d’acides aminés et de protéines. Manger trop de protéines devient un fardeau métabolique pour le corps humain, et le corps humain doit en absorber trop. Les protéines entrantes sont métabolisées en sucre puis converties en graisses. La quantité minimale de protéines que vous devriez consommer chaque jour est donc une grande question. Le régime Atkins est un régime pauvre en glucides et riche en protéines. En raison du manque de glucides nécessaires à la synthèse des graisses, le régime Atkins a un effet évident de perte de poids dans les premiers stades, mais rebondira dans les stades ultérieurs. Il est également évident que la raison peut être que l’excès de protéines animales est finalement converti en graisse par gluconéogenèse. Le régime cétogène ne contient pratiquement pas de glucides, très faible en protéines et très riche en graisses. Il est conçu pour perdre du poids sans aucun problème. À court terme, vous entrerez certainement dans un état de cétose et perdrez beaucoup de poids. La plus grande question concernant le régime cétogène est de savoir si l’apport en protéines à moyen et long terme peut répondre aux besoins du métabolisme protéique des tissus de l’organisme. Alors, combien d’heures après avoir mangé le glycogène s’épuise-t-il ? Il y a encore un manque de recherches approfondies dans ce domaine. Le phénomène de l'aube et le phénomène Sumuji indiquent qu'il n'y a aucune possibilité d'épuisement du glucose et du glycogène dans le corps humain, à moins que des méthodes extrêmes telles que le régime cétogène et le jeûne intermittent ne soient adoptées. Cependant, grâce à des recherches physiologiques antérieures et à l'observation clinique d'un grand nombre de diabétiques de type 2, il n'est pas difficile de constater que la glycémie reviendra progressivement à la normale dans les 4 heures suivant un régime normal, et que le temps de digestion physiologique des glucides est également d'environ 4 heures, donc si vous voulez vous précipiter Pour démarrer la cétose immédiatement, vous pouvez faire des exercices aérobiques d'endurance comme la course à pied. L'exercice aérobie peut atteindre la limite physiologique en dix minutes environ, et il peut épuiser le glycogène dans le corps en une demi-heure et démarrer le processus cétogène du corps. Pour la cétose, la famine à long terme n’est pas la seule condition nécessaire. Tout épuisement des réserves de glycogène et toute perte de la fonction de stress rapide du corps en glucose (glycolyse anaérobie du sucre) peuvent initier efficacement la décomposition des graisses corporelles et la cétogenèse. processus biochimique, il y a donc encore beaucoup de choix en matière de méthodes de perte de poids. Une autre question, nous savons tous que de nombreuses personnes atteintes de diabète ont un phénomène de l'aube ou un phénomène Sumuji, c'est-à-dire qu'une hyperglycémie ou une hypoglycémie se produira à 3 heures du milieu de la nuit, puis les hormones surrénales, les hormones corticosurrénales, le glucagon et la thyroxine va Sous l'action combinée des hormones augmentant la glycémie, la glycémie augmentera à nouveau lentement et formera finalement une hyperglycémie à jeun après le lever à l'aube. L'hyperglycémie est appelée phénomène de l'aube et l'hypoglycémie est appelée Su Mujie. Phénomène. Les explications actuelles du phénomène Dawn et du phénomène Sumujie sont toutes attribuées à la résistance à l’insuline du diabète. En raison de la résistance à l’insuline des cellules tissulaires, une sécrétion insuffisante d’insuline ne peut pas réduire la glycémie produite par la gluconéogenèse. Après une analyse minutieuse, cette explication est en réalité très déraisonnable. Le but de ces hormones augmentant la glycémie n’est pas clairement indiqué. Je crains que le but de l'augmentation de la glycémie à l'aube ne soit pas seulement de permettre à l'insuline de faire baisser la glycémie. Eh bien, parce qu’augmenter la glycémie sert simplement à permettre à l’insuline de réduire cette glycémie, il s’agit d’une action purement redondante. Puisque l’objectif ultime est de réduire la glycémie, il n’est pas nécessaire d’utiliser autant d’hormones augmentant la glycémie pour commencer à décomposer les protéines. Le processus de gluconéogenèse produit une grande quantité de sucre dans le sang, car l'hypoglycémie qui survient à 3 heures du milieu de la nuit avant la gluconéogenèse est le résultat de l'insuline qui réussit à abaisser la glycémie. Ensuite, pendant le processus de gluconéogenèse, l’insuline n’a en fait aucune réaction ? L’explication de ce phénomène n’est pas très raisonnable et mérite une étude plus approfondie. À l’heure actuelle, il semble que les