Wie meistern ältere Menschen mit Diabetes die Hürde des Ruhestands?

Ich habe mit vielen Menschen mit Diabetes gesprochen. Bei manchen Menschen wurde Diabetes erst einige Jahre nach der Pensionierung diagnostiziert. Es gibt auch Menschen mit Diabetes, die bereits vor der Pensionierung Diabetes hatten. Es scheint, dass ihre Blutzuckerkontrolle nach der Pensionierung schlechter geworden ist. Der Übergang von der Arbeit als Büroangestellter zur Arbeit zu Hause ist ein sehr wichtiger Prozess. Nur wenn wir uns frühzeitig darauf vorbereiten, können wir ihn reibungslos durchlaufen.

Viele Menschen haben jahrzehntelang gearbeitet und freuen sich darauf, nach der Pensionierung eine Pause einzulegen. Es gibt auch viele Menschen, die nach der Pensionierung nichts tun möchten. Unabhängig von der Situation ist die Pensionierung eine große Veränderung. Wir sagen oft, dass große Veränderungen im Leben und bei der Arbeit eine Art Veränderung sind. Stress beeinflusst nicht nur die Stimmung, sondern auch die Blutzuckerkontrolle.

Wie bereits erwähnt, nehmen manche Menschen aufgrund von Veränderungen ihrer Arbeits- und Ruhezeiten nach der Pensionierung, verringerter Aktivität oder den Auswirkungen von Verlusten oder Genusssucht an Gewicht zu, entwickeln Diabetes oder verlieren die Kontrolle über ihren ursprünglich gut eingestellten Blutzucker.

Natürlich sagen wir oft, dass ältere Menschen mehr Zeit und Energie haben, um sich um ihre Gesundheit zu kümmern. Im Vergleich zu Büroangestellten ist es für sie einfacher, die fünf Bereiche Ernährung, Bewegung, Medikamenteneinnahme, Überwachung und Bildung zu bewältigen. Aber in den ersten Tagen des Ruhestands ist es notwendig, auf mehrere Dinge zu achten:

Lassen Sie Ihren Körper und Geist nicht ruhen

Auch nach der Pensionierung dürfen Sie Körper und Geist nicht untätig lassen, sondern müssen sich mehr Zeit für Bewegung nehmen.

2. Sport und körperliche Betätigung haben viele gesundheitliche Vorteile. Sie verbessern nicht nur die Kontrolle von Blutzucker, Blutdruck und Blutfetten, stärken die Knochen und bewahren die Unabhängigkeit im Leben, sondern sind auch hilfreich für die Gesundheit des Gehirns, halten den Geist flexibel und verbessern die Denk- und Gedächtnisfähigkeiten. Die Vorbeugung von Depressionen ist besonders für ältere Erwachsene wichtig.

Wir sagen immer, dass Patienten mit Diabetes „kombinierte Übungen“ brauchen, also eine Kombination aus Aerobic-Übungen, Krafttraining, Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen. Für ältere Menschen mit Diabetes sind Tanz-, Schwimm-, Radsportvereine usw. sehr zu empfehlen, um Bewegung und Beweglichkeit zu kombinieren. Formen der sozialen Interaktion.

Achten Sie sorgfältig auf Ihre Gesundheit

Nach der Pensionierung ist man auf eine feste monatliche Rente angewiesen, um zu leben. Das erfordert von jedem, medizinische Kosten einzuplanen. Selbst für ältere Menschen mit Krankenversicherung übersteigen die jährlichen ambulanten Kosten oft die Erstattungsgrenze.

Diabetespatienten mit eingeschränkten finanziellen Mitteln sollten im Voraus mit ihrem Arzt sprechen, um gemeinsam einen wirtschaftlicheren Behandlungsplan auszuarbeiten. Sie können auch prüfen, ob sie in Apotheken vor Ort oder in Online-Apotheken mehr Rabatte erhalten können. Viele Arzneimittel- und Instrumentenhersteller haben Clubs, in denen Mitglieder ebenfalls Rabatte und Dienstleistungen genießen können.

Sicherheit geht auf Reisen vor

Nach der Pensionierung haben wir mehr Zeit zum Reisen. Wir ermutigen auch Diabetiker zum Reisen, aber wir erinnern alle daran, Reisepläne im Voraus zu machen und nicht zu vergessen, dass Diabetes aufgrund der schönen Landschaft immer bei Ihnen ist.

Ich möchte hier betonen, dass Medikamente und Ausrüstung angemessen vorbereitet werden müssen und die Kontaktdaten von Ärzten und Familienmitgliedern mitgeführt und den Mitreisenden mitgeteilt werden müssen. Ernährung, Medikamente und Überwachung können nicht improvisiert werden. Daher wird empfohlen, dass Sie, wenn Sie in einer Gruppe reisen, ein reguläres Reisebüro finden. Am besten ist eine Reisegruppe, die mit medizinischem Personal ausgestattet ist, und die verantwortliche Person informiert: „Ich habe Diabetes und muss während der Reise essen oder meinen Blutzucker überprüfen lassen.“