Les patients atteints de ces sept types de diabète doivent choisir soigneusement leurs méthodes d’exercice
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L’exercice est une mesure indispensable de contrôle du sucre pour les diabétiques, et un exercice approprié présente de nombreux avantages. Cependant, il existe des différences individuelles évidentes entre les différentes races, telles que des fonctions cardio-pulmonaires et des conditions physiques différentes, et leur durée d'exercice, leur fréquence d'exercice et leurs méthodes d'exercice ne devraient pas être les mêmes. Il est important de choisir une méthode d’exercice et une intensité adaptées à votre corps. Les patients atteints des sept types de diabète suivants doivent choisir leurs méthodes d’exercice avec soin.
Catégorie 1 : Patients diabétiques atteints de maladies cardiovasculaires. Ces patients ont des problèmes cardiovasculaires et un mauvais apport sanguin. L'exercice augmentera la consommation d'oxygène du myocarde, ce qui peut provoquer une angine de poitrine, un infarctus du myocarde et d'autres maladies. Cependant, des recherches pertinentes montrent qu’un exercice aérobique modéré peut réduire les taux de lipides sanguins et les réactions inflammatoires. , augmentent la force de cisaillement intravasculaire pour retarder la progression de l'athérosclérose et améliorer le degré de sténose de l'artère coronaire. Il est recommandé à ce groupe de personnes de choisir des exercices doux, comme le Tai Chi, la marche lente, etc.
Catégorie 2 : Patients diabétiques atteints d'une maladie de l'articulation du genou. Un nombre considérable de personnes âgées souffrent de maladies de l'articulation du genou, telles que des blessures méniscales, des synovites, de l'arthrose, etc. Un exercice excessif chez ces patients aggravera les maladies mentionnées ci-dessus. Il est recommandé à ces patients de choisir la natation et d’autres formes d’exercice.
Catégorie 3 : Patients présentant une glycémie fragile. Les niveaux de sucre dans le sang de ces patients sont très instables et le contrôle de la glycémie est affecté par de nombreux facteurs, tels que l'humeur, la quantité d'exercice, la prise alimentaire, le sommeil, etc. Vous devez être particulièrement prudent lorsque vous choisissez comment faire de l'exercice. Une activité physique légèrement plus importante peut entraîner une hypoglycémie. Il est recommandé à ces patients de choisir des exercices tels que la marche rapide, qui peuvent être arrêtés à tout moment et dont le temps peut être contrôlé avec précision.
Catégorie 4 : Patients diabétiques atteints d'une maladie rénale. Un exercice scientifique et modéré peut réduire l'excrétion urinaire de protéines et améliorer le taux de filtration glomérulaire. Cela peut être lié au fait que l’exercice améliore la glycémie, la tension artérielle, la sensibilité à l’insuline et l’état nutritionnel, et augmente la synthèse des protéines. Mais un exercice excessif peut avoir l’effet inverse et aggraver la néphropathie diabétique. Il est recommandé à ces patients de choisir des exercices d’intensité légère à modérée.
Catégorie 5 : Patients diabétiques ayant une vision réduite. La plupart des sports actuellement disponibles se déroulent en plein air. Pour les patients malvoyants, le choix des sports de plein air peut augmenter le risque de traumatisme. Il est recommandé que ces patients soient accompagnés de membres de leur famille ou de compagnons lorsqu'ils font de l'exercice, ou choisissent de faire de l'exercice en salle.
Catégorie 6 : Patients diabétiques qui aiment faire de l'exercice l'estomac vide. Comme nous le savons tous, les patients diabétiques sont plus susceptibles de souffrir d'hypoglycémie à jeun ou d'hypoglycémie avant les repas, et l'exercice à jeun augmente le risque d'hypoglycémie. Il est recommandé à ces patients de faire de l'exercice une heure après les repas et d'éviter les exercices à jeun. Si cela est inévitable, ayez toujours avec vous des aliments sucrés tels que des morceaux de sucre et une carte de contact en cas d’urgence.
Catégorie 7 : Patients diabétiques de type 1. Nous savons tous que les patients atteints de diabète de type 1 sont sujets à l'hypoglycémie et à l'acidocétose. L'exercice excessif est sujet à la transpiration, surtout en été, ce qui peut facilement conduire à la déshydratation. Le manque d'eau est le plus susceptible d'induire des complications aiguës du diabète . Ces patients ne doivent donc pas faire d’exercice excessif et doivent choisir des exercices qui leur conviennent.
