Die wahre Wahrheit über die Gewichtsabnahme werden Ihnen die meisten Diäten nie verraten

Warum diese eine Freundin isst wie ein Scheunendrescher und trotzdem nie zunimmt, während du es nicht tust.

Darf ich dich etwas fragen? Kennst du diese Person? Die, die um Mitternacht frittiertes Hähnchen isst, Bier wie Wasser trinkt und trotzdem aussieht wie ein Strich in der Landschaft. Du hingegen siehst nur eine Scheibe Brot und schon hast du ein Kilo mehr auf der Waage. Du spülst jedes Salatblatt gründlich unter fließendem Wasser ab, um das Öl zu entfernen. Du schwitzt wie verrückt im Fitnessstudio. Du stellst dich auf die Waage. Nichts. Wirklich. Ein Kilo mehr.

In diesem Moment fühlst du dich am Ende. Du denkst, es liegt an deiner Willenskraft. Du denkst, du hättest nicht hart genug gearbeitet. Du denkst, du hättest nicht wenig genug gegessen.

Ich werde dir etwas sagen. Das ist alles falsch.

Solange du diese vier Worte – weniger essen, mehr bewegen – immer wieder vor Augen hast, wirst du das Gewicht nie verlieren. Nicht dauerhaft. Selbst wenn du abnimmst, ist es in zwei Monaten wieder da. Und es bringt neue Freunde mit sich.

Warum? Weil du von Anfang an das falsche Ziel verfolgt hast. Du bist der modernen Ernährungswissenschaft und ihren Tabellen aufgesessen. Du hast deinen Körper in einen Taschenrechner verwandelt: Kalorien rein, Kalorien raus. Aber du hast vergessen, dass dein Körper eine Temperatur hat. Er hat eine Seele. Er wird von Blut und Qi durchströmt.

Also, Folgendes möchte ich heute festhalten: Um Übergewicht wirklich loszuwerden, muss man keinen Marathon laufen. Man muss sich auch nicht bis zur Erschöpfung aushungern. Es gibt nur zwei Dinge Du musst das tun. Meistere diese beiden Dinge, und das hartnäckige Fett, das an deinem Körper haftet, schmilzt von selbst – wie Schnee in der Frühlingssonne. Verwandle dich in Wasser. Fließe hinaus.

Das ist keine Mystik. Das ist die reinste, einfachste menschliche Physiologie. Die Weisheit, die unsere Vorfahren durch die traditionelle chinesische Medizin weitergegeben haben.

Die bittere Wahrheit: Dicke Menschen sind unterernährt.

Fangen wir mit etwas an, das schwer zu verdauen ist.

Ein übergewichtiger Mensch ist nicht überernährt. Ein übergewichtiger Mensch ist unterernährt.

Ich weiß. Du schaust auf deinen Bauch und lachst. Wie kann jemand mit so viel Körperfett unterernährt sein?

Folgendes ist wichtig: Ob es nun der kleine Fettpölsterchen am Bauch oder die Cellulite an den Oberschenkeln ist – in der chinesischen Medizin ist dieses weiße, schlaffe Gewebe … kein echtes Fleisch. Es ist Schleim-Feuchtigkeit. Es ist stehendes Wasser. Es ist Abfall, den Ihr Körper nicht verarbeiten konnte und nirgendwo ablagern konnte.

Stellen Sie sich Ihren Körper wie einen Schnellkochtopf auf einer Flamme vor. Ist die Hitze stark, erhitzt sich das Wasser im Inneren schnell. Es kocht. Es verwandelt sich in Dampf. In der chinesischen Medizin nennen wir diesen Prozess Qi-Transformation. Wenn Wasser zu Dampf wird, kann es sich überallhin verbreiten. Es befeuchtet deine Haut und nährt deine Organe. Hat es seine Aufgabe erfüllt, verlässt es den Körper als Schweiß oder Urin. Der gesamte Prozess ist fließend. Warm. Lebendig.

Und was passiert, wenn das Feuer darunter erlischt? Oder wenn es nur noch ganz schwach flackert, wie eine winzige Flamme, wie bei einer Kerze? Kann das Wasser in dem Topf dann noch kochen?

NEIN.

Und Wasser, das nicht kocht … das ist kaltes Wasser. Totes Wasser. Dieses kalte Wasser sammelt sich im Bauch. Es sammelt sich an den Hüften. Immer mehr davon. Das ist dein Körperfett.

Du bist nicht dick, weil du zu viel gegessen hast. Du bist fett, weil das Feuer in dir im Begriff ist zu erlöschen.

Lösung Nummer eins: Das Feuer wieder entzünden

Wo brennt es? In deinem Herzen.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, insbesondere wenn Sie über 30 sind, achten Sie auf Ihren Körper.Sind Ihre Hände und Füße oft kalt? Kommen Sie beim Treppensteigen schnell außer Atem? Fühlt sich Ihr Rücken kühl an, wenn Sie sich abends hinlegen?

Das bedeutet, dass Ihre Herzkraft nicht ausreicht.

In der chinesischen Medizin gilt das Herz als das wichtigste aller Organe. Das Herz ist nicht nur eine Blutpumpe. Es ist die Sonne des Körpers. Wenn die Sonne scheint, schmelzen Schnee und Eis auf dem Boden. Dein Herz schlägt zwar noch, aber die von ihm erzeugte Wärme reicht nicht mehr aus, um die Nahrung, die du zu dir nimmst, in nutzbare Energie umzuwandeln.

Und was machst du? Du machst eine Diät. Du hast Angst vor Fleisch. Angst vor Reis. Du isst jeden Tag kalte Salate und eisgekühlte Smoothies.

Das ist, als würde man Eiswasser in einen Topf gießen, in dem kaum noch eine Flamme brennt. Was glaubst du, was mit dem Feuer passiert?

Ich möchte Ihnen von einem meiner Patienten erzählen. Ein Manager, Anfang fünfzig. Als er meine Praxis betrat, war sein Bauch so dick, dass er aussah, als wäre er im neunten Monat schwanger. Schon beim Durchqueren des Raumes keuchte er. Der Stuhl knarrte, als er sich setzte.

