La glycémie à jeun est supérieure à 7, comment puis-je la réduire ?

Pourquoi ma glycémie augmente-t-elle après mon réveil après ne pas avoir mangé la nuit ?

Beaucoup de gens savent que si la glycémie augmente après un repas, cela signifie qu'ils ont trop mangé, mais l'augmentation de la glycémie à jeun rend les gens confus. Aujourd'hui, Nono est là pour répondre à cette question pour vous.

Qu'est-ce que la glycémie à jeun (GLU) ?

Désigne la glycémie mesurée avant le petit-déjeuner le lendemain matin après une nuit de jeûne (ne manger aucun aliment, sauf boire de l'eau pendant au moins 8 à 12 heures). Il s’agit de l’indicateur de test le plus couramment utilisé pour le diabète et représente la fonction de sécrétion basale d’insuline.

Le meilleur moment pour mesurer la glycémie à jeun se situe entre 7h et 9h.

De manière générale, si une personne diabétique a une glycémie à jeun supérieure à 7 mmol/L, la glycémie à jeun est considérée comme élevée.

3 raisons d'une glycémie élevée à jeun

1. Trop de dîner la veille

Il s’agit de la cause la plus fréquente d’hyperglycémie à jeun, liée à la quantité et à la qualité des repas du soir.

Manger trop sans faire d’exercice après les repas et consommer moins le soir augmentera la quantité de sucre libérée par les aliments dans le sang. Bien sûr, il est également possible que j'aie mangé tard.

De plus, cela est également lié à l’état de repos et de sommeil nocturne. Si vous ne dormez pas bien la nuit, si vous êtes en état d'insomnie, si vous êtes de mauvaise humeur la nuit et si vous êtes très fatigué, votre glycémie à jeun fluctuera le matin, parfois élevée et parfois basse.

Parfois, une glycémie élevée à jeun n’a pas grand-chose à voir avec cela. Cela peut être amélioré en contrôlant votre alimentation et en faisant de l'exercice après les repas. Toutefois, si cela se produit fréquemment, vous devez tenir compte des deux facteurs suivants.

2. Phénomène de l'aube : la glycémie n'est pas basse la nuit mais augmente le matin

La glycémie n'est pas seulement régulée par l'énergie libérée par les aliments, mais également par diverses hormones, dont la plupart sont des hormones augmentant la glycémie, notamment les glucocorticoïdes, l'hormone de croissance, etc.

Ces hormones commencent à augmenter progressivement tôt le matin, agissant sur le glycogène stocké dans le foie et les muscles, les libérant dans la circulation sanguine, et la glycémie augmente en conséquence.

En médecine, ce phénomène d’augmentation de la glycémie au petit matin est appelé « phénomène de l’aube ». Sous l'influence du glucagon, la glycémie augmente progressivement. Ainsi, la glycémie à jeun peut être plus élevée que la glycémie au coucher la veille.

Comment juger

La glycémie est très stable la nuit et il n'y a pas d'hypoglycémie. Au contraire, la glycémie augmente progressivement tôt le matin et la glycémie à jeun atteint son point culminant avant le petit-déjeuner. C'est le phénomène de l'aube.

Comment ajuster

Sur la base du respect de la thérapie diététique générale, le nombre de repas peut être augmenté de manière appropriée (4 à 5 repas peuvent être organisés par jour).

Dans le même temps, vous devriez prendre une collation environ une heure avant de vous coucher le soir. Vous pouvez manger une petite quantité d'aliments contenant des glucides et des protéines, comme une tasse de lait, un petit bol de flocons d'avoine ou quelques tranches de pain. Cela contribuera à améliorer la sécrétion et la sensibilité d’insuline la nuit.

3. Effet Sumujie : la glycémie est basse la nuit et élevée le matin

Lorsque les patients diabétiques sont sujets à l’hypoglycémie, le corps active un mécanisme de protection. Les hormones augmentant la glycémie mentionnées précédemment seront sécrétées davantage, augmentant ainsi la glycémie et provoquant une hyperglycémie secondaire. C'est "l'effet Sumuje".

Il convient de noter que les patients diabétiques qui subissent l'effet Sumujie ne présentent parfois pas de symptômes typiques d'hypoglycémie tels que la panique et les sueurs froides, et dorment en même temps. Il est très dangereux de souffrir d'hypoglycémie et de coma.

Comment juger

Afin de réduire l'impact sur le sommeil, vous pouvez surveiller votre glycémie à 3 heures du matin. Si possible, il est préférable de faire un jugement de surveillance de la glycémie sur 24 heures à l'hôpital ou de porter un lecteur de glycémie dynamique.

Si la glycémie mesurée tôt le matin (0-4 heures du matin) montre une hypoglycémie (glycémie inférieure ou égale à 3,9 mmol/L), cela signifie que la raison de l'augmentation de la glycémie à jeun avant le petit-déjeuner est « l'effet Sumuje ». ".

comment faire avec

Un régime alimentaire régulier, de l'exercice physique et un dosage approprié du médicament sont les conditions préalables pour résoudre l'effet Sumujie.

Les patients diabétiques qui utilisent des sulfonylurées à action prolongée, de l'insuline prémélangée, de l'insuline à action intermédiaire et à action prolongée doivent prêter une attention particulière à l'obstruction de l'effet Somujet.

Partager les repas est un bon moyen de prévenir l’effet Sumuji.

Pour ceux qui ont une glycémie élevée après les repas (supérieure à 10 mmol/L) et une glycémie basse avant de se coucher, vous pouvez manger 1/3 de votre dîner entre 21h30 et 22h00.

Si la glycémie ne dépasse pas 10 mol/L après le dîner, vous pouvez manger directement.

A noter que si vous ajustez votre alimentation le soir, vous devez penser à surveiller votre glycémie après le dîner et avant de vous coucher.

Si votre glycémie est inférieure à 6 mmol/L avant de vous coucher, l'effet Sumuje peut être à l'origine de problèmes.

À ce moment-là, il convient d'ajouter 4 tranches de biscuits soda ou 1 tasse (225 ml) de lait. Ne vous inquiétez pas trop, manger quelque chose avant de vous coucher entraînera une glycémie élevée. Il faut savoir que l’hypoglycémie est plus nocive.

Il convient de noter ici que concernant le phénomène de l’aube ou phénomène Sumujie, ce ne sont que des méthodes temporaires. Les causes profondes de ces deux phénomènes sont liées à un surdosage de médicaments ou à une injection d’insuline. Tout le monde devrait adopter une approche plus rationnelle.