Machen Sie sich immer noch Sorgen über Ihren hohen Blutzucker?

Die Kontrolle des Blutzuckers ist eine heikle Aufgabe und Medikamente allein reichen nicht aus, da es viele Faktoren gibt, die den Blutzucker beeinflussen!

Wenn Sie die folgenden 6 Fehler machen, wird es zu schwierig, Ihren Blutzucker zu kontrollieren!

1. Essen Sie nicht, wenn Ihr Blutzucker hoch ist.

Manche Patienten verlassen sich darauf, eine Mahlzeit auszulassen, um ihren Blutzucker zu senken, was jedoch nicht ratsam ist. Erstens: Wenn Sie bei einer Mahlzeit weniger essen, ist es leicht, bei der nächsten Mahlzeit mehr zu essen. Dann wird die Aufgabe, den Blutzucker bei der nächsten Mahlzeit zu senken, mühsam, was der Stabilität des Blutzuckers nicht förderlich ist.

Zweitens: Wenn Sie das Abendessen auslassen und andere hypoglykämische Faktoren zusammenwirken, kann Ihr Blutzuckerspiegel stark abfallen, was nachts zu Hypoglykämie führt. Der Schutzmechanismus des Körpers veranlasst den Körper, eine große Menge Glukagon auszuschütten, was morgens zu einer Rebound-Hyperglykämie führt. Der Nüchternblutzucker war höher als erwartet.

Mit anderen Worten: Das Auslassen von Mahlzeiten wirkt sich noch schädlicher auf die Blutzuckerkontrolle aus.

2 Trainieren Sie jederzeit

Egal, wer Sie sind, Sie profitieren immer von sportlicher Betätigung, insbesondere für Diabetiker. Allerdings muss die sportliche Betätigung wissenschaftlich erfolgen, und falsche Trainingsmethoden können nur kontraproduktiv sein.

Zunächst sollten Sie sich selbst untersuchen, bevor Sie Sport treiben. Es wird nicht empfohlen, Sport zu treiben, wenn Ihr Blutzucker zu hoch ist, d. h. wenn Ihr Nüchternblutzucker über 13,9 mmol/l liegt und Ihre Urinketonkörper positiv sind (diabetische Ketoazidose) oder wenn Ihre Ketonkörper negativ sind, Ihr Nüchternblutzucker jedoch unter 13,9 mmol/l liegt. Treiben Sie keinen Sport, wenn der Wert über 16,7 mmol/l liegt. Da sich der Körper zu diesem Zeitpunkt in einem Stresszustand befindet, wird beim Sport nur eine große Menge Glucagon ausgeschüttet, wodurch der Blutzucker steigt, anstatt zu fallen.

Zweitens müssen Sie eine Trainingsform wählen, die zu Ihnen passt. Ältere Menschen mit Diabetes sollten sich für leichte Übungen entscheiden. Hochintensives Training kann zunächst leicht zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen.

3 Einnahme von Arzneimitteln, die den Blutzucker erhöhen

Neben den bekannten blutzuckersenkenden Medikamenten beeinflussen auch einige Medikamente, die bei anderen Erkrankungen eingesetzt werden, den Blutzucker. Wenn Ihr Leben normal verläuft und keine anderen Stressfaktoren vorliegen, vergessen Sie nicht, bei steigendem Blutzucker die Einnahme anderer Medikamente zu überprüfen.

Hormonelle Medikamente, Magen-Darm-Krampflöser, Thiaziddiuretika, Medikamente gegen Tuberkulose usw. erhöhen den Blutzucker. In diesem Fall wird empfohlen, Art und Dosierung des Medikaments anzupassen.

4 Nächte zum Schlafen und spätes Aufstehen

Störungen der biologischen Uhr können auch zu Störungen des Energiestoffwechsels führen, einschließlich Schlafstörungen. Daher ist der Schlaf auch einer der Faktoren, die den Blutzucker beeinflussen. Ob Sie zu spät ins Bett gehen oder zu spät aufwachen, die Blutzuckerkontrolle ist nicht gut.

Wenn Sie arbeiten müssen, führt spätes Zubettgehen zwangsläufig zu Schlafmangel. Häufiges langes Aufbleiben versetzt den Körper für lange Zeit in einen Zustand leichter und wiederholter Schlafstörungen. Untersuchungen bestätigen, dass diese langfristige Störung der Gesundheit schaden kann, da sie den Zuckerstoffwechsel und damit den Blutzucker beeinflusst.

Wenn Sie nicht zur Arbeit müssen, wirkt sich das späte Zubettgehen und Aufstehen am Morgen natürlich auch auf Ihren Blutzucker aus, da Sie die beste Frühstückszeit verpassen. Noch ungünstiger ist es, wenn Sie sich deshalb für einen gemeinsamen Brunch entscheiden, der aus zwei Mahlzeiten besteht. Die glykämische Last, die in einer Mahlzeit aufgenommen wird, ist definitiv nicht förderlich für die Blutzuckerkontrolle.

Es ist wichtig, den Blutzucker zu kontrollieren und die biologische Uhr in gutem Zustand zu halten!

5. Schlechte Laune: Depression + Angst

Menschen fühlen sich erfrischt, wenn glückliche Ereignisse eintreten, und Patienten mit hohem Blutdruck sollten nicht überglücklich oder übermütig sein. Bei Patienten mit Diabetes beeinflussen Emotionen auch die Blutzuckerkontrolle. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum schlecht gelaunt sind, insbesondere wenn Diabetes selbst als Belastung angesehen wird, kann die Kontrolle des Blutzuckers nur kontraproduktiv sein. Darüber hinaus wirken sich Emotionen wie Angst auch auf den Blutzucker aus.

Daher wird Diabetikern empfohlen, sich mit dem richtigen Verständnis von Diabetes zu befassen, sich wissenschaftlich mit Diabeteskomplikationen auseinanderzusetzen und herauszufinden, wie sie ihren Blutzucker kontrollieren und Komplikationen vorbeugen können. Das Verstehen dieser Kenntnisse kann helfen, psychischen Stress abzubauen.

Jeden Tag glücklich zu sein ist gut für die Kontrolle des Blutzuckers!

6 Mangel an familiärer Liebe

In der Familie gedeiht alles harmonisch. Tatsächlich brauchen Diabetiker mehr Fürsorge von ihren Familien. Untersuchungen zeigen, dass eine harmonische eheliche Beziehung nicht nur die Gefühle von Diabetikern beruhigt, ihre Akzeptanz von Diabetes und ihre Lebensqualität verbessert, sondern den Patienten auch eine bessere Blutzuckerkontrolle ermöglicht.

Im Gegenteil: Ist die Harmonie in der Familie gestört und herrscht ständig Streit, erhöht das geradezu den psychischen Druck bei Diabetikern, was ebenfalls einer Blutzuckerkontrolle nicht förderlich ist.

Ich hoffe, dass die Familienmitglieder des Diabetespatienten dem Diabetespatienten mehr Aufmerksamkeit schenken, mit ihm essen, zusammen Sport treiben und sich in sein Leben integrieren, damit er mehr Unterstützung bekommt und gesünder ist!

Wenn Sie die oben genannten 6 Punkte ändern, wird sich Ihr Blutzuckerspiegel meiner Meinung nach verbessern!