Er sagte zu mir: „Doktor, ich schwöre, mir wurde Unrecht getan. Drei Jahre lang habe ich kein einziges Reiskorn gegessen. Ich esse jeden Tag gekochte Hühnerbrust, Brokkoli und trinke schwarzen Kaffee. Ich habe mir einen Personal Trainer engagiert. Vier Trainingseinheiten pro Woche. Sehen Sie mich an. Ich habe nicht nur kein Gewicht verloren. Ich kann im Bett nicht einmal mehr. Ich kann nicht schlafen. Ich wache jede Nacht um 2 oder 3 Uhr schweißgebadet auf. Ich war im Krankenhaus. Bluthochdruck. Hoher Cholesterinspiegel. Fettleber. Ich habe alles.“

Ich sage Ihnen, das ist erbärmlich. Und es ist überall in der modernen Gesellschaft anzutreffen.

Ich fühlte seinen Puls. Fadendünn. Kaum spürbar. Sein Nieren-Yang war fast verschwunden. Ich sah mir seine Zunge an. Geschwollen, mit Zahnabdrücken an den Rändern. Ein dicker, fettiger, weißer Belag wie Frost.

Ich fragte ihn: „Glaubst du, das ist ein gesundes Leben? Was du da tust, ist langsamer Selbstmord.“

Und zwar aus folgendem Grund: Hühnerbrust ist die zäheste und trockenste Proteinquelle. Ohne Fett, das sie schmiert, ist sie für den Körper unglaublich schwer verdaulich. Brokkoli wirkt von Natur aus kühlend. Schwarzer Kaffee schwächt das Qi. Sein Körper war innerlich bereits eiskalt, geplagt von jahrelangem Stress und Geschäftsessen. Und dann strich er auch noch Getreide – also genau die Lebensmittel, die Wärme erzeugen und Qi aufbauen – und ersetzte es durch kalte, Qi-schwächende Nahrungsmittel.

Sein Körper war ein sterbender Ofen, und er übergoss ihn immer wieder mit Eiswasser.

Dieser riesige Bauch? Das war keine übermäßige Ernährung. Das war Yin, das Gestalt annahm.

In der chinesischen Medizin: Yang wandelt sich in Qi um. Yin verdichtet sich zu Form. Wenn Ihr Yang – Ihr Feuer – zu schwach ist, um Materie in Energie umzuwandeln, verbleibt diese Materie in Ihrem Körper. Sie verfestigt sich und wird zu sichtbarem Abfall.

Abfallstoffe in der Leber? Fettleber.
Abfallstoffe in Ihren Blutgefäßen? Hoher Cholesterinspiegel.
Abfall auf deinem Bauch? Dieser Bauch.

Er fragte mich, was er tun solle. Sein westlicher Arzt hatte ihm Blutdrucktabletten und Cholesterinsenker verschrieben.

Ich sagte zu ihm: „Leg die Tablettenfläschchen beiseite. Kauf dir heute Abend ein Kilo gutes Lammfleisch. Besorg dir Ingwer. Besorg dir Dang Gui. Koch eine Suppe. Koch das Fleisch, bis es fast zerfällt. Dämpf eine Schüssel weißen Reis. Iss das. Iss, bis dir warm ist. Iss, bis du müde wirst.“

Er sah mich an, als wäre ich verrückt. „Ich habe einen hohen Cholesterinspiegel, und Sie wollen, dass ich Lamm esse?“

Ich sagte: „Deine Blutfettwerte sind hoch, weil dein Blut zu kalt ist. Es kann nicht fließen. Es ist wie ein Fluss, der im Winter zufriert. Hilft es, das Eis abzukratzen? Nein. Du brauchst die Sonne. Lammfleisch wärmt. Es erzeugt Yang. Erst wenn dein Yang ausreichend ist, wenn das Eis in deinen Blutgefäßen schmilzt und das Blut schneller fließt, wird dieser ganze Schlackenstoff auf natürliche Weise weggespült. Probier es einen Monat lang. Wenn es nicht funktioniert, komm und reiß mein Schild ab.“

Einen Monat später kam er zurück. Ich hörte ihn lachen, noch bevor er hereinkam.Sein Bauch war nicht verschwunden, aber er war merklich weicher. Die graue Farbe seines Gesichts war verschwunden und hatte einer gesunden Röte Platz gemacht.

Er sagte: „Es ist unglaublich. Drei Tage nach dem Verzehr von Lammfleisch hatte ich schwarzen, teerartigen Stuhlgang. Der Geruch war unerträglich. Aber danach fühlte sich mein ganzer Körper leichter an. Und ich konnte schlafen.“

Das meinen wir, wenn wir sagen: Wo Fluss ist, gibt es keinen Schmerz. Wo das Yang ausreichend ist, werden äußere Übel vertrieben. Sein Körper erwärmte sich. Die jahrelange Kälte und Feuchtigkeit hatten sich verwandelt. Sie waren ausgespült worden.

Das ist die Wahrheit über Gewichtsverlust. Es geht nicht ums Weglassen, sondern ums Hinzufügen. Um das Hinzufügen von Yang. Um das Hinzufügen von Energie.

Hier ist also Regel Nummer eins, um Gewicht zu verlieren und es dauerhaft zu halten: Hör auf, irgendetwas Kaltes oder Rohes zu essen. Sofort. Heute. Hör auf zu glauben, Salat sei Diätessen. Salat ist Kaninchenfutter. Du bist kein Kaninchen. Du bist ein warmblütiger Mensch. Du brauchst Wärme.

Was solltest du essen? Weißer Reis.

Ich weiß. Die Hälfte von euch hat gerade zusammengezuckt. Kohlenhydrate! Zucker! Davon werdet ihr fett!

Das ist Halbwissen, und Halbwissen ist gefährlich. Weißer Reis trägt die stärkste Erdenergie aller Nahrungsmittel in sich. Er ist reines Qi von Himmel und Erde. Er stärkt Milz und Magen. Milz und Magen sind die Grundlage des Lebens nach der Geburt – die Fabrik, die Nahrung in Blut und Qi umwandelt.

Wenn man keinen Reis isst, sondern nur Gemüse und Fleisch, bekommen Milz und Magen keine Energie. Sie können ihre Funktion nicht erfüllen.

