Der Blutzucker steigt bei kaltem Wetter

Erfahrene Diabetiker werden feststellen, dass der Blutzucker bei kaltem Wetter schwieriger zu kontrollieren ist als bei warmem Wetter. Dies liegt hauptsächlich daran, dass Kälte die Adrenalinsekretion anregt und Adrenalin die Freisetzung von in der Leber gespeichertem Zucker fördern kann, was dazu führt, dass die Muskeln und das Gewebe weniger Zucker aufnehmen und verwerten, was zu einem Anstieg des Blutzuckers führt. Andererseits haben Diabetiker mit schlechter Blutzuckerkontrolle auch eine verringerte Fähigkeit, sich an Wetteränderungen anzupassen. Wenn sich die Temperatur ändert, sind die Patienten anfällig für Erkältungen oder andere Krankheiten. Diese Sekundärerkrankungen und Diabetes interagieren miteinander, was nicht nur die Kontrolle von Diabetes erschwert, sondern auch die Heilung von Sekundärerkrankungen erschwert.

Da die kalte Luft weiter zunimmt und die Temperaturen im ganzen Land sinken, müssen Diabetiker entsprechende Schutzmaßnahmen ergreifen, um ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Bewegung ist eine wichtige Maßnahme zur Aufrechterhaltung der Blutzuckerstabilität. Bewegung kann nicht nur die körperliche Fitness verbessern und die Krankheitsresistenz verbessern, sondern auch die Insulinempfindlichkeit von Muskelgewebe und anderen Geweben erhöhen, die Insulinresistenz von Geweben bei Diabetikern verringern und die Zuckerempfindlichkeit erhöhen. Verwenden Sie es, um den Stoffwechsel zu verbessern und den Blutzucker zu senken.

Daher können Diabetiker geeignete Sportarten wie Gehen, Joggen, Tai Chi usw. wählen. Am sichersten ist Gehen. Wenn Sie jeden Morgen und Abend 30 bis 40 Minuten gehen können, wirkt sich Ausdauer positiv auf die Stabilität aus. Der Blutzucker ist sehr hilfreich.

Studien haben ergeben, dass Menschen, die fast jeden Tag Schlafprobleme haben, im Vergleich zu Menschen ohne Schlafprobleme ein um 45 % erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben; Menschen, die Einschlafschwierigkeiten haben, haben ein um 30 % erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen; Menschen, die nach dem Aufwachen nicht aufwachen, haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen. Das Krankheitsrisiko steigt um 27 %. Bei Patienten mit Diabetes können Blutzuckerschwankungen Schäden am Gefäßendothel verursachen und dadurch das Risiko für makrovaskuläre und mikrovaskuläre Komplikationen wie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, diabetische Nephropathie und Retinopathie erhöhen.

Studien haben gezeigt, dass Blutzuckerschwankungen schädlicher sind als anhaltende Blutzuckererhöhungen und schwerwiegendere Schäden am Gefäßendothel verursachen und somit zu einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie koronare Herzkrankheit führen. Alle Getreidesorten, Gemüse, Fisch, Fleisch, Milch und Eier können gegessen werden, aber die Aufnahme muss kontrolliert werden. Das Grundnahrungsmittel besteht hauptsächlich aus Vollkorn, gemischt mit groben und groben Körnern, und wird auf 200-400 Gramm (4-8 Tael) pro Tag kontrolliert. Essen Sie mehr Bohnen und Sojaprodukte (Bei diabetischer Nephropathie sollte weniger gegessen werden). Die Nicht-Grundnahrungsmittel sollten hauptsächlich vegetarisch sein, frisches Gemüse beträgt etwa 1 Catty, Fleisch sollte 1 Tael pro Tag nicht überschreiten, 1 Ei ist genug und Milch ist ein halbes Catty. Trinken Sie außerdem mehr Wasser, vorzugsweise abgekochtes Wasser. Trinken Sie weniger Mineralwasser und gereinigtes Wasser.