Connaissez-vous les dix compétences obligatoires pour les « sugar friends » ?

Même si je souffre de diabète, cela n’affecte toujours pas ma vie. Je peux encore assumer les responsabilités de la vie, travailler dur et prendre soin de ma famille. La maladie ne m'empêchera pas de poursuivre mes rêves..." Telle est la vision de vie de chaque patient diabétique. Pour réaliser ces visions, les patients diabétiques doivent bien gérer leur diabète, considérer le diabète comme faisant partie de la vie, le traiter de manière positive. , et apprendre à vraiment bien se soigner. L'auteur a rassemblé les opinions de nombreux « diabétiques » et experts et a résumé dix façons de réaliser de belles visions pour les lecteurs.

Obtenez une vie régulière

Les anciens pouvaient travailler au lever du soleil et se reposer au coucher du soleil, et leur vie était très régulière. Même si nous ne pouvons pas le faire maintenant, nous pouvons nous lever à l'heure chaque jour, manger à l'heure, prendre des collations appropriées, prendre des pauses déjeuner appropriées, essayer de faire de l'exercice tous les jours et essayer de rendre notre vie aussi régulière que possible. . « Ami du sucre » Lao Wang organise sa journée comme ceci : se lever à 6h30 du matin et mesurer la glycémie à jeun tous les deux jours ; prendre le petit-déjeuner à 7h00, puis organiser les activités quotidiennes, ajouter une collation à 10h00 ; 12h00 ~ Organisez le déjeuner à 12h30, terminez le nettoyage, reposez-vous pendant une demi-heure, puis organisez les activités quotidiennes, ajoutez un repas vers 16h00 ; dîner à 18h30, faire une promenade rapide d'une heure à 19h30 et se coucher avant 11h00. Lao Wang ne veille jamais tard et ne dort jamais. Il fait de l'exercice pendant une heure chaque jour. Il souffre de diabète depuis 30 ans. Il est actuellement en bonne santé et vient de prendre sa retraite depuis trois ans. J'espère que les patients diabétiques pourront, comme Lao Wang, essayer de réguler leur vie et de changer leurs mauvaises habitudes de vie.

Apprenez à mesurer votre propre glycémie

Quel que soit votre âge ou votre état de santé, vous devez apprendre à mesurer votre propre glycémie, ce qui est très utile pour contrôler le diabète. En surveillant la glycémie pendant les périodes de jeûne et postprandiales le même jour, vous pouvez comprendre les changements dans l'état et ajuster la posologie du médicament. Mesurer la glycémie à jeun aujourd'hui et mesurer la glycémie postprandiale après-demain n'est pas aussi significatif que mesurer la glycémie le même jour pour observer l'état et guider les médicaments. Par exemple, la surveillance quotidienne de la glycémie plus de trois fois nécessite une glycémie le même jour, ce qui peut fournir davantage d'indications pour contrôler la glycémie. À l’heure actuelle, les glucomètres et les bandelettes de test sont relativement bon marché. Il est préférable pour les patients diabétiques de préparer un lecteur de glycémie à la maison, de surveiller leur glycémie de manière scientifique et raisonnable et de tenir des registres.

Passez un examen physique chaque année

Le concept de « prévenir une maladie avant qu'elle ne devienne une maladie et empêcher qu'elle ne s'aggrave » est profondément enraciné dans le cœur des gens, en particulier chez les patients diabétiques. C’est pourquoi un examen physique régulier est particulièrement important et constitue la base d’un traitement scientifique individualisé. Si la glycémie n’est pas bien contrôlée, les patients diabétiques développeront diverses complications ou comorbidités. L'examen physique permet de détecter précocement les complications et de les traiter efficacement pour retarder leur progression. Il est recommandé aux patients diabétiques de se rendre chaque année dans un hôpital ordinaire et de demander à un endocrinologue de prescrire des éléments d'examen en fonction de leur condition physique, ainsi que d'effectuer un suivi et un contrôle selon les directives du médecin. Nous pouvons véritablement « prévenir la maladie avant qu’elle ne s’aggrave et empêcher qu’elle ne s’aggrave » afin de prolonger la vie.

Ne mange pas comme tu veux

En plus d’apporter des nutriments à l’organisme, ce que nous mangeons peut également satisfaire notre goût et notre sensation de satiété. Les gens aiment manger ce qu’ils veulent, autant qu’ils veulent et quand ils le veulent. Cependant, après avoir contracté le diabète, ils doivent toujours se demander si cette façon de manger affectera leur glycémie, ce qui les fait se sentir très restreints. En fait, le régime alimentaire adapté aux diabétiques est le régime le plus sain. Si des personnes en bonne santé peuvent manger selon ce principe, la qualité nutritionnelle de notre population s’en trouvera améliorée.

Se faire un ami médecin

Le diabète est une maladie qui dure toute la vie. Il est recommandé aux « diabétiques » d'apprendre à se lier d'amitié avec des médecins et d'essayer de consulter le même médecin à chaque fois, afin qu'il ait une compréhension plus complète et systématique de votre état. Lorsque vous développez de nouveaux symptômes, Il peut également porter des jugements corrects et des traitements appropriés en fonction de vos antécédents médicaux. S'il ne parvient pas à résoudre le problème, il vous recommandera naturellement au service compétent pour un traitement, ce qui permet d'économiser du temps et de l'argent. C'est bien mieux que de choisir un département en fonction de votre imagination. Lorsqu'on souffre de diabète, le plus tabou est d'aller chez le médecin sans discernement lorsqu'on est malade, ce qui fait perdre du temps et de l'argent et ne guérit pas forcément la maladie.