Doch sobald dein Herzfeuer kräftig brennt und Milz und Magen optimal funktionieren, wird jedes Reiskorn, das du isst, jeder Bissen Fleisch in reine Energie umgewandelt. Nicht in Abfall.

Deshalb nehmen Patienten in meiner Klinik, die zu jeder Mahlzeit eine volle Schüssel Reis essen, oft am schnellsten ab. Ihr Stoffwechsel läuft auf Hochtouren. Der Topf ist heiß. Dampf steigt auf. Abfallstoffe werden verstoffwechselt.

Zweite Lösung: Reinigen Sie Ihre Abwasserleitung.

Diesen Aspekt übersehen die meisten Menschen völlig. Und er ist vielleicht sogar wichtiger als der erste.

In der chinesischen Medizin gelten Herz und Dünndarm als ein Paar. Sie bilden eine Verbindung zwischen Außen und Innen. Die vom Herzen erzeugte Wärme verbleibt nicht nur im Brustkorb, sondern fließt über die Meridiane zum Dünndarm. Der Dünndarm befindet sich im Bauchraum. Wenn das Herzfeuer erfolgreich absteigt, sollte sich Ihr Unterbauch warm anfühlen.

Nur zu. Leg jetzt deine Hand auf deinen Bauch. Ungefähr um den Bauchnabel herum. Ist er warm oder kühl?

Wenn es sich kühl anfühlt, insbesondere wenn es hart und klumpig ist, dann haben Sie ein Problem. Ihre Abwasserleitung ist verstopft.

Die Temperatur im Dünndarm ist entscheidend. Denken Sie darüber nach: Die Nahrung gelangt nach der Verdauung aus dem Magen in den Dünndarm. Dessen Aufgabe ist es, klare von trüben Stoffen zu trennen, die Nährstoffe aufzunehmen und die Abfallstoffe an den Dickdarm weiterzuleiten.

Wenn der Dünndarm ausreichend heiß ist, wie in einem Schnellkochtopf, wird die Nahrung gründlich zersetzt. Der Stuhl trocknet und formt sich optimal. Die Ausscheidung verläuft problemlos.

Doch wenn dein Herzfeuer schwach ist und nicht absteigen kann, oder wenn die Feuchtigkeit so schwer ist, dass sie den Wärmefluss blockiert, ist dein Dünndarm kalt.

Ein kalter Dünndarm ist wie eine stillgelegte Chemiefabrik. Die Nahrung verbleibt im Körper. Sie gärt, verrottet und produziert Giftstoffe und Gase. Diese Stoffe können nicht ausgeschieden werden. Um sich vor dem Eindringen dieser Giftstoffe in den Blutkreislauf zu schützen, tut der Körper das Einzige, was er tun kann: Er schließt sie ein.

Womit werden sie eingewickelt?

Fett.

Deshalb fühlen sich so viele Bierbäuche und Hängebäuche steinhart an. Das ist kein Fleisch. Das ist ein Darm voller angesammelter Abfallstoffe und in Fett eingeschlossener Giftstoffe.

Diese Art von Übergewicht lässt sich nicht durch Hungern bekämpfen. Wenn man hungert, denkt der Körper nicht: „Oh, sie will dünn sein.“ Er denkt: „Hungernot ist da. Spare jede Kalorie. Schalte den Stoffwechsel auf Notfallmodus.“ Wenn man dann wieder isst, nimmt der Körper die doppelte Menge auf. Man ist am Ende noch dicker.

Der Kern der zweiten Lösung ist einfach: Sie müssen jeden Morgen einen vollständigen, geformten Stuhlgang haben. Goldbraun. Riecht nicht unangenehm. Das bedeutet, dass die Darmtätigkeit in Ihrem Dünndarm optimal funktioniert.

Wie erreicht man das? Nicht mit Abführmitteln. Abführmittel entziehen dem Darm die Feuchtigkeit. Sie verursachen Durchfall. Danach ist man noch geschwächter, und der Darm hat noch weniger Energie für die Darmtätigkeit.

Was Sie wollen, ist warmer Fluss.

Reduzieren Sie den Verzehr von klebrigen, schwer verdaulichen Lebensmitteln wie Milchprodukten, Käse und stark verarbeiteten Süßigkeiten. Diese Lebensmittel legen sich wie ein Film auf die Darmzotten und fördern die Feuchtigkeit im Darm. Wo Feuchtigkeit herrscht, kann kein Feuer brennen.

Essen Sie mehr Lebensmittel, die Ablagerungen sanft entfernen, ohne Ihre Lebensenergie zu beeinträchtigen. In Kombination mit der bereits erwähnten Regel, keine kalten Getränke zu trinken, steigt die Temperatur Ihres Dünndarms langsam an. Der über Jahre angesammelte Schmutz in den Darmfalten wird dann wie Eis, das zu Wasser schmilzt, ausgeschieden.

Die versteckten Killer: Wasser, Früchte und die Lügen, die man dir erzählt hat.

Ich weiß, einige von euch zögern noch. Ihr verzichtet auf kalte Getränke. Ihr haltet euch warm. Aber die Waage bewegt sich nicht.

Das liegt daran, dass du noch immer tiefsitzende, falsche Überzeugungen im Kopf hast. Die sind wie Nägel in der Wand. Solange sie da sind, wird alles, was du daran aufhängst, schief sein.

Versteckter Killer Nr. 1: Wasser

Du hast es sicher schon gehört. Trink acht Gläser Wasser am Tag. Wasser spült Giftstoffe aus. Wasser kurbelt den Stoffwechsel an.

Ich will es mal ganz deutlich sagen: Für einen übergewichtigen Menschen. Für jemanden, der unter Kälte und Feuchtigkeit leidet. Mehr Wasser zu trinken ist wie Gift zu trinken.

Kehren wir zur Analogie mit dem Schnellkochtopf zurück. Die Flamme darunter ist winzig. Kaum ein Flackern. Der Topf ist bereits halb mit lauwarmem Wasser gefüllt. Und nun, weil Ihnen ein Experte dazu geraten hat, gießen Sie acht weitere Gläser kaltes Wasser hinzu.

Was geschieht?

Das Feuer erlischt vollständig. Das Wasser wird vollkommen kalt.