En bref, un exercice modéré est bénéfique pour améliorer le contrôle de la glycémie, augmenter la sensibilité à l’insuline, réduire les complications et vice versa. Il est donc préférable de choisir l’exercice qui vous convient.
Catégorie 1 : Patients diabétiques atteints de maladies cardiovasculaires. Ces patients ont des problèmes cardiovasculaires et un mauvais apport sanguin. L'exercice augmentera la consommation d'oxygène du myocarde, ce qui peut provoquer une angine de poitrine, un infarctus du myocarde et d'autres maladies. Cependant, des recherches pertinentes montrent qu’un exercice aérobique modéré peut réduire les taux de lipides sanguins et les réactions inflammatoires. , augmentent la force de cisaillement intravasculaire pour retarder la progression de l'athérosclérose et améliorer le degré de sténose de l'artère coronaire. Il est recommandé à ce groupe de personnes de choisir des exercices doux, comme le Tai Chi, la marche lente, etc.
Catégorie 2 : Patients diabétiques atteints d'une maladie de l'articulation du genou. Un nombre considérable de personnes âgées souffrent de maladies de l'articulation du genou, telles que des blessures méniscales, des synovites, de l'arthrose, etc. Un exercice excessif chez ces patients aggravera les maladies mentionnées ci-dessus. Il est recommandé à ces patients de choisir la natation et d’autres formes d’exercice.
Catégorie 3 : Patients présentant une glycémie fragile. Les niveaux de sucre dans le sang de ces patients sont très instables et le contrôle de la glycémie est affecté par de nombreux facteurs, tels que l'humeur, la quantité d'exercice, la prise alimentaire, le sommeil, etc. Vous devez être particulièrement prudent lorsque vous choisissez comment faire de l'exercice. Une activité physique légèrement plus importante peut entraîner une hypoglycémie. Il est recommandé à ces patients de choisir des exercices tels que la marche rapide, qui peuvent être arrêtés à tout moment et dont le temps peut être contrôlé avec précision.
Catégorie 4 : Patients diabétiques atteints d'une maladie rénale. Un exercice scientifique et modéré peut réduire l'excrétion urinaire de protéines et améliorer le taux de filtration glomérulaire. Cela peut être lié au fait que l’exercice améliore la glycémie, la tension artérielle, la sensibilité à l’insuline et l’état nutritionnel, et augmente la synthèse des protéines. Mais un exercice excessif peut avoir l’effet inverse et aggraver la néphropathie diabétique. Il est recommandé à ces patients de choisir des exercices d’intensité légère à modérée.
Catégorie 5 : Patients diabétiques ayant une vision réduite. La plupart des sports actuellement disponibles se déroulent en plein air. Pour les patients malvoyants, le choix des sports de plein air peut augmenter le risque de traumatisme. Il est recommandé que ces patients soient accompagnés de membres de leur famille ou de compagnons lorsqu'ils font de l'exercice, ou choisissent de faire de l'exercice en salle.
Catégorie 6 : Patients diabétiques qui aiment faire de l'exercice l'estomac vide. Comme nous le savons tous, les patients diabétiques sont plus susceptibles de souffrir d'hypoglycémie à jeun ou d'hypoglycémie avant les repas, et l'exercice à jeun augmente le risque d'hypoglycémie. Il est recommandé à ces patients de faire de l'exercice une heure après les repas et d'éviter les exercices à jeun. Si cela est inévitable, ayez toujours avec vous des aliments sucrés tels que des morceaux de sucre et une carte de contact en cas d’urgence.
Catégorie 7 : Patients diabétiques de type 1. Nous savons tous que les patients atteints de diabète de type 1 sont sujets à l'hypoglycémie et à l'acidocétose. L'exercice excessif est sujet à la transpiration, surtout en été, ce qui peut facilement conduire à la déshydratation. Le manque d'eau est le plus susceptible d'induire des complications aiguës du diabète . Ces patients ne doivent donc pas faire d’exercice excessif et doivent choisir des exercices qui leur conviennent.
En bref, un exercice modéré est bénéfique pour améliorer le contrôle de la glycémie, augmenter la sensibilité à l’insuline, réduire les complications et vice versa. Il est donc préférable de choisir l’exercice qui vous convient.
2 commentaires
Valuable guidance for diabetes patients on safe exercising. A must-read for personalized fitness routines.
Insightful read on tailored fitness for diverse diabetes types. Encourages mindfulness in workout choices.