Diese 8 Möglichkeiten, Menschen mit Diabetes positiver und glücklicher zu machen

Heutzutage achten die Menschen immer mehr auf ihre Gesundheit, aber viele wissen vielleicht nicht, dass Glück eng mit Gesundheit verbunden ist, und man kann sogar sagen, dass Glück selbst ein Teil der Gesundheit ist. Glück hat nicht nur einen positiven Einfluss auf Gewicht, Blutzucker, Blutdruck, Herz und andere gesundheitliche Aspekte, sondern ist auch ein wichtiger Bestandteil des Wohlbefindens und der Lebensqualität. In der realen Welt sind glückliche Menschen tendenziell gesünder als unglückliche Menschen, und umgekehrt sind gesunde Menschen tendenziell glücklicher als ungesunde Menschen. Untersuchungen zeigen auch, dass aktive und glückliche Menschen meist ein starkes Immunsystem haben, regelmäßig Sport treiben, sich nahrhafter und gesünder ernähren und sogar länger leben.

Für Menschen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes ist es besonders wichtig, auf die enge Verbindung zwischen Geist und Körper zu achten. Oftmals lassen sich die Tatsachen des Lebens, der Arbeit und der Krankheit nicht ändern, aber wir können die Initiative ergreifen, um Glück zu „schaffen“ und eine positive und optimistische Einstellung beizubehalten. Glück allein wird zwar nicht alle Probleme von Menschen mit Diabetes lösen, aber es gibt Ihnen zumindest eine größere Chance, Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Beginnen wir im neuen Jahr mit den folgenden Dingen!

1. Kontrollieren Sie Ihre Ernährung vernünftig. Manche Diabetiker sind zu streng, was ihre Ernährung angeht, was sich nicht nur auf ihre Nährstoffaufnahme auswirkt, sondern auch ihr Glücksgefühl mindert. Übermäßige Diäten und das Ignorieren von Lebensmitteln, die Sie früher mochten, sind allesamt Glückskiller und haben keinen spezifischen Effekt auf die Zuckerkontrolle.

2. Gehen Sie öfter nach draußen. Studien belegen, dass Menschen, die mindestens zwei Stunden pro Woche in der Natur verbringen, glücklicher und gesünder sind als Menschen, die immer drinnen bleiben. Die schöne Landschaft zu genießen, frische Luft zu atmen und die Ruhe des Geistes zu genießen, sind alles Glücksbringer, die uns die Natur schenkt.

3. Mehr persönliche Kommunikation Die Menschen nutzen zunehmend soziale Medien und Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen, im Allgemeinen glücklicher sind und mehr Sport treiben können.

4. Halten Sie glückliche Zeiten fest. Sich an glückliche Dinge zu erinnern, lässt die Menschen sich besser fühlen. Es gibt Berichte, dass Diabetiker, die positive Ereignisse in ihrem Leben festhalten, einen niedrigeren Glykohämoglobinspiegel haben als Diabetiker, die kein Tagebuch führen.

5. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Sorgen Sie für mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht. Schlafmangel kann zu Gewichtszunahme und einer Reihe von Gesundheitsproblemen sowie Depressionen führen.

6. Lernen Sie, Stress abzubauen. Es gibt viele Möglichkeiten, Stress abzubauen, wie z. B. tiefes Atmen und Meditation. Finden Sie die Methode, die zu Ihnen passt.

7. Versuchen Sie, ein Haustier zu halten. Ältere Menschen mit Diabetes, die keine Kinder in der Nähe haben, möchten vielleicht ein Haustier halten. Professor Joslin, eine bekannte Persönlichkeit auf dem Gebiet der Diabetes, verschrieb einmal speziell „Gassigehen mit dem Hund“, um Diabetikern zu helfen, in Bewegung zu bleiben.

8. Helfen Sie aktiv anderen. Anderen zu helfen ist an sich schon eine schöne Sache. Beklagen Sie nicht immer die Selbstlosigkeit und Großartigkeit anderer. Bitte reichen Sie anderen Ihre helfende Hand.

Glück war früher ganz einfach. Mit Orangenlimonade und Spielkameraden war man so glücklich wie das chinesische Neujahr. Ich hoffe, wir alle finden unser eigenes Glück und haben ein glückliches Jahr 2020.