Ihr Körper ist nicht in der Lage, dieses Wasser umzuwandeln in Jin ye , Die kostbaren Körperflüssigkeiten. Was ist Jin Ye? Dein Speichel. Die Gleitflüssigkeit in deinen Augen. Die Feuchtigkeit, die dafür sorgt, dass deine Organe reibungslos aneinander gleiten. Jin Ye ist warm. Es ist lebendig. Es hat Vitalität.

Die acht Gläser Wasser, die du hinuntergewürgt hast, ohne dass dein Körper sie umwandeln konnte – das ist totes Wasser.

Totes Wasser im Magen? Sie werden Gluckergeräusche hören, wenn Sie sich bewegen.
Totes Wasser unter der Haut? Ödem. Schwellung.
Totes Wasser in den Beinen? Elefantenbeine.

Viele Frauen über 30, schaut euch eure Beine an. Drückt mit dem Daumen auf euer Schienbein. Bleibt die Delle eine Weile da? Das ist kein Muskel. Das ist Wasser. Und ihr trinkt immer noch jeden Tag literweise Wasser, in der Annahme, ihr würdet entgiften und euren Körper verschönern. Ihr verwandelt euren Körper in ein mit Wasser vollgesogenes Fleisch.

In der chinesischen Medizin ist der Flüssigkeitsstoffwechsel eine komplexe Kette: Flüssigkeiten gelangen in den Magen, die Essenz wird nach oben zur Milz geleitet, die Milz verteilt sie an die Lunge, die Lunge reguliert die Wasserwege und leitet sie nach unten zur Blase. Jeder einzelne Schritt erfordert Wärme. Energie. Bei einem Mangel an Nieren-Yang ist die Qi-Transformationsfunktion der Blase wirkungslos. Das getrunkene Wasser belastet die Nieren, und wenn diese erschöpft sind und es dennoch nicht ausscheiden können, speichert der Körper es in der unteren Körperhälfte.

Hier ist also eine eiserne Regel für die Gewichtsabnahme: Trink nur, wenn du Durst hast.

Selbst wenn du den ganzen Tag keinen einzigen Schluck trinkst, solange du keinen Durst hast, braucht dein Körper kein Wasser. Dein Körper ist schlauer als du. Wenn er Wasser braucht, wird er es dir sagen. Zwing dich niemals zum Trinken.

Und vor allem diese Angewohnheit mit dem „morgendlichen Glas Wasser“. Das ist der erste Eimer Eiswasser, den du jeden Tag auf dein Yang-Feuer gießt. Dein Yang erwacht morgens gerade erst, wie eine winzige Flamme. Du schüttest ein Glas kaltes Wasser darauf. Wie soll es da Feuer fangen?

Versteckter Killer Nr. 2: Obst

Die Leute essen Obst heutzutage wie Medizin. Vitamine! Ballaststoffe! Schönheit! Gewichtsverlust!

ergänzt unseren Perillablatt-Leitfaden.

Ich sehe das ständig. Das Abendessen auslassen. Einen riesigen Obstsalat essen. Sich dabei so tugendhaft fühlen.

Was passiert genau? Dein Gesicht wird grüner. Dein Bauch wird kälter. Dein Stuhl verliert seine Form. Und bei Frauen bleibt die Menstruation aus.

Die meisten Früchte sind von Natur aus kühl. Denken Sie daran, wann Früchte reifen. Die meisten im Herbst. Welche Energie herrscht im Herbst? Absteigende Energie. Erntende Energie. Es ist das Qi des Fallenden. Früchte haben sich buchstäblich so entwickelt, dass sie vom Baum fallen.

Du bist bereits jemand, dessen Yang unzureichend ist, dessen Energie dazu neigt, nach unten abzusinken. Brauchst du wirklich noch mehr abwärts gerichtete Energie? Was du brauchst, ist Aufwärtsbewegung. Die Energie des Frühlings. Wachstum. Aufstieg.

Jeden Tag Obst zu essen ist wie Die Herstellung eines künstlichen Winters im Körper.

Und moderne Hybridfrüchte? Der Zuckergehalt ist enorm. Glauben Sie etwa, Fruktose macht nicht dick? In der chinesischen Medizin gelangt Süße in die Milz. Eine moderate Menge natürlicher Süße stärkt die Milz. Übermäßige, kalt wirkende Süße hingegen schwächt die Milz vollständig.

Die Milz liebt Trockenheit. Sie verabscheut Feuchtigkeit. Obst ist nichts anderes als Feuchtigkeit, dazu noch süß und klebrig. Es umhüllt die Milz wie ein nasses Handtuch. Sobald die Milz ihre Funktion einstellt, sobald ihre Umwandlungskraft nachlässt, verwandelt sich alles, was Sie essen, in feuchten Schleim. In Fett.

Ich möchte Ihnen von einer Patientin erzählen. Diese Geschichte wird vielen Frauen in ihren Dreißigern und Vierzigern bekannt vorkommen.

Sie kam herein, mit Mütze und dickem Schal, dick eingepackt, obwohl es nicht kalt war. Als sie die Mütze abnahm, war ihr Haar dünn und lückenhaft. Sie war 35. Aber sie hatte seit sechs Monaten keine Periode mehr gehabt. Und in diesen sechs Monaten hatte sie 14 Kilo zugenommen, die sie partout nicht wieder loswerden wollte.

Sie erzählte mir, dass sie früher jeden Tag grüne Detox-Smoothies getrunken hat, einen morgens und einen abends. Sie hatte gesehen, wie eine Berühmtheit damit abgenommen hatte, und wollte es ihr gleichtun.

Als ich diese drei Worte hörte – kaltgepresster Saft . Ich hätte beinahe die Fassung verloren.

„Das ist keine Entgiftung. Das ist Sterilisation.“

Der Menstruationszyklus einer Frau hängt von einem einzigen Faktor ab: der Pumpfunktion des Herzens, die das Blut zur Gebärmutter befördert. Die Gebärmutterschleimhaut füllt sich mit Blut und wird dann als Menstruation abgestoßen. Dieser gesamte Prozess erfordert enorme Wärme.

