11 Fehler, die zu hohem Blutzucker führen können

Auf jeden Fall! Hier ist eine Zusammenfassung der 11 häufigsten Fehler, die bei Diabetikern zu einem hohen Blutzuckerspiegel führen können:

1. Rauchen und Trinken : Rauchen verschlimmert diabetische Komplikationen und Alkohol beeinträchtigt die Wirksamkeit von Insulin und führt zu instabilen Blutzuckerwerten. Es wird empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum auf ein sehr moderates Maß zu beschränken, wenn der Blutzucker gut kontrolliert ist.

2. Unkontrollierte Essgewohnheiten : Übermäßiges Essen oder Heißhunger können zu einer unkontrollierten Ernährung und hohem Blutzucker führen. Die richtige Vorgehensweise besteht darin, kleinere, häufigere Mahlzeiten einzunehmen, Lebensmittel zu wählen, die ein Sättigungsgefühl fördern, aber wenig Kalorien enthalten, und langsam zu essen.

3. Bewegungsmangel : Einfach nur den täglichen Aktivitäten nachzugehen, reicht nicht aus; aktive, mäßig intensive Bewegung ist entscheidend, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Streben Sie mindestens 5 Tage pro Woche aerobe Übungen an, bei denen Sie leicht schwitzen, aber nicht übermäßig erschöpft sind.

4. Unregelmäßige Schlafmuster : Unzureichender oder unregelmäßiger Schlaf kann sich negativ auf die Blutzuckerregulierung auswirken. Die Etablierung einer regelmäßigen Schlafroutine mit 6-8 Stunden Schlaf pro Nacht ist wichtig.

5. Negative Denkweise : Angst, Furcht, Gleichgültigkeit oder Pessimismus gegenüber Diabetes können zu mangelnder Selbstfürsorge führen. Eine positive Einstellung gegenüber der Behandlung ist unerlässlich.

6. Nichteinhaltung der Medikamenteneinnahme : Das Auslassen oder unregelmäßige Einnehmen von Medikamenten kann zu unregelmäßigem Blutzucker führen. Halten Sie sich immer an die verordnete Einnahme, sofern Ihnen Ihr Arzt nichts anderes empfiehlt.

7. Abhängigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln statt Medikamenten : Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für ärztlich verordnete Medikamente. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt.

8. Unvernünftiges Medikamentenschema : Vermeiden Sie die Kombination ähnlicher Medikamente und stellen Sie sicher, dass die Arzneimitteltherapien evidenzbasiert und angemessen auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

9. Falsche Medikamenteneinnahme : Halten Sie sich an die richtigen Methoden zur Medikamenteneinnahme, z. B. kauen Sie Alpha-Glucosidase-Hemmer, anstatt sie zu schlucken, und beherrschen Sie die Technik der Insulininjektion.

10. Versäumnis, die Medikation rechtzeitig anzupassen : Die Überwachung des Blutzuckerspiegels ist entscheidend und die Behandlungspläne sollten auf der Grundlage der Testergebnisse angepasst werden, um einen optimalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

11. Vernachlässigung der Diabetesaufklärung : Die alleinige Inanspruchnahme medizinischer Hilfe ist nicht ausreichend. Wenn Sie durch Diabetesaufklärung lernen, wie Sie Diabetes wirksam behandeln können, verbessern Sie die Blutzuckerkontrolle und die allgemeine Einhaltung der Behandlungsziele.

Jeder dieser Punkte unterstreicht die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes bei der Behandlung von Diabetes, der eine Änderung des Lebensstils, die Befolgung medizinischer Ratschläge und eine kontinuierliche Aufklärung über die Krankheit umfasst.