5 choses à faire en automne pour éviter que les complications ne créent des problèmes

Chaque automne, la glycémie et la tension artérielle des personnes atteintes de diabète ont tendance à fluctuer facilement. Il est recommandé aux personnes atteintes de diabète de suivre les étapes suivantes pour survivre à cet automne troublé.

1. Réduire les rhumes

En automne, la différence de température entre le matin et le soir est importante, en particulier le changement soudain de température après la pluie, qui est la période de forte incidence de maladies. Les vaisseaux sanguins des patients se contractent, la tension artérielle augmente, la fonction immunitaire change considérablement et la résistance diminue progressivement. Les patients diabétiques sont particulièrement sensibles au rhume après avoir attrapé un rhume et sont plus susceptibles de développer des infections pulmonaires, urinaires et autres que les gens ordinaires. Par conséquent, vous devez faire attention à rester au chaud, à vous coucher moins tard et à insister sur une certaine quantité d'exercice en plein air.

2. Contrôlez strictement la glycémie

Après l’automne, de nombreux patients diabétiques auront une glycémie élevée et auront faim entre 15 heures et 17 heures. Ceci est lié au temps plus frais, à l’augmentation de l’appétit, à la réduction de l’exercice et à l’incapacité de métaboliser le sucre absorbé par l’organisme. Les personnes atteintes de diabète devraient éviter de manger trop de graisses et contrôler leurs calories de manière appropriée. Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'être trop nerveux si vous constatez que votre glycémie augmente après un test, car la glycémie varie entre le jour et la nuit. Parfois, seule la glycémie à jeun augmente, mais la glycémie à d’autres moments n’augmente pas nécessairement. Par conséquent, vous devez le peser en conjonction avec la glycémie tout au long de la journée. N'augmentez pas aveuglément la dose simplement parce que la glycémie augmente à certains moments.

3. Prenez bien soin de vos pieds

Pendant la saison sèche de l'automne, les pieds des personnes atteintes de diabète sont particulièrement sujets au dessèchement, à la desquamation et à d'autres dommages. En raison d’une mauvaise circulation dans les membres inférieurs, des problèmes tels que des crampes dans les jambes, des engourdissements, des douleurs et des dommages inconscients sont susceptibles de survenir. Si les pieds ne sont pas correctement soignés à ce moment-là, de minuscules blessures se transformeront rapidement en pieds diabétiques difficiles à guérir. Tout d’abord, les patients doivent choisir des chaussures et des chaussettes bien respirantes ; Deuxièmement, utilisez leurs poignets au lieu d'utiliser directement leurs pieds pour tester la température de l'eau avant de tremper leurs pieds afin d'éviter les brûlures dues à une sensation réduite des pieds. Ne trempez pas vos pieds pendant plus de 10 minutes ; troisièmement, après avoir lavé vos pieds, essuyez à temps, en particulier entre les orteils, et appliquez un peu de crème hydratante après séchage. Si une infection fongique survient, elle doit être traitée à temps avec des médicaments.

4. Protégez vos articulations pendant l’exercice

L'exercice physique d'automne pour les patients diabétiques peut être décrit comme « dangereux ». Les personnes d'âge moyen, les personnes âgées et les femmes ménopausées sont sujettes à des lésions articulaires et ligamentaires. Par conséquent, lorsque vous faites de l’exercice, vous devez contrôler l’intensité et la quantité d’exercice et procéder étape par étape. La durée de l'exercice doit être de 30 à 60 minutes par jour en fonction des conditions individuelles. Le cas échéant, vous pouvez choisir des exercices plus doux comme la marche rapide et le jogging. Portez une attention particulière à garder vos articulations au chaud et portez un équipement de protection pour éviter les blessures.

5. Mangez plus d’aliments riches en eau.

"Publier les graisses d'automne" ne convient pas à tous les diabétiques. Les personnes atteintes de diabète doivent contrôler leur consommation d'aliments riches en protéines et en graisses et veiller à manger davantage de fruits et de légumes à forte teneur en eau, ce qui peut favoriser les fluides corporels et hydrater la sécheresse, nourrir les reins et les poumons. Comme les épinards, les champignons, le melon amer, le concombre, etc.