In der chinesischen Medizin haben Muttermilch und Menstruationsblut denselben Ursprung. Beide sind weiße, nährende Essenz. Unter dem Einfluss des Herzfeuers wandeln sie sich in rotes Blut um.

Was passiert nun, wenn man täglich eiskalte grüne Smoothies trinkt? Man schüttet Eimerweise Eiswasser auf das Herzfeuer. Das Feuer erlischt. Das rote Blut kann nicht mehr fließen. Was wird dann daraus?

Es bleibt im Körper. Und wandelt sich um in weißes Fett.

Deshalb nehmen so viele Frauen zu, sobald ihre Menstruation unregelmäßig wird oder ausbleibt. Dieses Fett ist aufgequollenes Fett. Es fühlt sich schwammig an. Nimmt man eine Handvoll, ist sie voller Wasser.

Und das Schlimmste daran: Die nährende Substanz, die eigentlich mit dem Menstruationsblut ausgeschieden werden sollte, verschwindet nicht einfach. Sie wandert irgendwohin. Sie steigt nach oben. Zur Haut. Raue Haut, dunkle Flecken. Zu den Knochen. Gelenkschmerzen. Und wenn sie sich unglücklicherweise in der Brust ansammelt, kann dies zu Brustvergrößerung und möglicherweise Brustkrebs führen.

Ich riet ihr, alle Mixer und Entsafter, die sie besaß, wegzuschmeißen. Die Formel, die ich ihr gab, war kein Abnehmmittel. Es war eine wärmende Formel für die Menstruation, die die Gebärmutter wärmte und das Herzfeuer neu entfachte.

Ich sagte ihr: Koche jeden Abend Beifuß und weiche deine Füße darin ein, bis dein Rücken leicht schwitzt. Trink tagsüber Ingwertee mit braunem Zucker. Iss Lamm und Rindfleisch. Hör auf, kaltes, rohes Gemüse zu essen.

Sie war skeptisch. Aber sie war am Ende ihrer Kräfte.

Zwei Monate später schrieb sie mir. Sie war überglücklich. Es war soweit. Ihre Periode. Anfangs war die Blutung stark, mit vielen Klumpen. Und in der Woche, nachdem ihre Periode wieder eingesetzt hatte, verlor sie vier Kilo.

Lag es daran, dass sie zwei Bissen weniger gegessen hatte? Nein. Das lag daran, dass sich ein Kanal in ihrem Inneren wieder geöffnet hatte. Die Abfallstoffe ihres Körpers hatten ihren Ausweg gefunden.

Für Frauen ist die Menstruation der beste Entgiftungsweg. Sobald dieser Kanal funktioniert, ist eine Diät dann überhaupt noch nötig? Der Körper regeneriert sich auf natürliche Weise.

Also, liebe Frauen, merkt euch Folgendes: Wenn ihr abnehmen wollt, schaut nicht zuerst auf die Waage. Frag doch mal deine Periode, ob sie zustimmt. Wenn Ihre Hände und Füße kalt sind, Ihre Krämpfe heftig sind und Ihr Blut dunkel und geronnen ist, werden Sie selbst dann nicht abnehmen, wenn Sie nur ein Reiskorn am Tag essen. Im Gegenteil, Sie werden älter und unattraktiver aussehen.

Wärme deinen Körper. Bring deinen Kreislauf in Schwung. Das ist die Wurzel weiblicher Schönheit.

Die wahre Geschichte über Kohlenhydrate und Fett

Die westliche Ernährungslehre predigt: fettarm, Vollkornprodukte, wenig Zucker. Deshalb geraten alle in Panik. Sie betrachten ein Stück Schweinebauch, als wäre es ein Gespenst.

Das ist die Wahrheit: Was einen wirklich dick macht, sind nicht natürliche tierische Fette, sondern verarbeitete Kohlenhydrate und künstlicher Zucker.

Doch hier lauert eine große Falle. Manche Menschen streichen in ihrer Verzweiflung, abnehmen zu wollen, Kohlenhydrate komplett. Kein Reis. Kein Getreide. Nur Fleisch und Gemüse. Sie nennen es Keto.

Kurzfristig gesehen? Man nimmt schnell ab. Weil der Körper Wasser verliert.

Langfristig gesehen? Ihr Gesicht wird fahl. Ihre Haare fallen aus. Ihr Gedächtnis lässt nach.

Warum? Weil die fünf Getreidesorten die Grundlage der Ernährung bilden. Weißer Reis ist eines der besten natürlichen Stärkungsmittel der Welt. Er stärkt das Magen-Qi. Wenn man das Magen-Qi unterbricht und sich ausschließlich auf Fleisch als Wärmequelle verlässt, verbraucht man seine Nierenessenz. Man verschwendet seine gesamten Ersparnisse.

Wie sollten Sie sich also ernähren? Gleichgewicht.

Kann man fettes Fleisch essen? Absolut. Vor allem Schmalz. Früher, als jeder mit Schmalz kochte, gab es bei Weitem nicht so viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie heute. Und es gab viel weniger übergewichtige Menschen.

Schweinefett schmiert die Blutgefäße. Es fördert die Verdauung. Es befeuchtet die Haut.

Am wichtigsten ist jedoch, dass natürliches tierisches Fett, wenn es in den Körper gelangt, sauber und heiß verbrennt. Diese Hitze hilft, das alte, verhärtete und kalte Fett, das sich im Körper angesammelt hat, zu schmelzen, zu ersetzen und auszuscheiden. Wir nennen das: Öl wird zur Umwandlung von Öl verwendet.

Das Fett, das sich jetzt in Ihrem Körper befindet, ist gehärtetes, kalt erstarrtes Öl.
Das warme, fließende Fett von Lamm, Rind und Schwein. Das ist heißes, flüssiges Öl.
Verwenden Sie das neue, warme Öl, um das alte, kalte Öl auszuspülen.

Aber es gibt eine Bedingung: Sie dürfen nicht gleichzeitig große Mengen raffinierten Zuckers zu sich nehmen. Kein Kuchen, keine Kekse, kein Milchtee.

