Glycémie élevée, vérifiez si vous avez commis ces 11 erreurs ?

Si les patients diabétiques souhaitent prolonger leur espérance de vie en bonne santé, il est impossible de contrôler seul la glycémie, et il est absolument impossible de ne pas bien contrôler la glycémie.

Mais dans la vraie vie, de nombreux patients diabétiques ne répondent pas aux normes de glycémie. Si votre glycémie est élevée, recherchez ces erreurs.

1. Fumer et boire

Si les patients diabétiques ont un mauvais contrôle de leur glycémie à long terme, ils sont sujets à de multiples complications diabétiques. Fumer ne fera qu'empirer les choses et augmentera considérablement les risques de complications.

L'alcool affectera les effets de l'insuline et des hypoglycémiants oraux, rendant la glycémie instable. Boire à jeun peut facilement entraîner une hypoglycémie.

La bonne chose à faire : arrêter de fumer. Limitez votre consommation d’alcool. Lorsque la glycémie et les lipides sanguins sont bien contrôlés, vous pouvez boire une petite quantité d'alcool et éviter le vin sucré et les spiritueux pour éviter l'hypoglycémie.

2. On ne peut pas garder la bouche fermée

Certains patients diabétiques pensent à contrôler leur alimentation, mais ils sont incapables de résister face à la faim et à des aliments délicieux. Ils mangent rassasié en premier, et leur alimentation est encore et encore incontrôlable, et il est difficile de contrôler leur glycémie.

Approche correcte :

Mangez fréquemment de petits repas : La méthode spécifique consiste à ajouter une petite collation entre deux repas, et également à en ajouter un peu avant de se coucher, mais le total des calories de la journée doit être constant. Ne vous laissez pas affamer.

Diversifiez les aliments : mangez une variété d'aliments, y compris des aliments qui augmentent la satiété mais qui ne sont pas riches en calories, comme les pommes de terre cuites à la vapeur, les haricots, les œufs et les aliments contenant des fibres brutes comme les produits de konjac et les légumes à feuilles vertes.

Mangez lentement : 15 à 20 minutes à chaque repas.

3. Ne pas faire d'exercice activement

De nombreux patients diabétiques trouvent leur travail quotidien fatiguant et marchent beaucoup, et prennent rarement l'initiative de faire des exercices d'intensité modérée. De cette façon, vous ne pourrez pas profiter des bienfaits hypoglycémiants de l’exercice, qui n’est pas propice à la stabilité de la glycémie. Il faut savoir que de nombreuses personnes diabétiques qui contrôlent bien leur glycémie sont des adeptes de l’exercice.

Approche correcte : La marche quotidienne ne peut être considérée que comme une activité quotidienne. L’exercice actif d’intensité modérée est une méthode appropriée pour réduire la glycémie chez les diabétiques. Faites des exercices d'aérobic au moins 5 jours par semaine, faites de l'exercice au point de transpirer à chaque fois et ne vous sentez pas fatigué le lendemain. Il existe différents types d’exercices, notamment les exercices d’aérobie, de résistance, d’équilibre et de flexibilité.

4. Repos irrégulier

Les fluctuations importantes de la glycémie sont étroitement liées aux sommeils fréquents et au manque de sommeil. Des études ont montré que les patients diabétiques qui dorment moins de 6 heures par nuit sont sujets à une glycémie à jeun anormale.

Approche correcte : si vous souhaitez réduire régulièrement votre glycémie, vous devez organiser votre travail de manière raisonnable, développer des habitudes de vie régulières et vous débarrasser des problèmes liés au fait de veiller tard et de dormir tard. Le temps de sommeil ne doit pas être inférieur à 6 heures, maintenu entre 6 et 8 heures et repos avant 11 heures. Un travail et un repos réguliers, un équilibre entre travail et repos et un sommeil et un repos adéquats sont également des mesures importantes dans le traitement du diabète.