changements endocriniens liés au diabète de type 2 ne soient pas uniquement liés à l’hormone insuline. Les hormones qui augmentent la glycémie, notamment les hormones corticosurrénales, subissent également certains changements. Il est probable que le cortex surrénalien change à l’aube. La sécrétion hormonale est augmentée, mais les personnes atteintes de diabète peuvent sécréter davantage d'hormones corticosurrénales. Le résultat est une hyperglycémie anormale à jeun le matin. Ensuite, si le phénomène de l'aube et le phénomène Sumuji sont causés par une sécrétion anormale d'hormones surrénaliennes, de thyroxine et d'hormone de croissance en réponse au stress, la gluconéogenèse utilisant des protéines et des acides aminés comme matières premières, l'hyperglycémie à jeun n'est que le résultat final, n'est-ce pas ? Cela signifie-t-il que l'hormone corticosurrénalienne a un effet inhibiteur direct sur l'insuline, ce qui abaisse la glycémie et favorise la synthèse des graisses ? Le phénomène de l’aube et le phénomène Sumuji ont en fait expliqué la raison pour laquelle les gens sont toujours lucides et pleins d’énergie pendant le jeûne. Autrement dit, pendant le jeûne intermittent, le corps humain est en fait fondamentalement dans un état de réponse au stress, et le rôle de l'insuline est Pendant l'état de stress, le corps est complètement supprimé, donc qu'il y ait ou non une hypoglycémie, une hyperglycémie sensible au stress sera surviennent inévitablement. Le jeûne intermittent est probablement obtenu en activant la réponse du corps au stress. La faim met rapidement les gens dans un état de stress, et l’état de stress épuise rapidement les réserves de glycogène et initie l’approvisionnement en énergie cétogène de la lipolyse. Si tel est le cas, il est facile de comprendre le rebond rapide après une perte de poids, car l’état de stress n’est pas durable. 4. Application raisonnable et sûre de diverses méthodes diététiques. Les personnes normales, en particulier les jeunes de moins de 30 ans, ont des fonctions endocriniennes saines, le choix d'une certaine méthode alimentaire n'est donc pas très important. Après 30 ans, à mesure que l’hormone de croissance commence à diminuer, des changements endocriniens commencent progressivement. La sécrétion d'insuline et d'hormones corticosurrénales commence à augmenter, tandis que d'autres hormones commencent à diminuer avec l'âge. À partir de la quantité d'insuline sécrétée et du phénomène passif de la glycémie, nous pouvons réellement déterminer si le corps est dans un état de stress chronique, car les modifications de l'insuline, responsable du métabolisme du glucose, et de l'hormone corticosurrénalienne, responsable pour la réponse au stress, sont fondamentalement synchronisés. De ce point de vue, l’obésité, le diabète de type 2 et le syndrome métabolique sont en réalité tous du glucose utilisé pour répondre au stress aigu, qui est converti en plus de graisse corporelle pour faire face à la faim chronique. La résistance à l’insuline et la fonction hypercorticale ne sont que de l’énergie. Le résultat d’une déviation métabolique. C’est précisément parce que le mécanisme métabolique du glucose et des graisses implique une série de problèmes chroniques liés à des maladies causées par la résistance à l’insuline et la défaillance des hormones corticosurrénales. Par conséquent, chacun doit être prudent lorsqu'il choisit un régime alimentaire raisonnable, en particulier le jeûne intermittent et ces deux méthodes, la méthode cétogène de famine, doivent être mises en œuvre sous la direction et la supervision d'un médecin expérimenté, car non seulement il existe un mécanisme de rebond évident, mais il existe aussi le danger de consommer les protéines structurelles de ses propres tissus et organes, qui se manifeste par une perte d'appétit après le jeûne. Syndrome de réalimentation et œdème hypoprotéique dystrophique. Il est préférable de combiner le jeûne léger avec le régime cétogène avec modération. Le régime cétogène modifie principalement la structure de l’alimentation et fournit une grande quantité de graisse suffisante pour que le corps puisse produire des corps cétoniques et utiliser les corps cétoniques. A cette époque, le concept de jeûne léger est utilisé pour contrôler le temps entre les repas. Ajustez les intervalles, abandonnez l'habitude alimentaire de trois repas par jour et restaurez la sensibilité des cellules à l'insuline (se manifestant par une sensation de faim pendant une certaine période chaque jour). Ce n’est qu’alors qu’il sera possible de brûler durablement la graisse corporelle, de perdre du poids et d’inverser l’insuline du diabète de type 2. but de la résistance.