Mein Diätrezept zum Abnehmen ist also absurd einfach: eine dampfende Schüssel weißer Reis. Fettiges Schmorbratenfleisch – mit abwechselnden Schichten aus magerem Fleisch und Fett. Ein Teller mit gebratenem Gemüse. Essen Sie, bis Sie satt sind. Essen Sie, bis Ihnen warm ist.

Das ist eine Mahlzeit zur Gewichtsreduktion. Weil du deinem Körper ausreichend Nahrung zugeführt hast – Reis für Energie, Fleisch für den Aufbau. Dein Körper erkennt, dass genügend Energie vorhanden ist. Er muss kein Fett mehr speichern.

Übung: Du machst es falsch

Manche von euch sind im Fitnessstudio wahre Kämpfer. Im Trainingsanzug sprintet ihr auf dem Laufband, bis euer Gesicht lila ist. Ihr seid klatschnass. Und dann steigt ihr ab und denkt, ihr hättet gerade mal ein Kilo abgenommen.

Du hast ein Kilo Wasser verloren. Trink zwei Tassen, dann ist es wieder da.

Und wie trainierst du? Du suchst nach einer Krankheit.

In der chinesischen Medizin gilt Schweiß als Herzflüssigkeit. Schweiß und Blut haben denselben Ursprung. Starkes Schwitzen bedeutet einen erheblichen Blutverlust.

Du bist bereits übergewichtig. Dein Qi ist geschwächt. Und du zwingst dich, stark zu schwitzen. Wenn zu viel Schweiß den Körper verlässt, wird das Herz-Qi geschädigt. Geschädigtes Herz-Qi bedeutet, dass die Pumpkraft des Herzens nachlässt. Die periphere Durchblutung verschlechtert sich. Deine Hände und Füße werden noch kälter.

Schau dir diese Leute an, die im Fitnessstudio wahnsinnig hart trainieren. Sobald sie aufhören, erholen sie sich schneller als alle anderen. Warum? Weil sie ihre Energie verbraucht haben. Sie haben ein Energiedefizit.

Echtes Abnehmtraining sollte Wir lassen Sie nie im Stich. Sie wünschen sich ein leichtes Schwitzen. Einen feinen Nebel auf der Haut.

Stehende Meditation. Ba Duan Jin. Zügiges Gehen. Wenn sich Ihr Körper warm anfühlt und Ihr Rücken leicht feucht ist, ist das ausreichend. Dann ist Ihr Yang an die Oberfläche gelangt. Ihre Poren haben sich geöffnet. Kälte ist entwichen. Doch Ihr Lebens-Qi ist nicht erschöpft.

Nach solch einer sportlichen Betätigung fühlt man sich erfrischt und voller Energie – nicht so, als müsste man sich erschöpft ins Bett legen.

Wenn du dich nach dem Training völlig erschöpft fühlst und nur noch schlafen willst, hast du es übertrieben. Du hast dein Qi und dein Blut geschädigt. Dieses Training war nicht nur nutzlos für die Gewichtsabnahme, sondern sogar kontraproduktiv.

Deine Gefühle wiegen mehr, als du denkst.

Hier ist etwas, das fast jeder übersieht: Ihr mentaler Zustand beeinflusst direkt Ihr Körpergewicht.

In der chinesischen Medizin schädigt übermäßiges Nachdenken die Milz.

Moderne Erwachsene – Eltern, Angestellte, Chefs – jonglieren mit allem. Ihre Gedanken rasen ständig. Selbst im Ruhezustand arbeitet Ihre Milz auf Hochtouren. Grübeln führt zu einem Qi-Stoffwechsel. Und wenn der Qi-Stoffwechsel gestört ist, geraten die aufsteigenden und absteigenden Funktionen der Milz aus dem Gleichgewicht.

Die Milz steuert die Muskeln. Ist das Milz-Qi stark und fließt gut, ist das Fleisch fest und elastisch. Ist das Milz-Qi schwach, verlieren die Muskeln an Festigkeit. Alles erschlafft, wird schlaff und kraftlos.

Wackelnde Arme? Ein Bauchansatz, der sich nicht zurückbilden will? Das ist eine Milzschwäche.

Wenn wir ängstlich werden, versucht der Körper instinktiv, Energie zu tanken. Warum haben wir Heißhunger auf Süßes, wenn wir gestresst sind? Weil Süßes in die Milz gelangt. Unser Körper versucht, sich selbst zu schützen, indem er Süße nutzt, um die Spannung in der Milz zu lösen. Doch wir greifen zu künstlichem Zucker, der nur noch mehr Feuchtigkeit hinzufügt.

Wenn du also abnehmen willst, musst du lernen, etwas offener zu sein. Nicht herzlos. Sondern einfach... loszulassen.

Iss, wenn es Zeit zum Essen ist. Schlaf, wenn es Zeit zum Schlafen ist. Besonders während der Mahlzeiten. Wenn es denn sein muss, dann lass die Welt untergehen, aber denk nicht daran beim Essen. Die Alten sagten: Sprich nicht beim Essen, sprich nicht im Bett.

Wer isst, während er auf seinem Handy scrollt oder sich über die Arbeit stresst, dessen Blut fließt nur noch in den Kopf. Im Magen ist nichts mehr. Ohne Blut im Magen kann keine Verdauung stattfinden. Unverdaute Nahrung ist wertlos. Und wertlos ist Fett.

Der Nahrungsergänzungsmittelbetrug

Menschen, die eine Diät machen, haben panische Angst, nicht genügend Nährstoffe zu bekommen. Deshalb schlucken sie Unmengen von Pillen: Vitamin C, Kalzium, Fischöl. Sie nennen das „wissenschaftliche Nahrungsergänzung“.

Haben Sie sich jemals gefragt, woher diese Dinge kommen? Aus Erdöl raffiniert. In Chemielaboren synthetisiert. Selbst die aus Pflanzen gewonnenen Stoffe haben die Lebenskraft der Pflanze verloren. Was bleibt, ist eine kalte, tote chemische Formel.

Die chinesische Medizin spricht vom Qi. Ein Apfel – wenn man ihn isst, nimmt man sein Qi auf. Seine fünf Geschmacksrichtungen – sauer, süß, bitter, scharf und salzig – wirken jeweils auf ein anderes Organ. Verarbeitet man diesen Apfel zu einer Vitamin-C-Tablette, bleibt nur noch der saure Geschmack übrig. Das Qi ist verschwunden.

