11 erreurs qui pourraient causer une glycémie élevée

Certainement! Voici un résumé des 11 erreurs courantes qui pourraient contribuer à une glycémie élevée chez les personnes atteintes de diabète :

1. Fumer et boire : Le tabagisme exacerbe les complications du diabète et l'alcool affecte l'efficacité de l'insuline, provoquant une instable glycémie. Il est recommandé d’arrêter de fumer et de limiter la consommation d’alcool à un niveau très modéré lorsque la glycémie est bien contrôlée.

2. Habitudes alimentaires incontrôlées : Trop manger ou céder aux fringales peut entraîner une alimentation non réglementée et une glycémie élevée. Une bonne pratique consiste à prendre des repas plus petits et plus fréquents, à choisir des aliments qui favorisent la satiété mais qui sont faibles en calories et à manger lentement.

3. Manque d’exercice : Il ne suffit pas de simplement s’engager dans des activités quotidiennes ; un exercice actif et d’intensité modérée est crucial pour maintenir une glycémie stable. Visez au moins 5 jours par semaine d’exercices aérobiques qui vous laissent légèrement en sueur mais pas trop épuisé.

4. Modèles de sommeil irréguliers : Un sommeil inadéquat ou incohérent peut affecter négativement la régulation de la glycémie. Établir une routine de sommeil régulière avec 6 à 8 heures de sommeil nocturne est essentiel.

5. État d'esprit négatif : L'anxiété, la peur, l'indifférence ou le pessimisme à l'égard du diabète peuvent conduire à de mauvais soins personnels. Il est essentiel de maintenir une attitude positive à l’égard du traitement.

6. Non-observance des médicaments : Sauter ou prendre irrégulièrement des médicaments peut entraîner une glycémie irrégulière. Suivez toujours le régime prescrit, sauf avis contraire d'un professionnel de la santé.

7. Dépendance aux suppléments plutôt qu'aux médicaments : Les suppléments de santé ne remplacent pas les médicaments prescrits par un médecin. Consultez un professionnel de la santé avant d’utiliser des suppléments.

8. Régime médicamenteux déraisonnable : évitez de combiner des médicaments similaires et assurez-vous que les thérapies médicamenteuses sont fondées sur des preuves et adaptées aux besoins individuels.

9. Utilisation incorrecte des médicaments : respectez les méthodes appropriées de prise de médicaments, comme mâcher des inhibiteurs de l'alpha-glucosidase plutôt que de les avaler et maîtriser les techniques d'injection d'insuline.

10. Défaut d'ajuster les médicaments en temps opportun : La surveillance de la glycémie est essentielle et les plans de traitement doivent être ajustés en fonction des résultats des tests pour maintenir une glycémie optimale.

11. Négliger l'éducation sur le diabète : La seule consultation médicale ne suffit pas ; apprendre à gérer efficacement le diabète grâce à l’éducation sur le diabète améliore le contrôle de la glycémie et l’observance globale des objectifs du traitement.

Chacun de ces points souligne l’importance d’une approche holistique de la gestion du diabète, englobant les changements de mode de vie, le respect des conseils médicaux et une formation continue sur la maladie.