6 choses que les diabétiques doivent savoir pour mesurer avec précision la glycémie à jeun

Il est essentiel de noter que les inexactitudes dans les mesures de glycémie à jeun ne sont pas toujours dues à un lecteur de glycémie défectueux. Plusieurs facteurs peuvent avoir un impact significatif sur la précision de la lecture. Voici un résumé des six points essentiels à prendre en compte pour garantir une mesure précise de la glycémie à jeun :

1. Durée de jeûne appropriée : assurez-vous de jeûner pendant exactement 8 à 12 heures sans consommer d'aliments ou de boissons contenant des calories (à l'exception de l'eau). L’eau potable n’interfère généralement pas avec les résultats. Jeûner en dehors de cette fenêtre peut conduire à des lectures mal interprétées.

2. Mesure ponctuelle : Faites le test de glycémie à jeun entre 7h et 9h, idéalement avant 8h. Les glycémies testées en dehors de ce délai ou sans respecter la durée de jeûne ne peuvent pas être considérées comme une glycémie à jeun.

3. Routine de dîner régulière : Mangez un dîner de taille normale la veille, en conservant votre rythme de repas habituel. Évitez les aliments lourds ou difficiles à digérer qui pourraient affecter votre glycémie pendant la nuit.

4. Sommeil de qualité et gestion du stress : Maintenez un horaire de sommeil cohérent et visez une nuit de sommeil paisible. Le manque de sommeil et le stress peuvent augmenter la glycémie à jeun. Assurez-vous d'être calme et bien reposé avant le test.

5. Pas d'exercice le matin : évitez les exercices du matin, surtout à jeun, car l'activité physique peut abaisser ou augmenter temporairement la glycémie. Si vous faites habituellement de l'exercice après le petit-déjeuner, ajustez votre routine en conséquence le jour du test.

6. Utilisation des médicaments : Continuez à prendre vos médicaments antidiabétiques prescrits comme d'habitude la veille du test, mais ne les prenez pas avant votre test de glycémie à jeun du matin. La prise de médicaments hypoglycémiants avant le test peut fausser les résultats et potentiellement provoquer une hypoglycémie. Reprenez la prise de médicaments après le test et le petit-déjeuner.

De plus, le test de glycémie à jeun est particulièrement important pour les personnes présentant un risque élevé de développer un diabète de type 2. Cela inclut ceux qui :

• Sont obèses ou en surpoids
• Avoir un parent au premier degré diabétique
• avez des antécédents de diabète gestationnel ou avez accouché d'un gros bébé (≥ 4 kg)
• Souffrez d'hypertension (tension artérielle ≥ 140/90 mmHg)
• avez une dyslipidémie (faible taux de cholestérol HDL ≤ 35 mg/dL et taux élevé de triglycérides ≥ 250 mg/dL)
• Avoir déjà montré une altération de la glycémie à jeun ou une altération de la tolérance au glucose lors de dépistages

Des contrôles réguliers de la glycémie à jeun font partie des stratégies de prévention du diabète et contribuent à la détection précoce et à l'intervention pour les personnes à risque.