Wenn Sie diese chemischen Tabletten schlucken, erkennt Ihr Körper sie nicht. Er fragt sich: Was ist das für ein seltsames Zeug? Die Leber muss es entgiften. Die Nieren müssen es filtern. Ihr Körper ist ohnehin schon geschwächt und Ihr Stoffwechsel verlangsamt. Und jetzt führen Sie ihm auch noch Fremdkörper zu, die er auf Hochtouren verarbeiten muss.

Und wenn es sie nicht verarbeiten kann? Dann werden sie irgendwo abgelegt. Gespeichert.

Ich habe viele Langzeitkonsumenten von Nahrungsergänzungsmitteln gesehen. Ihre Gesichter sind grünlich-grau. Ihre Leber ist stark überlastet. Und fast alle leiden unter chronischer Verstopfung, weil diese chemischen Pulver trocken und künstlich sind. Sie entziehen dem Darm Feuchtigkeit. Verstopfung führt dazu, dass sich Giftstoffe im Darm ansammeln. Und wenn sich Giftstoffe im Darm ansammeln, glauben Sie wirklich, dass Sie abnehmen können?

Hör auf meinen Rat. Brauchst du Vitamine? Dann iss Gemüse. Saisonales Gemüse. Gekochtes Gemüse.
Brauchen Sie Kalzium? Trinken Sie Knochenbrühe. Gehen Sie an die Sonne.
Du willst deinem Gehirn etwas Gutes tun? Iss Walnüsse. Schwarzen Sesam.

Die Natur hat bereits die perfekten Nährstoffverhältnisse für dich bereitgestellt – in lebendigen, vitalstoffreichen Lebensmitteln. Warum schluckst du also Pillen, die genauso gut Kreidestaub sein könnten?

Schmeiß die Flaschen weg. Spar das Geld. Kauf gutes Fleisch. Kauf guten Reis. Dein Körper braucht Nahrung. Keine Drogen.

Wie man sich selbst überprüft

Sie fragen sich vielleicht: Woran merke ich, ob es in meinen Innenräumen kalt und feucht ist?

Hier sind drei einfache Überprüfungen, die Sie sofort durchführen können.

Punkt 1: Ihre Zunge

Gleich morgens, noch vor dem Zähneputzen: Schau in den Spiegel. Strecke die Zunge raus.

Sind die Ränder gezackt, wie eingedrückte Zahnabdrücke, spricht man von einer Zahnabdruckzunge. Dies deutet auf eine Milzschwäche mit starker Feuchtigkeit hin. Wassereinlagerungen sind vorprogrammiert.

Wenn die Beschichtung dick und weiß ist, ist Ihre innere Erkältung stark ausgeprägt.
Ist der Belag dick, fettig und gelb, handelt es sich um Feuchthitze.

Eine gesunde Zunge ist hellrosa mit einem dünnen weißen Belag. Sie ist weder zu feucht noch zu trocken.

Zweiter Punkt: Ihr Stuhl

Wenn Ihr Stuhl an der Toilette kleben bleibt und nicht sauber gespült wird, oder wenn Sie sich nach dem Abwischen nie richtig sauber fühlen, dann ist das ein klassisches Beispiel für Intimfeuchtigkeit.

Wenn Ihr Stuhl in Form harter, kleiner Kügelchen ausgeschieden wird, ähnlich wie Schafskot, deutet dies auf Blutarmut hin, die zu einer Austrocknung des Darms führt.

Wenn Ihr Stuhl weich und ungeformt ist, deutet das auf eine Milz- und Magenschwäche hin.

Dritter Punkt: Ihr Bauch

Legen Sie sich flach auf den Rücken. Drücken Sie mit der Hand um Ihren Bauchnabel herum. Gehen Sie langsam vor.

Wenn sich der Bereich weich, warm und schmerzfrei anfühlt, herzlichen Glückwunsch! Ihre Basis ist solide.

Wenn es sich steinhart anfühlt oder kalt ist, oder wenn Sie ein Pochen spüren, dann ist Ihre Abwasserleitung verstopft. Das ist die Wurzel vieler Krankheiten und auch die Ursache Ihres Übergewichts.

Zwei kostenlose Gewohnheiten, die besser wirken als jede Pille

Für diese Fälle stelle ich Ihnen zwei Methoden vor. Sie sind kostenlos und funktionieren hervorragend.

Bauchmassage

Jeden Abend vor dem Schlafengehen. Jeden Morgen nach dem Aufwachen. Legen Sie sich auf den Rücken.

Reibe zuerst deine Handflächen aneinander, bis sie heiß sind. Richtig heiß. Dann lege eine Hand auf die andere und platziere sie auf deinem Bauchnabel.

Massieren Sie 36 Mal im Uhrzeigersinn in kreisenden Bewegungen. Anschließend 36 Mal gegen den Uhrzeigersinn. Der Druck sollte tief eindringen, nicht nur über die Haut gleiten. Bewegen Sie das Fettgewebe und die darunterliegenden Organe.

Drücke dann mit dem Handballen vom Solarplexus, der weichen Stelle zwischen den Rippen, nach unten bis zum Unterbauch. Du wirst ein Gluckern hören. Vielleicht musst du rülpsen oder pupsen.

Das ist großartig. Das ist absteigendes, trübes Qi. Du löst die Kälte, die Stauung, die angestauten Abfallstoffe in deinem Bauch. Du löst den Druck im Schnellkochtopf deines Körpers.

Machen Sie das eine Woche lang. Ihr Stuhlgang wird regelmäßiger. Ihr Appetit wird sich normalisieren. Sie werden auf gesunde Weise hungrig sein und keine Heißhungerattacken mehr haben. Das Fett an Ihrem Bauch wird sich weicher anfühlen. Das ist das Ergebnis der Behandlung.

Goldener Hahnstand

Diese Übung ist fast schon lächerlich einfach. Schließe die Augen leicht. Stelle dich auf ein Bein.

Warum? Sechs Meridiane verlaufen durch Ihre Fußsohlen. Wenn Sie auf einem Bein stehen, senkt sich Ihre Aufmerksamkeit ganz natürlich nach unten, um das Gleichgewicht zu halten. Ihr Blut und Ihr Qi folgen dieser Bewegung.

