Wie Diabetiker den Blutzucker kontrollieren

Zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels sind drei Elemente erforderlich: gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und die richtige Medikation.

1. Beherrschen Sie Smart Food und kontrollieren Sie Ihren Blutzucker ganz einfach

Ernährungshinweise für Diabetiker:

② Eine ausgewogene Ernährung trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei;

② Regelmäßige und ausreichende Mahlzeiten. Diabetiker können einen für sie geeigneten Diätplan erstellen und einhalten.

③ Kontrollieren Sie die Zuckeraufnahme;

④ Gewicht halten; Patienten mit Übergewicht oder Fettleibigkeit wird empfohlen, Gewicht zu verlieren;

⑤ Es ist leicht und enthält wenig Öl. Sie können beim Kochen zwischen Kochen, Dämpfen, kaltem Dressing usw. wählen und Kochmethoden mit hohem Ölanteil wie Frittieren, Braten und Blätterteig vermeiden.

⑥ Verwenden Sie weniger Zucker und weniger Salz. Versuchen Sie, zu salzige Lebensmittel und zuckerhaltige Kochmethoden zu vermeiden. Zuckerhaltige Lebensmittel und Snacks sollten so weit wie möglich vermieden werden.

⑦ Essen Sie weniger Nahrungsmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, wie Schmalz, fettes Fleisch, Tierhäute usw. Reduzieren Sie auch den Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Transfettsäuren sind, wie etwa Milchprodukte. Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum auf nicht mehr als eine Dose Bier oder ein kleines Glas Spirituosen pro Tag. Vermeiden Sie das Trinken auf leeren Magen, um eine Unterzuckerung zu vermeiden.

2. Regelmäßige Bewegung ist gesünder.

Der größte Nutzen von Bewegung für Diabetiker besteht darin, dass sie die Insulinempfindlichkeit erhöht und die Durchblutung verbessert, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirksam senkt und für gute Laune sorgt. Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten pro Woche Aerobic zu machen und nicht zwei Tage hintereinander ohne Bewegung zu sein. Vermeiden Sie Bewegung vor den Mahlzeiten oder wenn der Blutzucker anhaltend zu hoch ist. Nach längerer oder intensiver Bewegung sind Snacks erforderlich, um Hypoglykämie zu vermeiden. Zwingen Sie sich nicht zum Training, wenn Sie krank sind, und versuchen Sie, Bewegung in abgelegenen Gebieten zu vermeiden.

3. Verstehen Sie blutzuckersenkende Medikamente

Da blutzuckersenkende Medikamente unterschiedliche Wirkmechanismen haben, können Ärzte mehrere Arten von Medikamenten gleichzeitig verschreiben. Patienten müssen bei der Einnahme von Medikamenten die Anweisungen des Arztes befolgen und dürfen Medikamente nicht eigenmächtig absetzen oder wechseln.

4. Überwachen Sie den Blutzucker gemäß Behandlungsplan

Die Überwachung des Blutzuckerspiegels ist ein wichtiger Bestandteil der Diabetesbehandlung. Die Ergebnisse können dabei helfen, den Grad der Glukosestoffwechselstörung bei Patienten mit Diabetes zu beurteilen, einen angemessenen Plan zur Hypoglykämie zu erstellen, die Wirkung der Hypoglykämiebehandlung zu reflektieren und die Anpassung von Behandlungsplänen zu steuern.

5. Informieren Sie sich kontinuierlich über Diabetes

Jeder Diabetiker sollte nach der Diagnose eine Diabetesschulung erhalten. Ziel der Schulung ist es, den Patienten ein umfassendes Verständnis für Diabetes zu vermitteln und ihnen die Fähigkeit zu vermitteln, ihren Diabetes selbst zu managen. Das übergeordnete Ziel der Diabetes-Selbstmanagementschulung ist es, Entscheidungsfindung, Selbstmanagementverhalten, Problemlösung und aktive Zusammenarbeit mit dem medizinischen Team zu unterstützen, um letztlich die klinischen Ergebnisse, den Gesundheitszustand und die Lebensqualität zu verbessern.

6. Komplikationen aktiv vorbeugen

Diabetes selbst ist nicht schlimm, aber die Komplikationen sind das Schlimmste. Verschiedene Komplikationen sind der Hauptgrund für die Verschlechterung der Lebensqualität und die erhöhte Sterblichkeit von Diabetikern. Im Gegenteil, wenn Sie Ihren Lebensstil aktiv anpassen, den Blutzucker streng kontrollieren, geeignete lipidsenkende, blutdrucksenkende und andere Behandlungen erhalten und „eine frühzeitige Diagnose, frühzeitige Behandlung, frühzeitige Zielerreichung und frühzeitige Vorteile“ erreichen, können Komplikationen erheblich reduziert werden.

7. Passen Sie Ihre Stimmung an

Menschen mit Diabetes erleben in den frühen Stadien der Krankheit einige psychologische Schwankungen, wie Misstrauen, Wut usw.; während der Behandlung kommt es auch zu emotionalen Veränderungen, wie blindem Optimismus, übermäßiger Anspannung und sogar Depressionen, Angst usw. Diese psychologischen Veränderungen sind normal. Wir müssen unsere Emotionen nicht unterdrücken. Effektive psychologische Beratungsmethoden können uns helfen, Schwierigkeiten zu überwinden.