5. Une mauvaise mentalité affecte le traitement

Si vous êtes anxieux et craintif toute la journée après avoir reçu un diagnostic de diabète, ou si vous comptez sur votre jeunesse et votre bonne santé, et êtes négligent quant au traitement du diabète, et n'avez aucun scrupule dans le travail et la vie, ou si vous vous sentez vieux et avez une courte durée de vie et vous êtes indifférent au traitement, ou avez une humeur négative et pessimiste, sentez que le diabète a affecté votre travail et votre vie, avez un avenir sans espoir, perdez confiance et ne souhaitez pas recevoir de traitement. Les émotions négatives ci-dessus mèneront à un mauvais contrôle du diabète.

Approche correcte : acceptez toujours le traitement et la gestion formels du diabète avec une bonne attitude.

6. Défaut de prendre des médicaments ou d’injecter de l’insuline à temps comme prescrit par le médecin

De nombreuses personnes diabétiques estiment que leur glycémie est bien contrôlée pendant cette période, elles ne prennent donc plus de médicaments ni ne s'injectent d'insuline régulièrement. Souvent, ils ne prennent pas de médicaments et les prennent lorsque leur glycémie est élevée, ce qui entraîne une glycémie instable.

Approche correcte : prenez le médicament selon les directives de votre médecin. Si votre contrôle de la glycémie est particulièrement bon grâce à une intervention sur votre mode de vie, vous pouvez essayer de réduire la dose.

7. Au lieu de prendre des médicaments, prenez des compléments alimentaires

De nombreux patients diabétiques n’acceptent pas le diabète comme une maladie permanente et n’acceptent pas de traitement formel. Ils n’écoutent que des croyances partielles et utilisent des médicaments ou des produits de santé contenant des ingrédients inconnus pour un traitement à long terme. Souvent, on dépense beaucoup d’argent, mais la glycémie n’est pas bonne.

Approche correcte : trouvez un médecin dans un hôpital ordinaire pour prescrire des médicaments et consultez un médecin avant d'acheter des produits de santé.

8. Régime médicamenteux déraisonnable

Parmi les patients diabétiques de base, on constate souvent une utilisation irrationnelle de médicaments, telle que l'utilisation combinée de médicaments similaires, tels que la combinaison d'insuline et de sulfonylurées prémélangées deux fois. Cela peut facilement conduire à une glycémie instable.

Approche correcte : N'utilisez pas ensemble des médicaments du même type (médicaments ayant le même mécanisme d'action). Vous devriez vous renseigner sur le diabète pour savoir quel type de médicaments vous prenez.

9. Méthode de traitement incorrecte

Les patients diabétiques qui s'injectent de l'insuline souffrent souvent de doses insuffisantes en raison de méthodes d'injection inappropriées. Ces méthodes médicamenteuses incorrectes peuvent entraîner une glycémie instable.

Approche correcte : Une fois que le médecin a prescrit le médicament, il doit demander clairement comment le médicament doit être pris. Maîtrisez les techniques scientifiques d’injection d’insuline pour maximiser l’efficacité de l’insuline dans l’organisme.

10. Défaut d’ajuster la dose de médicament ou d’insuline à temps

Certains patients diabétiques continuent d'utiliser le même plan de traitement, puis prescrivent des médicaments lorsque ceux-ci sont épuisés. Ils ne surveillent pas la glycémie et traitent à l’aveugle, ce qui fait que la glycémie n’atteint pas l’objectif.

Approche correcte : surveillez régulièrement la glycémie et ajustez le plan de traitement de temps en temps en fonction des résultats de glycémie. En ajustant rapidement les médicaments hypoglycémiants oraux ou en initiant une insulinothérapie, la glycémie s'améliorera rapidement.

11. Consulter uniquement des médecins, ne pas recevoir d'éducation sur le diabète

De nombreux patients diabétiques savent comment consulter un médecin et prescrire des médicaments, mais ils n’apprennent jamais à gérer eux-mêmes leur diabète. L'étude a révélé que dans les mêmes conditions de base, le taux d'observance glycémique des patients ayant reçu une éducation sur le diabète était significativement plus élevé que celui de ceux qui n'avaient pas reçu d'éducation sur le diabète, ce qui montre l'importance de l'éducation sur le diabète.

Approche correcte : les patients diabétiques peuvent recevoir diverses formes d'éducation sur le diabète en fonction de leur propre condition et appliquer ce qu'ils ont appris.