Wird man dick, wenn man vor dem Schlafengehen Joghurt trinkt?

Viele Menschen trinken vor dem Schlafengehen gerne ein Glas Milch. Viele ältere Menschen mögen das, da manche ältere Menschen nachts nicht so gut schlafen. Ein Glas reine Milch vor dem Schlafengehen kann daher den Schlaf fördern. Bei uns trinken jedoch manche jungen Leute vor dem Schlafengehen gerne Joghurt. Ist es also besser, vor dem Schlafengehen Milch oder Joghurt zu trinken?

Ist es besser, vor dem Schlafengehen Milch oder Joghurt zu trinken?

Das Trinken von Joghurt vor dem Schlafengehen hat viele Vorteile für den Körper. Vor allem Menschen, die häufig unter Schlaflosigkeit leiden, kann das Trinken einer Tasse Joghurt vor dem Schlafengehen beim Einschlafen helfen und sie entspannter machen. Denn die jungen Leute von heute stehen auch unter großem Druck. Sie sind den ganzen Tag so beschäftigt, dass sie sich keine Zeit nehmen können, sich etwas zu gönnen. Wenn die jungen Leute von heute nicht hart arbeiten, werden sie in ihrem Leistungsvermögen zurückfallen. Manchmal sind sie sehr müde, wenn sie abends nach Hause gehen, aber manchmal fühlen sie sich müde, wenn sie sich hinlegen. Ich kann nicht mehr schlafen, deshalb empfehle ich jedem jungen Menschen, der Probleme hat, eine Tasse Joghurt zu trinken, wenn er abends ins Bett geht, da dies die Schläfrigkeit noch verstärkt.

Darüber hinaus wissen viele Menschen, dass Milch viel Kalzium enthält. Im Vergleich dazu verbindet sich die in Joghurt enthaltene Milchsäure mit Kalzium und fördert so die Kalziumaufnahme. Im Allgemeinen wirkt Joghurt zwischen 30 Minuten und 2 Stunden nach einer Mahlzeit am besten. Die chinesische Medizin empfiehlt jedoch, Joghurt am besten abends zu trinken, um die kalziumergänzende Wirkung von Joghurt zu maximieren. Dies liegt daran, dass der Kalziumgehalt im Blut des menschlichen Körpers zwischen 12 Uhr und dem frühen Morgen am niedrigsten ist, was die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung begünstigt. In der Zeit zwischen 12 Uhr und dem frühen Morgen gibt es weniger Faktoren, die die Kalziumaufnahme im menschlichen Körper beeinflussen.

Wird man dick, wenn man abends Joghurt trinkt?

Wenn Sie abends in Maßen Joghurt trinken, werden Sie nicht dick. Erstens ist Joghurt ein kalorienarmes Lebensmittel, und die darin enthaltenen Nährstoffe können vom Körper schnell aufgenommen und verwertet werden und akkumulieren sich nicht im Körper und führen nicht zu einer Gewichtszunahme. Darüber hinaus ist Joghurt vor allem reich an Laktobazillen, die nur die Darmflora regulieren, die Verdauung unterstützen und Fettleibigkeit vorbeugen. Er enthält keine energiereichen Substanzen und führt nicht zu Fettleibigkeit. Darüber hinaus kann das Trinken von Joghurt vor dem Schlafengehen dem Körper helfen, Kalzium wieder aufzufüllen, da die Milchsäure und andere Substanzen im Joghurt die Magen-Darm-Motilität fördern und Verstopfung wirksam vorbeugen und behandeln können. Aus diesem Grund trinken viele Menschen vor dem Schlafengehen lieber Joghurt als Milch. Wenn Sie jedoch normalerweise einen schwachen Magen haben, sollten Sie vor dem Schlafengehen am besten keinen Joghurt trinken, um Blähungen und Schmerzen zu vermeiden.

Darauf solltest du beim Trinkjoghurt achten

1. Trinken Sie keinen Joghurt auf leeren Magen

Normalerweise liegt der pH-Wert des menschlichen Magensafts zwischen pH1 und 3, und der pH-Wert auf nüchternen Magen liegt unter 2, während der pH-Wert für das Wachstum aktiver Milchsäurebakterien in Joghurt über pH5,4 liegt. Wenn Sie Joghurt auf nüchternen Magen trinken, werden die Milchsäurebakterien leicht von der Magensäure aufgenommen. Wenn sie abgetötet werden, werden ihr Nährwert und ihre gesundheitsfördernde Wirkung stark reduziert.

2. Erhitzen Sie keinen Joghurt zum Trinken

Wenn die Temperatur zu hoch ist, verlieren die nützlichen Bakterien im Joghurt ihre Aktivität. Wenn Sie Joghurt für mehrere Tage kaufen, sollten Sie ihn im Kühlschrank aufbewahren. Die Haltbarkeit von Joghurt beträgt in der Regel nur 7-14 Tage.