Acquérir des connaissances sur la gestion du diabète via plusieurs canaux

Les « cinq véhicules » pour le traitement du diabète comprennent l'éducation sur le diabète, c'est-à-dire l'apprentissage des connaissances liées au diabète. Avec le développement de la science et de la technologie, il existe de nombreuses façons pour les patients diabétiques d'apprendre, comme des livres scientifiques populaires, des magazines scientifiques populaires, des sites Web réguliers (tels que Good Doctor, Lilac Garden, Sina Health, Sohu Health, Tangyou.com, Sweet Home), les blogs d'experts en diabète et WeChat. Blogs, WeChat, etc., conférences régulières de vulgarisation scientifique à la télévision, conférences de vulgarisation scientifique dans les hôpitaux, consultations en face-à-face avec des experts, communication avec les patients, etc. Il existe de nombreuses façons, cela dépend simplement de celle qui vous convient le mieux. . Les temps avancent, les connaissances s’actualisent et il n’y a pas de fin à l’apprentissage du diabète. Sans connaissances sur le diabète pour armer votre esprit, la gestion du diabète nécessitera de nombreux détours, ce qui ne favorise pas le contrôle de la maladie.

Prendre régulièrement des médicaments

Le diabète est une maladie qui nécessite des médicaments si le mode de vie ne permet pas de contrôler la glycémie. Les médicaments doivent être prescrits par un médecin professionnel et pris selon les instructions de celui-ci. N'arrêtez pas de manger, n'achetez pas de médicaments par vous-même et ne modifiez pas le plan de traitement à volonté. En raison du grand nombre de lignes différentes, si vous n'êtes pas endocrinologue, vous ne comprendrez peut-être pas le véritable sens des instructions du médecin et des ajustements arbitraires peuvent affecter l'efficacité du médicament. De plus, vous ne pouvez pas arrêter de prendre le médicament à volonté en fonction de vos sentiments. Ce n’est pas parce que votre corps se sent bien que vous n’êtes pas malade et que vous ne pouvez pas arrêter de manger, car le médicament ne peut agir que lorsqu’il atteint une certaine concentration dans le corps.

Si vous avez des questions, veuillez consulter un médecin professionnel

Chacun est un individu indépendant, avec des conditions différentes, des problèmes différents et des réponses différentes aux médicaments. Un traitement individualisé est donc nécessaire. Certains patients diabétiques aiment poser des questions sur Internet. Après tout, Internet est un monde virtuel et il est difficile de distinguer le vrai du faux. Certains patients diabétiques aiment poser des questions à leurs patients, pensant que ceux-ci partagent la même maladie et que les informations sont plus fiables. En fait, l'expérience des patients ne sait pas si cela s'applique à vous. Il existe des spécialités dans le domaine. Les médecins professionnels étudient dans les facultés de médecine depuis plus de 5 ans et possèdent une riche expérience en pratique clinique. Il existe également de nombreux échanges entre pairs et les conseils des médecins professionnels sont plus fiables.

Vivez une vie lente

Ralentissez le rythme de votre vie et laissez votre esprit vous rattraper. Le corps d'une femme de 40 ans s'est vraiment détendu en pratiquant des techniques de yoga au repos, et ses larmes ne pouvaient s'empêcher de couler. La raison en était qu'elle n'avait pas détendu son corps de cette façon depuis tant d'années. Les patients diabétiques peuvent essayer : de nettoyer les objets de divertissement et de consommation inutiles ; essayez de vous promener à la campagne en famille ou entre amis tous les mois ; se réunir avec de vieux amis et camarades de classe ; séparez le travail et la vie, travaillez efficacement et ne ramenez pas votre travail à la maison, encore moins votre mauvaise humeur au travail ; prendre une pause déjeuner de 20 minutes à midi chaque jour ; essayez de quitter le travail à l'heure, rentrez chez vous faire l'épicerie, faites-les cuire lentement et mangez-les lentement ; n'allez pas en ligne le soir, regardez moins la télévision et laissez passer votre temps avant de vous coucher à faire de l'exercice, à converser et à lire. Ralentissez le rythme de votre vie, votre stress diminuera progressivement, votre humeur s'améliorera et votre glycémie se stabilisera.

La sécurité avant tout

Vous êtes très important pour vos parents. Sans vous, ils perdront un fils ou une fille ; à ton enfant, sans toi, l'enfant n'aura ni père ni mère ; à ton amant, sans toi, il perdra un fils ou une fille. Il n’y a ni mari ni femme ; vous êtes important pour votre carrière, pour vos amis. Quelle que soit votre situation actuelle, sachez que vous comptez. Ce n’est que lorsque vous réaliserez votre propre importance que vous penserez toujours à votre propre sécurité. En plus de bien prendre soin d'eux-mêmes et d'éviter les blessures accidentelles, les patients diabétiques doivent également éviter la survenue d'hypoglycémie, car l'hypoglycémie, bien que légère, peut être mortelle. Il faut également éviter l’apparition de complications ou retarder leur développement, car c’est le fondement de la longévité.

Si les diabétiques parviennent à bien apprendre les dix leçons ci-dessus, je crois que votre vie deviendra de plus en plus saine, que votre corps ira de mieux en mieux et que votre belle vision se rapprochera de plus en plus de vous.