Wie Diabetiker den Ruhestand meistern

Ich habe mit vielen Menschen mit Diabetes gesprochen. Bei manchen Menschen wurde Diabetes erst einige Jahre nach der Pensionierung diagnostiziert. Es gibt auch Menschen mit Diabetes, die bereits vor der Pensionierung Diabetes hatten. Es scheint, dass ihre Blutzuckerkontrolle nach der Pensionierung schlechter geworden ist. Der Übergang von der Arbeit als Büroangestellter zur Arbeit zu Hause ist ein sehr wichtiger Prozess. Nur wenn wir uns frühzeitig darauf vorbereiten, können wir ihn reibungslos durchlaufen.

Viele Menschen haben Jahrzehnte gearbeitet und freuen sich darauf, nach der Pensionierung eine Pause einzulegen. Es gibt aber auch viele Menschen, die nach der Pensionierung nichts tun wollen. Egal, wie die Situation ist, die Pensionierung ist eine große Veränderung. Wir sagen oft, dass große Veränderungen im Leben und bei der Arbeit eine Art Veränderung sind. Stress beeinflusst nicht nur die Stimmung, sondern auch die Blutzuckerkontrolle. Wie bereits erwähnt, nehmen manche Menschen aufgrund von Änderungen ihrer Arbeits- und Ruhezeiten nach der Pensionierung, verringerter Aktivitäten und den Auswirkungen von Verlusten oder Nachsicht an Gewicht zu, entwickeln Diabetes oder verlieren die Kontrolle über ihren ursprünglich gut kontrollierten Blutzucker. Natürlich sagen wir oft, dass ältere Menschen mehr Zeit und Energie haben, um sich um ihre Gesundheit zu kümmern. Im Vergleich zu Büroangestellten ist es einfacher, die fünf Bereiche Ernährung, Bewegung, Medikamenteneinnahme, Überwachung und Bildung zu bewältigen. Aber in den ersten Tagen der Pensionierung ist es notwendig, auf mehrere Dinge zu achten.

Lassen Sie Ihren Körper und Geist nicht ruhen

Nach der Pensionierung dürfen Sie Ihren Körper und Geist nicht untätig lassen, sondern müssen sich mehr Zeit für Bewegung nehmen. Bewegung und körperliche Aktivität haben viele gesundheitliche Vorteile. Sie verbessern nicht nur die Kontrolle von Blutzucker, Blutdruck und Blutfetten, stärken die Knochen und bewahren die Unabhängigkeit im Leben, sondern sind auch hilfreich für die Gesundheit des Gehirns, halten den Geist flexibel, verbessern das Denk- und Gedächtnisvermögen und beugen Depressionen vor. Dies ist besonders wichtig für ältere Menschen. Wir sagen immer, dass Patienten mit Diabetes „kombinierte Übungen“ benötigen, d. h. eine Kombination aus Aerobic-Übungen, Krafttraining, Gleichgewichts- und Flexibilitätsübungen. Für ältere Menschen mit Diabetes sind Tanz-, Schwimm- und Radsportvereine usw. sehr zu empfehlen, um Bewegung und Flexibilität zu kombinieren. Diese Formen der sozialen Interaktion sind eine gute Möglichkeit, um mit anderen zu interagieren.

Achten Sie sorgfältig auf Ihre Gesundheit

Nach der Pensionierung ist man auf eine feste monatliche Rente angewiesen, um zu leben, was von jedem verlangt, medizinische Ausgaben zu planen. Selbst für ältere Menschen mit Krankenversicherung übersteigen die jährlichen ambulanten Ausgaben oft die Erstattungsgrenze. Diabetespatienten mit eingeschränkten finanziellen Mitteln sollten im Voraus mit ihrem Arzt sprechen, um gemeinsam einen wirtschaftlicheren Behandlungsplan auszuarbeiten. Sie können auch prüfen, ob sie in Apotheken vor Ort oder in Online-Apotheken mehr Rabatte erhalten können. Viele Arzneimittel- und Instrumentenhersteller haben Clubs, in denen Mitglieder ebenfalls Rabatte und Dienstleistungen genießen können.

Sicherheit geht auf Reisen vor

Nach der Pensionierung haben wir mehr Zeit zum Reisen. Wir ermutigen auch Diabetiker zum Reisen, aber wir erinnern alle daran, Reisepläne im Voraus zu machen und nicht zu vergessen, dass Diabetes aufgrund der schönen Landschaft immer bei Ihnen ist. In der Zeitschrift gibt es viele Artikel über Diabetes und Reisen. Sie können sie lesen. Was ich hier betonen möchte, ist, dass Medikamente und Ausrüstung angemessen vorbereitet werden müssen. Die Kontaktinformationen von Ärzten und Familienmitgliedern müssen mitgeführt und Mitreisenden mitgeteilt werden. Diät, Medikamente und Überwachung sind nicht ratsam. Wenn Sie in einer Gruppe reisen, wird empfohlen, dass Sie eine formelle Reisegruppe finden, vorzugsweise eine mit medizinischem Personal, und die verantwortliche Person informieren: „Ich habe Diabetes und muss während der Reise essen oder meinen Blutzucker überprüfen lassen.“

Der Inhalt dieses Artikels wurde reproduziert und angepasst von Diabetes World