Übergewichtige Menschen haben fast immer einen schweren Oberkörper und einen schwachen Unterkörper. Ihr Kopf ist voller Blut, ihre Füße schweißnass. Der Goldene Hahnenstand lenkt Blut und Qi nach unten und führt sie zurück zu ihrem Ursprung.

Ein paar Minuten täglich. Stehen Sie so lange, bis Ihre Fußsohlen warm sind. Die Durchblutung Ihrer Beine wird angeregt. Ihre schweren, geschwollenen Beine werden nach und nach schlanker.

Die Wahrheit über Rebound

Warum gehst du auf einen anderen Weg?

Weil dein Körper ein Gedächtnis hat. Er befindet sich immer noch in diesem kalten Zustand.

Du hast gehungert. Du hast die Fettzellen schrumpfen lassen. Doch dein inneres Milieu hat sich nicht verändert. Es ist immer noch wie ein Eisschrank. Sobald du wieder normal isst, gerät dein Körper in Panik. Er speichert Fett noch aggressiver als zuvor. Denn er erinnert sich. Letztes Mal gab es eine Hungersnot. Der Körper lässt sich nicht noch einmal überraschen. Er legt zusätzliche Reserven an – nur für den Fall der Fälle.

Um nie wieder einen Rückschlag zu erleiden, müssen Sie Ihr inneres Umfeld grundlegend verändern. Verwandle den Eisschrank in ein Gewächshaus.

Geht das schnell? NEIN.

Im ersten Monat werden Sie vielleicht kein einziges Pfund abnehmen. Sie könnten sogar zwei zunehmen.

Keine Panik. Das ist ein gutes Zeichen.

Warum? Weil Ihre Muskeldichte zunimmt. Ihre Knochendichte nimmt zu.Ihr Körper speichert Essenz und baut Reserven auf.

Hör auf, dich so sehr auf diese Zahl auf der Waage zu fixieren. Diese Zahl ist für Narren.

Was solltest du stattdessen anschauen?

Werden Ihre Hände und Füße wärmer?
Ist Ihr Atem morgens frischer?
Wird Ihr Zungenbelag dünner?
Fühlt sich Ihr Bauch weicher an?

Wenn sich diese Anzeichen verbessern, selbst wenn sich Ihr Gewicht nicht verändert hat, sind Sie bereits auf dem besten Weg zur Gewichtsabnahme. Ihr Stoffwechsel ist wieder in Schwung gekommen. Ihre Lebensenergie ist zurückgekehrt. Die Pfunde purzeln von ganz allein. Es ist eine unvermeidliche Folge der körpereigenen Selbstregulation. Sie könnten es nicht aufhalten, selbst wenn Sie es versuchten.

Fazit

Die Geheimnisse des menschlichen Körpers lassen sich nicht durch Laborratten im Käfig erklären. Sie wurden durch Jahrtausende der Beobachtung der Naturgesetze und des Kosmos durch unsere Vorfahren erhellt.

Um Übergewicht zu beseitigen, sind keine ausgefallenen Methoden nötig. Es kommt auf zwei Dinge an:

Erstens: Lass dein Herz erwärmen. Entfache das Feuer.
Zweitens: Lassen Sie Ihren Dünndarm sich öffnen. Machen Sie Platz.

Wie?

Iss gut. Iss warmes Essen. Iss Reis. Iss gutes Fleisch.
Schlaf gut. Bleib nicht lange auf. Stärke dein Qi und dein Blut.
Zieh dich warm an. Bedecke deine Knöchel und deinen Bauchnabel. Lass keinen Wind und keine Kälte eindringen.
Trinken Sie ausreichend. Trinken Sie wärmende Tees. Trinken Sie kein kaltes Wasser.
Lebe gut. Mach dir weniger Sorgen. Tanke mehr Sonne.

Die größten Wahrheiten sind die einfachsten. Je tiefer das Prinzip, desto klarer erscheint es.

Selbst wenn Sie jetzt siebzig Jahre alt sind, kann Ihr Körper, wenn Sie diesem Konzept folgen, immer noch in einen Zustand der Leichtigkeit und Gesundheit zurückfinden.

Dein Körper ist dein eigener Tempel. Verehre ihn wie eine Gottheit. Schenke ihm Wärme. Gib ihm gesunde Nahrung. Schenke ihm erholsamen Schlaf. Und er wird dich mit vollkommener Schönheit belohnen.

Jedes Wort kommt von Herzen. Ich will nichts von euch. Ich möchte nur, dass diese authentische Weisheit der chinesischen Medizin überlebt. Ich wünsche mir, dass auch nur ein Mensch sich von dem Leid blinder Diäten befreit.

Wenn Sie sich in diesem Text wiedererkennen oder wenn sich jemand in Ihrem Umfeld noch immer mit falschen Methoden quält, teilen Sie dies mit ihm.

Medizinisch

Quellen: WHO: Informationsblatt zu Übergewicht und Adipositas. Mayo-Klinik: Evidenzbasierte Strategien zur Gewichtsreduktion.

Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich Bildungszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie vor gesundheitsbezogenen Entscheidungen stets einen qualifizierten Arzt oder Therapeuten.

Entdecken Sie die von der Traditionellen Chinesischen Medizin inspirierte Armbandkollektion von Laxne. . Jedes Schmuckstück ist mit traditionellen chinesischen Kräutern wie Beifuß, Rose und Magnolie angereichert. Unsere Armbänder werden in Handarbeit nach einem neunstufigen, traditionellen Verfahren hergestellt. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) für Ihr Wohlbefinden.

Entdecken Sie die Kollektion an Kräuterarmbändern.

Erfahren Sie mehr über Laxnes Geschichte

Haftungsausschluss: Die Informationen in diesem Artikel dienen ausschließlich Bildungs- und Kulturzwecken. Dieser Inhalt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder vorzubeugen. Konsultieren Sie stets einen qualifizierten Arzt oder eine qualifizierte Ärztin. Ignorieren Sie niemals professionellen medizinischen Rat und zögern Sie nicht, diesen einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website gelesen haben.