Diese Lebensmittel dürfen Sie vor dem Schlafengehen niemals anrühren

Viele Menschen haben die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen Snacks zu essen. Wenn wir uns gesünder ernähren, kann uns das helfen, schneller in den Tiefschlaf zu kommen. Es kann auch unseren Schlafzustand regulieren, was viele Vorteile für den Körper hat. Nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel können wir jedoch nicht nur nicht in den Tiefschlaf eintreten, sondern sie können auch dazu führen, dass wir nachts häufig aufwachen, was unsere Ruhe beeinträchtigt. Hier kommen wir, um es herauszufinden.

Welche Lebensmittel können Ihren Schlafzustand beeinflussen?

1. Kohlensäurehaltige Getränke

Der regelmäßige Konsum großer Mengen kohlensäurehaltiger Getränke beeinträchtigt nicht nur die Mundgesundheit, sondern führt auch zu einem großen Kalziumverlust in den Knochen, was zu Osteoporose im menschlichen Körper führt. Der regelmäßige Konsum säurehaltiger kohlensäurehaltiger Getränke kann den pH-Wert verändern und den Körper in einen sauren Zustand versetzen, was sich nachteilig auf viele innere Organe auswirkt. Wenn Sie vor dem Schlafengehen zu viele kohlensäurehaltige Getränke trinken, beeinträchtigt dies auch Ihren Schlaf. Da kohlensäurehaltige Getränke den Magen-Darm-Trakt stark reizen können, können sie Sodbrennen verursachen. Einige kohlensäurehaltige Getränke enthalten auch Koffein, das die Schlafqualität beeinträchtigen kann.

2. Schokolade

Aus manchen westlichen Filmen wissen wir, dass Menschen, die etwas Schreckliches erleben, eine Tasse heiße Schokolade trinken, um sich zu beruhigen. Tatsächlich jedoch weckt das Essen von Schokolade vor dem Schlafengehen die Organe des Körpers. Die Nerven werden allmählich erregt und es ist schwierig, sich zu beruhigen, was die Regulierung der Atmung und das Einschlafen erschwert. Übermäßiger Schokoladenkonsum kann leicht zu Schlaflosigkeit führen.

3. Sellerie

Manche Leute meinen, man sollte vor dem Schlafengehen nicht zu viel Junkfood essen, deshalb ist es besser, einen gesunden Gemüsesaft zu trinken. Sellerie ist ein sehr gutes Gemüse. Sellerie ist reich an Wasser und eignet sich sehr gut zum Entsaften. Sellerie ist auch sehr reich an Kalium. Regelmäßiges Trinken von Selleriesaft kann helfen, überschüssige Harnsäure im Körper zu beseitigen. Wenn wir jedoch vor dem Schlafengehen Selleriesaft trinken, führt die große Menge an harntreibenden Inhaltsstoffen im Selleriesaft dazu, dass wir häufig aufstehen müssen, um auf die Toilette zu gehen, was es uns unmöglich macht, ruhig zu schlafen.

4. Fleisch

Wenn wir vor dem Schlafengehen Fleischsnacks wie Trockenfleisch, Schinkenwurst oder eingelegte Lebensmittel wie Hühnerleber und Hühnerfüße essen, führt dies dem Körper zu vielen Kalorien zu. Dies beeinträchtigt auch die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts, macht uns anfällig für Nahrungsansammlungen und kann sogar Verdauungsstörungen und Magen-Darm-Störungen verursachen.

Freundliche Tipps

Am besten ist es, eine Stunde vor dem Schlafengehen etwas Passendes zu essen. Wir können zum Beispiel zuckerarme Lebensmittel essen, Obst und Gemüse, das den Schlaf fördert, oder ein Glas Milch trinken. Das kann uns helfen, schneller einzuschlafen und zu verhindern, dass wir am nächsten Tag zu hungrig aufwachen.